時時頭條
  • 娛樂
  • 體育
  • 財經
  • 科技
  • 旅遊
  • 軍事
  • 育兒
  • 時尚
  • 遊戲
  • 歷史
  1. 首頁
  2. 教育

家有青春期孩子,只要訓練好三個腦區,父母就不用太卑微

2024-11-09 17:28:06

家有青春期的孩子,父母不用活得太卑微!

只要訓練好孩子的三個重要腦區,他就還是小時候那個可愛小天使!

楠楠讀六年級,青春期叛逆特別明顯,每天都要跟父母幹一架。有時候媽媽就是提醒他加件衣服,他就爆發了:“要你管我!我自己會穿!”學習上的事也是一樣,父母幾乎就是說不得,每天說話之前都要看楠楠的臉色。

其實,青春期孩子正在經歷巨大的變化,他們自己也有些手足無措,所以情緒會比較暴躁。

與看得見的身體、情緒、社交變化相比,看不見的大腦,也正在經歷天翻地覆的變化。

其中,主導青春期變化的三個重要腦區,正是孩子點火就著的根源所在,家長只要注意訓練好這三個腦區,孩子就能平穩度過青春期。

一、前額葉皮質

前額葉皮質與思考、計劃和解決問題相關,是人腦中的高階中樞,也是孩子成才過程中,發展最晚的腦區。

前額葉皮質能幫孩子做好情緒調節,集中注意力,控制衝動,並思考制定決策。

青春期是前額葉皮質發育的關鍵期,此時這塊腦區正在快速成長,但還未發育成熟。

所以孩子會表現出難以控制情緒,容易衝動等特點。

而青春期也是訓練大腦前額葉皮質的絕佳時機,此時訓練得好,孩子就能很好地掌控情緒,能自主調節壓力,緩解焦慮,會從脫韁野馬慢慢走向成熟冷靜。

二、如何訓練前額葉皮質1、去快餐店寫作業是不是有很多青春期的孩子,都特別喜歡三五成群,去快餐店寫作業?

你覺得他們在浪費時間?錯了,這其實是在訓練前額葉皮質。

因為快餐店、咖啡館這種嘈雜的環境,雖說對孩子是一種干擾,但如果能在這種干擾下,專注於學習,就能鍛鍊到前額葉皮質,提升孩子控制注意力的能力。

這就像是負重跑一樣,一旦跑習慣了,摘下負重,孩子就能跑得很輕鬆。

像我們小時候,聽著隨身聽寫作業,也有異曲同工之妙。

但要注意的是:這段時間的學習效率,是否等於或高於,在安靜環境下的學習效率。

如果學習效率低下,就要提醒孩子趕緊集中注意力,或者選擇其他方式訓練大腦。

2、用指南針探險如今,初中生幾乎人手一臺手機,長期依賴手機,會令大腦失去處理複雜資訊的能力,難以進行深度思考,也不能完成長時間、集中性的任務,有礙前額葉皮質的發育。

所以我們不妨在週末,帶孩子到郊外露營、或爬山探險。

約定好大家都不看手機,只用地圖和指南針,找到正確的路徑。

這樣玩一天,不僅能增進親子關係,也能使孩子的大腦得到鍛鍊。

當然生活中,暫時擱置其他智慧產品,也有同樣效果。

比如多用口算、心算,遠離計算器;多玩真人桌遊,少玩網路遊戲,這些都可以多帶孩子去嘗試。

3、多吃正常發酵的食物

你聽說過“腦腸軸”的概念嗎?

近年來的科學研究表明,腸道健康與大腦功能密切相關。

我國傳統醫學智慧,也早就指出:脾主思!

都是在強調:腸胃健康,與大腦存在必然聯絡。

平時可以多給孩子吃一些,正常發酵的食物,比如酸奶、乳酪、泡菜、納豆等,這些食物能幫助維持腸胃健康,大腦也能跟著沾光,讓孩子更聰明,更理性。

4、嘗試新鮮事物

除此之外,前額葉皮質也喜歡探索新事物,記得鼓勵孩子在業餘時間,學個新技能,嘗試新鮮事物,都能鍛鍊到大腦。

5、睡前冥想

同時,睡前冥想、深呼吸訓練、情緒日記本,都是很好的方式,能幫助孩子看清楚自己的情緒變化,讓意志與大腦同步,一起管理情緒,一起得到升級。

三、其他腦區如何訓練

除了前額葉皮質,杏仁核和海馬體,也會在青春期產生重大變化。

1、杏仁核

杏仁核是孩子的情緒處理中樞,尤其喜歡識別威脅、壓力,並立刻做出“戰還是逃”的決策。

這是原始生存技能,但在青春期孩子身上,這可能會導致焦慮和壓力過高。

由於杏仁核的發育會稍稍提前於前額葉皮質,所以孩子總是因為家長的一句話,就進入戰鬥狀態,杏仁核立馬讓他開戰,而他的前額葉皮質根本來不及理性思考。

不光是親子關係,孩子在處理同學關係時,也面臨同樣問題。

“總有刁民要害朕!”這就是青春期孩子,在校與同學相處時,最真實的內心獨白!

所以他總是處於緊張的備戰狀態,有時候很難放鬆下來。

2、海馬體

海馬體是大腦中,與記憶關聯最密切的腦區。

它負責處理、編輯、記憶各類資訊,並需要提取各類知識,供大腦思維時使用。

這個腦區也會在青春期完成關鍵性成長,這對孩子的學習將起著至關重要的作用。

這兩個腦區的發展,比前額葉皮質要更早一些,所以家長可以很容易就感受到孩子杏仁核的力量,那種爆發的衝擊感是很強的。同時你也會發現,孩子的記憶力,比小學時有明顯提高。這兩個腦區是功能性的,在平時處理情緒,和學習的過程中就能得到鍛鍊。配合前額葉皮質的發展,就能更好地控制這兩個腦區,為孩子的高階思維做出貢獻啦!

我是@蓁蓁心理撫養,歡迎關注,瞭解更多家庭教育乾貨。部分圖片來源於網路,如侵立刪。

熱門資訊
  • 泣血悲鳴:考研三戰,我深度抑鬱,真的堅持不住了 | 2024-11-11 08:20:15
  • 太牛了!實習生的一份PPT,竟讓楊天真、杜華搶著投資!職場中會PPT究竟有多吃香? | 2024-11-11 08:23:34
  • 肯德基用AI海報被罵慘了,麥當勞:不會AI就別硬玩! | 2024-11-11 08:23:37
  • 八個瑞士捲怎麼分?看完AI的回覆,我和老公離婚了 | 2024-11-11 08:24:53
  • 澳洲大學畢業生薪資對比:墨爾本大學意外倒數 | 2024-11-11 08:38:19
  • 加拿大留學申請指南已備好,還不趕緊收藏! | 2024-11-11 08:38:22
  • “七度”寫書法,高手都在用 | 2024-11-11 08:38:23
  • 和自己的人生死磕,是一種怎樣的感受? | 2024-11-11 08:44:19
  • 多省取消高考補報名!山東還有嗎?高考資訊稽核正在進行中,沒收到簡訊就是沒有透過? | 2024-11-11 08:54:00
  • 豆瓣9.5分,這段歷史的真相比看劇還精彩! | 2024-11-11 09:10:42
  • “女友結婚不要彩禮,要我把開的店轉給她弟弟”:結局已註定…… | 2024-11-11 09:26:42
  • 6成老師來自北美,7成畢業生進美國Top50…魔都這所國際學校,來了才知道 | 2024-11-11 09:28:20
  • 永不失業的5個專業,畢業生被單位哄搶,將來一生無憂! | 2024-11-11 09:36:52
  • 醫院“拒絕上學門診”裡,擠滿了多少不被看見的孩子 | 2024-11-11 09:47:18
  • 【地理課程】立冬大回暖、“戰鬥民族”真的不穿秋褲嗎? | 2024-11-11 10:05:40
  • 【地理乾貨】區域地理60個重要知識點、考試常用地理詞彙精準表述彙總! | 2024-11-11 10:06:33
  • 【地理知識】 什麼是潛熱?什麼是潛熱通量?什麼是潛熱釋放高度? | 2024-11-11 10:12:07
  • 【學術地理】青藏高原植被對乾旱的響應、黃土高原和秦嶺的植被正在逐漸失去恢復力 | 2024-11-11 10:15:21
  • 【水文地理】黑海、紅海、綠海......中國的七大外流水系巡禮 | 2024-11-11 10:15:23
  • 張靜x李懷源:如何在“雙新”背景下設計和組織有效的教學? | 2024-11-11 10:15:25
  • 【綠化地理】高考地理中的荒漠化、高考地理中的林線高度 | 2024-11-11 10:37:59
  • 【玄學地理】地理真的是玄學嗎?為什麼有人吹噓高中地理為玄學? | 2024-11-11 10:38:00
  • 獨家|CACIE2024亮點直擊:聚焦九大留學熱門國家 | 2024-11-11 11:02:52
  • 付費自習室不是表演的天堂,有些考研考公的年輕人正在迷失自我 | 2024-11-11 11:02:55
  • 手把手教!2025山東高考繳費教程,馬上開始繳費! | 2024-11-11 11:17:16
  • 高三,任何一次成績下滑都是饋贈! | 2024-11-11 11:17:18
  • 三甲醫院2025校招簡章:年薪50萬、高校編制,還能解決配偶工作 | 2024-11-11 11:34:44
  • 湖南高三生,英語零基礎,有什麼好的提升方向和思路? | 2024-11-11 11:35:13
  • 永遠不要這樣愛孩子!除非你想養逆子,值得所有家長都讀讀 | 2024-11-11 11:59:50
  • 一套PPT賺17W!從小白到PPT大神,他把自己活成了一篇爽文! | 2024-11-11 11:59:53
最近發布
突發!TVB知名女星毫無預警宣佈與未婚夫分手,結束長達八年情 面對被黑,蘭姐強勢迴歸。小菲狀態好轉,發宣告。更多內幕揭曉! 中國男籃決戰日本隊,首發五人曝光,廣東隊大贏家,徐傑第一後衛 孫穎莎奪女單冠軍!採訪謙遜立足拼,劉國樑給中國選手頒獎笑開花 分析 馬威交易取消後的影響:湖人還有什麼選擇?只能等休賽期? 火箭vs猛龍前瞻:範弗裡特有望復出戰舊主,火箭欲終結六連敗 梅西轟動宏都拉斯!當地媒體:這是世紀體育盛事! 登記開啟!金中、29中、13中等校動了! 開年暴擊!南京又一家機構跑路了? TechInsights:AI PC未能提振筆記本市場 2024年僅增長5% 睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!還有這4個原因,別輕易忽視了 泡泡瑪特又贏麻了!此前被調侃是“境內最大的博彩公司” 再也不用扎手指!5億糖尿病患者有福了 傳《尼爾:機械紀元》續作、新《古墓麗影》今年公佈 有工作經驗的畫素畫師如何寫簡歷? 離譜!Xun被搶3條龍,JDG仍然獲勝!Peyz力挽狂瀾,WBG痛失好局 將耗死在國際空間站?59歲美滯留女宇航員求救:喪失重要身體機能 華為FreeClip耳機玫瑰金開售 開放式聆聽設計 CBA俱樂部杯-山西淘汰北控晉級4強 原帥18分 小紅書上移民的中產:曾經北京七套房, 羨慕海外一張床, 如今卻...... 不可抗力停課2天以上退一半保教費,佛山幼兒園收費新規釋出 紅棉襯醉美,2020番順醉美青餅評測 華為FreeClip耳夾耳機玫瑰金配色開售:1299元 64歲寧波老闆,跨界無數次,給員工發8億,即將擁有第三家IPO? 卡友資訊股東持股情況變動 廣州“城市合夥人”:城市與人才的雙向奔赴 有人說孫穎莎粉絲是飯圈文化的時候 卻有些人用真金白銀愛孫穎莎! 男生剪“短髮”髮型乾淨利落,試試這3款,剪完帥氣提升顏值! 7個臀部訓練最佳動作,打造迷人的蜜桃臀! 偉大的4-2!林詩棟奪冠:新科世界第1誕生、超越王楚欽,狂攬3冠 新疆完美了!新小外強於皮特森+黑根斯,承認補強大外良性競爭! 林詩棟奪男單冠軍!採訪大談不容易太謙遜,單獨拍照露出笑容! 國乒最新戰報!林詩棟第2局11-8,衝3冠王,梁靖崑救2局點仍輸球 替補奇兵!快船大將5記3分助隊贏球 哈登好幫手 爆冷!北控男籃吊打奪冠大熱門球隊,外援決定比賽的走向 官宣離任,胡明軒宣佈重要決定,廣東宏遠遺憾,杜鋒祝福 又一個賈德松!崔康熙看人很準,魯媒:卡約又要錯過中國聯賽了 劉國樑憔悴!黑眼圈很重,擋住蒯曼被提醒,孫穎莎王楚欽被裁判整 林詩棟逆轉梁靖崑奪冠,成就三冠王,綜合實力更加突出 CBA最新外援註冊資訊,遼籃4人,新疆補充新援,廣東男籃放棄萊斯 大滿貫收官獎金排名:林詩棟三冠60萬第1,孫穎莎第2王曼昱10萬第9 臺灣律師分析大S遺產劃分,S媽要錢得看汪小菲臉色,打臉光頭安排 臺媒曝大S家人鬆手,讓出撫養權給汪小菲,希望馬筱梅善待孩子 二線白酒暴雷,狼真的來了! 搭上比亞迪,自動駕駛獨角獸,利潤大增170%! 炸裂!外資吹響“加倉中國”集結號背後:科技格局重塑與資產重估 這波夢幻西遊副本積分兌換真是血虧,四賜福的山賊值得買嗎? 《星戰亡命之徒》高階美工又回到CDPR 開發《巫師4》 《哪吒2》登陸北美,首映禮現好萊塢!有觀眾哭花眼妝:特效超預期,買票靠搶 曝張蘭被封年損失近4億,麻六記絕地自救太壯觀,員工曬張蘭近況

©2024 時時頭條 版權所有

隱私政策 | 服務條款 | 聯繫我們