肺臟作為我們身體內非常重要的一個器官，它同時也是呼吸系統的重要組成部分。可以說，我們人體每分每秒的呼吸，都離不開肺的運轉，只有在它的作用下，氧氣才能得到很好地吸收過濾，並最終依靠血液運往全身各個地方，以滿足細胞的新陳代謝所需。
不過，肺臟還有一個極突出的“弱點”，那就是很容易受到外界不良環境的刺激，比如空氣汙染、病毒等，都很容易導致肺臟生病。
所以，在日常生活中，積極呵護肺臟健康，其實就是在幫助自己延年益壽，可是，究竟怎樣做才能有效呵護肺臟呢？其實很簡單，大家在生活中經常吃這些東西，往往就有利於淨化肺健康、止咳化痰。
1.百合
百合既是一種可用於觀賞的植物，同時也可以作為中藥使用。百合中含有非常豐富的營養物質，比如微量元素、維生素等，這些物質都是人體所必需的，而且利用這些物質來調理臟器的新陳代謝，往往也會發揮一定的積極作用。
通常情況下，當肺臟受到外界的刺激後，就很容易有持續咳嗽、痰液增多的症狀，那麼此時用百合泡水喝，或者直接食用，就可以起到潤肺止咳的效果，同時，還能夠有效祛痰，繼而促進肺功能的恢復。
對於上了年紀的人來說，身體的抵抗力本就已經下降了，所以，這個時候，就不妨利用百合來調養一下，可以幫助增強身體的抵抗力，並有效地促進肺、心臟的血液迴圈，進而保護肺臟以及心血管系統健康。
2.蘿蔔
白蘿蔔被很多人稱為“小人參”，對此，其實一點也不誇張。蘿蔔雖然只是一類非常常見的蔬菜，但它卻具有很好的潤肺化痰功效，在生活中經常用蘿蔔來調理自己的肺健康，效果往往十分顯著。
所以，要想自己的肺更加健康，同時使身體抵抗力能夠提升，那麼平日裡就不妨將蘿蔔與其他食物一起搭配，比如山藥、土雞等，來製成美食食用，這樣既可以幫助身體補充營養，又能改善身體的新陳代謝，幫助身體補充氣血，以此來達到呵護肺部健康、增強肺部功能以及延年益壽的目的。
3.銀耳
銀耳又被人們譽為“燕窩”，而之所以會這樣，其實就是因為它具有非常突出的養生功效。
銀耳所含的營養物質十分豐富，不僅可以幫助人體補充維持體能運轉所必需的營養，而且還能夠幫助人們改善睡眠，促進新陳代謝，間接提高人體的抵抗力。
另外，用銀耳煲湯，還可以發揮化痰止咳的功效，故而對養肺也有很好的作用。
尤其是對於中老年人來說，由於抵抗力下降，肺很容易受到風寒感冒等刺激，所以，在平日裡就可以多用銀耳煲湯，以此來更好的養肺。
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