家有青春期的孩子，父母不用活得太卑微！
只要訓練好孩子的三個重要腦區，他就還是小時候那個可愛小天使！
楠楠讀六年級，青春期叛逆特別明顯，每天都要跟父母幹一架。有時候媽媽就是提醒他加件衣服，他就爆發了：“要你管我！我自己會穿！”學習上的事也是一樣，父母幾乎就是說不得，每天說話之前都要看楠楠的臉色。
其實，青春期孩子正在經歷巨大的變化，他們自己也有些手足無措，所以情緒會比較暴躁。
與看得見的身體、情緒、社交變化相比，看不見的大腦，也正在經歷天翻地覆的變化。
其中，主導青春期變化的三個重要腦區，正是孩子點火就著的根源所在，家長只要注意訓練好這三個腦區，孩子就能平穩度過青春期。
一、前額葉皮質
前額葉皮質與思考、計劃和解決問題相關，是人腦中的高階中樞，也是孩子成才過程中，發展最晚的腦區。
前額葉皮質能幫孩子做好情緒調節，集中注意力，控制衝動，並思考制定決策。
青春期是前額葉皮質發育的關鍵期，此時這塊腦區正在快速成長，但還未發育成熟。
所以孩子會表現出難以控制情緒，容易衝動等特點。
而青春期也是訓練大腦前額葉皮質的絕佳時機，此時訓練得好，孩子就能很好地掌控情緒，能自主調節壓力，緩解焦慮，會從脫韁野馬慢慢走向成熟冷靜。
二、如何訓練前額葉皮質1、去快餐店寫作業是不是有很多青春期的孩子，都特別喜歡三五成群，去快餐店寫作業？
你覺得他們在浪費時間？錯了，這其實是在訓練前額葉皮質。
因為快餐店、咖啡館這種嘈雜的環境，雖說對孩子是一種干擾，但如果能在這種干擾下，專注於學習，就能鍛鍊到前額葉皮質，提升孩子控制注意力的能力。
這就像是負重跑一樣，一旦跑習慣了，摘下負重，孩子就能跑得很輕鬆。
像我們小時候，聽著隨身聽寫作業，也有異曲同工之妙。
但要注意的是：這段時間的學習效率，是否等於或高於，在安靜環境下的學習效率。
如果學習效率低下，就要提醒孩子趕緊集中注意力，或者選擇其他方式訓練大腦。
2、用指南針探險如今，初中生幾乎人手一臺手機，長期依賴手機，會令大腦失去處理複雜資訊的能力，難以進行深度思考，也不能完成長時間、集中性的任務，有礙前額葉皮質的發育。
所以我們不妨在週末，帶孩子到郊外露營、或爬山探險。
約定好大家都不看手機，只用地圖和指南針，找到正確的路徑。
這樣玩一天，不僅能增進親子關係，也能使孩子的大腦得到鍛鍊。
當然生活中，暫時擱置其他智慧產品，也有同樣效果。
比如多用口算、心算，遠離計算器；多玩真人桌遊，少玩網路遊戲，這些都可以多帶孩子去嘗試。
3、多吃正常發酵的食物
你聽說過“腦腸軸”的概念嗎？
近年來的科學研究表明，腸道健康與大腦功能密切相關。
我國傳統醫學智慧，也早就指出：脾主思！
都是在強調：腸胃健康，與大腦存在必然聯絡。
平時可以多給孩子吃一些，正常發酵的食物，比如酸奶、乳酪、泡菜、納豆等，這些食物能幫助維持腸胃健康，大腦也能跟著沾光，讓孩子更聰明，更理性。
4、嘗試新鮮事物
除此之外，前額葉皮質也喜歡探索新事物，記得鼓勵孩子在業餘時間，學個新技能，嘗試新鮮事物，都能鍛鍊到大腦。
5、睡前冥想
同時，睡前冥想、深呼吸訓練、情緒日記本，都是很好的方式，能幫助孩子看清楚自己的情緒變化，讓意志與大腦同步，一起管理情緒，一起得到升級。
三、其他腦區如何訓練
除了前額葉皮質，杏仁核和海馬體，也會在青春期產生重大變化。
1、杏仁核
杏仁核是孩子的情緒處理中樞，尤其喜歡識別威脅、壓力，並立刻做出“戰還是逃”的決策。
這是原始生存技能，但在青春期孩子身上，這可能會導致焦慮和壓力過高。
由於杏仁核的發育會稍稍提前於前額葉皮質，所以孩子總是因為家長的一句話，就進入戰鬥狀態，杏仁核立馬讓他開戰，而他的前額葉皮質根本來不及理性思考。
不光是親子關係，孩子在處理同學關係時，也面臨同樣問題。
“總有刁民要害朕！”這就是青春期孩子，在校與同學相處時，最真實的內心獨白！
所以他總是處於緊張的備戰狀態，有時候很難放鬆下來。
2、海馬體
海馬體是大腦中，與記憶關聯最密切的腦區。
它負責處理、編輯、記憶各類資訊，並需要提取各類知識，供大腦思維時使用。
這個腦區也會在青春期完成關鍵性成長，這對孩子的學習將起著至關重要的作用。
這兩個腦區的發展，比前額葉皮質要更早一些，所以家長可以很容易就感受到孩子杏仁核的力量，那種爆發的衝擊感是很強的。同時你也會發現，孩子的記憶力，比小學時有明顯提高。這兩個腦區是功能性的，在平時處理情緒，和學習的過程中就能得到鍛鍊。配合前額葉皮質的發展，就能更好地控制這兩個腦區，為孩子的高階思維做出貢獻啦！
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