今天是精讀君陪伴你終身成長的第3764天
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01
網上看到一個帖子，帖主是一名男大學生，從重慶坐火車硬臥回廣西，買到了下鋪。
在買這趟硬臥票之前，帖主買過一張高鐵票，但因為行程原因退掉了，被扣了50多手續費。
列車行駛到貴陽的時候，一位帶小孩的婦女買到的是上鋪票，說想跟帖主有償換下鋪，因為帶小孩不方便。
帖主覺得因為這件事拿別人的錢不太好，又覺得自己第一次買到下鋪，不太想換，於是糾結猶豫了一下。
接著，帖主對床的女生主動開口問那位婦女的床鋪在哪。
婦女如實回答，並表示自己最初是想讓孩子體驗綠皮火車，於是隨便買了張票，上了車才發現帶孩子睡上鋪不方便，問了很多人都不願意換。
聽到這裡，帖主立馬同意和婦女換票了。
此時，他的心理活動是這樣的：
很心疼退票被扣的那50塊手續費，她說有償換床鋪的時候，我有點心動；
對面女生主動問人家床在哪，可能也是想換吧，萬一人家把錢給她了咋辦？
萬一對面女生真的和那位婦女成功換了床，我是不是就成惡人了？這太尷尬了！
後來，雙方如願換了床，雖然帖主收錢的時候推脫了一下，讓對方給50就好，但最後還是收了對方承諾的80元。
但收到錢後，帖主又開始憂慮：
拿到錢的時候心裡是暗爽的，起碼那50塊錢不是白賠了；
但是我越想越覺得我不對，而且旁邊的人都看著，應該不會覺得我很貪財吧？
現在我們都還在火車上，沒到站，我要怎麼做，要不要把錢還給她？
最後，糾結到不行的帖主甚至發信息問了朋友，得到朋友的安慰後，他才安下心來。
帖主的擰巴讓很多人不解：
你的精力和時間都值錢，票是你花時間搶的，手續費和票錢是你的資本投入，別人想要置換你手上的資源，給點錢很正常，至於這麼糾結嗎？
有位網友的評論一針見血：
你這人也太內耗了，做好事就真心做，佔便宜就安心佔，還得讓朋友安慰你說服你……
的確，各有各的想法，婦女願意花錢，帖主願意換，雙方能達成一致，就沒什麼好思慮的。
習慣性內耗，是一個人最愚蠢的思維方式。
02
關於內耗，作家餘華對此有個精闢的解釋：
“說白了就是自己心裡的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演。”
簡而言之，內耗就是毫無意義地焦慮、反悔、低沉，跟自己過不去。什麼都沒輸掉，就先敗給了情緒。
就像帖主，既不想吃虧，又想在人前樹立自己“助人為樂”的形象，還不希望周圍人投來異樣的目光，於是收了錢又戰戰兢兢，弄得整個旅途窮思竭慮、心神不寧。
生活的一粒塵，落在內耗者的身上，就成了一座山。
前幾天刷到一個短影片，博主是一位做代駕的大姐，住在天津武清區。
一天傍晚，她本來沒打算出工，只是意外在代價平臺看到一個400多元的單子，於是想都沒想就點了“搶單”。
搶單之後才發現，這一單之所以金額高，是因為路程超長，全程有62公里。
這個路程，等於橫跨了整個天津市，開車要一個半小時左右。
博主需要在完成訂單後騎電動車返回，全程可能需要兩三個小時，甚至更久。
而且博主騎的還是小電動車，也不知道能不能續航這麼久。
所以博主說，接完那單就有點後悔了。
但為了掙這400塊，博主立馬把負面情緒拋諸腦後，穿上外套就出發了。
她發出的這條影片，大概拍攝於完成訂單的回程途中。
此時，天已經完全黑了，她騎著車在空無一人的路上，臉上全是快樂，看不到一絲疲憊。
她咧著嘴大聲笑著說：“道兒上沒有人，路燈為我點亮，一路光明大道，往前騎吧！”
這位大姐，就是典型的不內耗，“管他車子能騎多久，能騎一段是一段，沒電了再想辦法唄！”
想起一句話：壞事還沒發生就提前擔心焦慮，相當於你遭遇了兩次壞事。事後還一直想的話，相當於遭遇了三次。
的確，不好的事既已發生，那就接受，吸取教訓，然後翻篇。
總是拿出來反芻，只會讓你的注意力一直停留在爛人爛事裡，再也看不到別處的美好，從而失去更多機會。
03
曾經在熱搜上看到過一個話題：有一個不太健康的習慣叫窮思竭慮。
“一個人罵了你兩句 ，你記了一年，那麼他就罵了你一年。”
《反內耗》一書中有句話：
“生活裡時刻都有挑戰，但挑戰本身不會帶來痛苦，自我戰鬥引發的內耗才是痛苦的根源。”
深以為然。
最近，網上有一句話很火：“與其精神內耗自己，不如發瘋外耗別人。”
比如抖音博主艾拉芳，因為發影片時不小心暴露了家裡地址，導致很多粉絲前去她家門口打卡，煩不勝煩的艾拉芳只好搬家。
後來，艾拉芳找了個沒什麼人住的小區，社恐的她對此很是滿意。
但沒想到，搬家的第二天，樓下鄰居家就開始裝修，從早上7點就開始鑿牆。
艾拉芳心想，早上鑿牆睡不好，那就下午補覺吧，沒想到人家從早上一直鑿到了下午。
她只好去樓下找包工頭商量，希望對方就著一個時間段鑿牆，給自己留個時間補覺。
結果換來包工頭一句：“我管不了這個。”
她讓包工頭把業主電話給自己，對方也是一副愛答不理的態度回了一句：“不關我事！”
後來大概又溝通了兩次，均無果。
某天早上，樓下又是一大早鑿牆，忍無可忍的艾拉芳直接不睡了，等到十點多時下樓，果然碰上了樓下的業主。
到了樓下一進門，艾拉芳就發瘋了似地喊：“這是誰的房子？”
這時候，女業主出來了：“怎麼了？你是誰？”
此時的艾拉芳蓬頭垢面，因為沒睡好，臉色煞白，又穿著睡衣，氣得滿臉通紅地又喊：
“我是樓上的，你為什麼要這麼早鑿牆？我告訴你，我是外地人，我來這裡就是為了養病的，我有精神病，我不正常，我必須要睡好覺，睡不好的時候，我什麼事都做得出來……”
女業主非常害怕，連忙好聲好氣地問：“好好好，你說幾點鑿？”
到這，才算解決了問題，之後樓下收斂了不少，每天下午1點才開始鑿牆。
艾拉芳總結：人真的不能精神太正常。
叔本華說：“人性中一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。”
實際上，他人如何看待你，遠沒有你如何看待自己重要。
所謂外耗別人，並非刻意去傷害他人，而是學會保護自己的利益，肯定自己的想法，尊重自己的感受。
至於他人如何說，就讓他們說去吧。
把眼光收回來，將自己的感受置頂，才是成年人最智慧的活法。
共勉。
*作者簡介：飛白，精讀主創，認清生活的真相後，依然熱愛生活。
