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作者 | 重慶市涪陵外國語學校 鄧飛
近年來，我國青少年兒童的營養得到了改善，形態發育水平不斷提高，常見病患率不斷下降，但耐力、速度、力量等體能性指標呈明顯持續下降趨勢，肥胖和超體重的兒童明顯增多，近視發生率明顯升高。長此下去，不僅嚴重危害兒童的健康成長，還關乎我國高科技和軍事領域的人才選拔。因此，學校務必高度重視青少年的身心健康發展，重慶市涪陵外國語學校在長期的教育實踐研究過程中總結出了行之有效的“四則”工作法。有效預防近視，全面保障師生身心健康。
一、在保障上做“加法”
增加運動時間。運動是健康的第一保證，多運動也可以促進學生養成良好的生活習慣，有效防治青少年近視和肥胖等病症，然而現在有很多學校為了抓分數，大量擠佔學生的運動時間。重慶市涪陵外國語學校追求綠色分數，高度重視學生體質健康工作。學校現有學生4000餘人，專任體育教師32人。自去年以來，學校將體育與健康課由原來的每週3節增加至每週4節，採取“3+1”模式進行教學。即：每週3節運動課+1節健康教育課。學校規定每天早間活動不少於15分鐘，將大課間活動調整到25分鐘，每天增加一節課外活動課，確保孩子每天運動時長達到80分鐘以上。不僅增長了學生的衛生健康知識，也確保了學生的運動時間。
增加運動專案。調查發現，有很多孩子不是不喜歡運動，而是因為沒有更多能吸引他們的體育運動專案。因此，學校針對孩子們的運動愛好開設了跆拳道、街舞、羽毛球、游泳、輪滑、花式跳繩等形式多樣的體育專案，要求每個孩子每學期至少選一樣體育類的興趣課，每期至少學會一項體育技能。同時，在大課間活動中增設自由活動，讓每個孩子可參加多個專案的體育鍛煉，大大提高了孩子們的運動興趣。
增加資金投入。為保障各項裝置設施正常運轉，各類器材正常使用，滿足孩子們的鍛鍊所需，學校不斷加大經費投入。近年來，學校先後投資近千萬元對各運動場錧、器材室、醫務室、食堂、飲用水裝置等進行升級改造，添置更換了一大批體育衛生器材，全面保障學生健康運動所需。
二、在負擔上做“減法”
減作業量。學生作業是課堂教學的有效補充，但當前部分學校讓學生大量刷題，沒有設計高質量的作業，既達不到溫故知新的效果，也嚴重佔用了學生的休息和運動時間。在研究中發現，高質量的作業設計才是減負的關鍵，學校教務處要求，嚴格控制學生作業量，摒棄機械性、重複性和懲罰性作業，嚴格保證孩子的運動及休息時間。
減排名次。評價學生不僅是看文化成績，學校高度重視青少年兒童體質健康及綜合素質。對學生實行多元化評價，重在考核學生的思想素質、團隊精神、運動力、學習力、思考力、創造力等方面內容。不斷創新完善學生評價機制，所有成績以等級的形式出現，全面取消對學生的成績排名次。
減超標體重。當今青少年兒童營養過剩導致的體重超標是嚴重的健康問題，學校高度重視對學生的體重控制。一是主動與衛生部門聯絡，定期對我校學生進行體質監測，凡是體重超標的學生，以班為單位建檔立卡，定人定責，因人施策，擬定個人訓練方案和計劃。二是學校食堂杜絕採購高脂肪類肉食和高鹽高糖類食品，聘請專業的衛生保健醫生根據孩子年齡特點生成不同的營養食譜，每天必吃牛奶和水果，讓每個孩子吃得營養，吃得健康。透過體重監測和營養搭配以及合理運動來保證孩子的健康成長，全面消除校園“小胖墩”。
三、在育人上做“乘法”
技能翻倍。要充分保障青少年身心健康，主要是要透過體育鍛煉，然而學校的功能重在教會學生生活技能，運動技能。學校要求，每個學生每期至少掌握一項體育技能，至少選擇兩種興趣課，每週做一件家務事，積極參與勞動，做力所能及的事，注重孩子多種技能的培養，讓孩子的技能成倍增長，實現課程育人功能。
習慣翻倍。習慣成就人生，習慣改變命運。好習慣自然好人生，學校要求孩子在學校要養成七大好習慣。即：見面問好，起身看座，每週家務，每月一書，每期一禮，每年一創，勤儉節約，讓每個孩子在校期間能養成良好的習慣，成就一生。
快樂翻倍。陽光下成長，孩子的童年應該是快樂的。學校開展的激情跑操和快樂大課間加之每週豐富多彩的校園活動和興趣課程，讓每個孩子都有宣洩的空間，展示的舞臺。透過不斷地豐富課程，創新平臺，孩子們的笑容多了起來，快樂成倍增長。
四、在隱患上做“除法”
疾病預防。學校嚴格按照上級檔案要求做好常態化疫情防控和其他傳染性疾病的防控。定期組織召開傳染病防控專題會，架好以校長為第一責任人的疫情防控網路體系，確保每個時段每個地點每個環節都有人監管。嚴把校園進出關，認真落實一日三檢制度，做好校園保潔、通風、消毒工作，確保學生健康成長。每月開展一次健康主題教育活動，聘請名中醫為全校師生講解疾病防控和自我健康管理等相關知識，消除了常見疾病的發生。
心理疏導。學校高度重視孩子的心理健康教育，重建了陽光心靈驛站，選聘了四名專業的心理健康老師，為孩子們的健康成長保駕護航。專業老師透過特殊手段排查到個別學生的心理存在問題，及時擬定干預計劃，採取一人一案的方式進行心理治療，同時，開設了心理健康課程，定期進行心理健康問卷調查，分期製作心靈廣播，全面消除了孩子的心理障礙。
環境治理。良好的環境是育人的前提。學校一是主動與社群、城管、公安等部門銜接，大力整治校園周邊環境，消除校外一切不穩定因素。二是定期開展除四害工作。三是定期對各類設施裝置進行排查檢修，確保安全美觀。四是對學校環境實行定人定片管理，做到校園衛生無死角，全面消除了環境上的隱患。
俞敏洪說過：“我們要給孩子豐厚的文化和人生教育，讓他自我成長，不管經歷怎樣的風雨，孩子都能身心健康、勇往直前，這是教育真正的核心所在”。重慶市涪陵外國語學校始終堅持“健康、感恩、責任、激情”的育人理念，始終把師生健康放在首位，多管齊下保障師生健康，成效顯著。
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作者丨鄧 飛
編輯丨智庫君
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