女兒今年上六年級了。
一直以來，她就是我貼心的小棉襖，懂事聽話，從不需要我操心。
但最近我卻發現，女兒越來越矯情、敏感、孤僻了。
她每天回到家就苦著一張臉，問她什麼也不說，就把自己鎖房間了。
我以為她只是受青春期激素影響，就沒太在意。
直到前幾天，我半夜起床上廁所時，聽見女兒房裡傳來陣陣啜泣聲，這才讓女兒說出了壓抑在心底的苦惱：
她一個好朋友最近不跟她好了。
原因是朋友好幾天沒等她一起下樓做課間操，放學回家路上，也沒有跟她結伴回家。
她不知道朋友為什麼會這樣，又不好意思去問，所以一直糾結到半夜還在難過。
結果我第二天和對方家長聯絡時，小女孩卻一臉茫然說，她倆不是一直都是好朋友嗎？之所以沒有結伴一起走，是因為看到女兒自己先走了。
原來，女兒痛苦的根源，是內心戲太多。
後來，問了周圍的媽媽們，才發現女孩們好像都有類似的情緒困境：
生病請假，一直放心不下作業，反反覆覆問作業沒寫怎麼辦？老師會不會批評？
明明被同學欺負了，卻還是在反思自己：別人是不是討厭她？是不是自己哪裡做得不好？
甚至，別人一句玩笑話，也能惹得孩子各種猜想、各種分析。
總之就是，別人的一個表情、一個眼神、一句不經意的話，似乎都能在女孩們的腦中掀起驚濤駭浪。
然後一直被內心的糾結、焦慮、恐慌等情緒撕扯著，消耗著。
那為什麼會出現這樣的情況呢？
帶著這種困惑，我開始嘗試尋找答案：看教育類書籍、上網搜尋相關知識......
這才發現，每一個女孩教育煩惱的背後，都是“女孩大腦”的特點在發揮作用。
首先，女孩天性敏感，這就導致了她們容易矯情、情緒化。
就拿孩子打翻牛奶這件事來說，我不過多嘮叨了幾句，讓孩子下次要注意點，不要毛毛糙糙。
一旁的兒子，我說完，他就翻篇了，什麼事都沒有。
但女兒就不一樣了，她能敏銳地察覺到我語氣中的一分不耐煩、兩分指責、三分失望，然後，就開始生氣。
哪怕我並沒有這樣的情緒，但也阻擋不住女兒的“過度解讀”。
結果，她越察言觀色，越反覆琢磨，也就越容易受傷。
其次，是女孩容易深陷“反芻迴圈”，導致她們走不出情緒的牢籠。
就像牛反芻，把半消化的食物從胃裡返回嘴裡再次咀嚼一樣，女孩會將內心的想法和情緒進行一遍遍回憶和播放。
結果不僅反覆強化了負面情緒，還進一步加劇精神內耗。
記得有一次，班上一位同學借了女兒的課外書，都一星期了還沒有還，女兒便去委婉地提醒了一下。
後面，同學雖還了她書本，卻也抱怨了她好幾句。
結果女兒回家後，就一直在那裡不停回憶同學的態度，自己當時說話的語氣與措辭，反思自己是不是哪裡做的不當。
後面，女兒更是開始設想各種“糟糕的結局”：同學會不會不跟我做朋友了？大家會不會都覺得我很小氣？
一直揪著無法改變的過去，反覆咀嚼不放，就是一場自我消耗。
在心理學上，這種不斷透支內在能量的人，就屬於耗能型人格。
而一個正在成長的孩子，若長期在小事上消耗心力，在情緒上消耗精力，她是很難過好這一生的。
我們常說，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
教育也是如此。
認識到自己的教育疏忽後，我根據相關資料，整理了下面這6句話，希望幫助女兒養出吸能型人格，不斷豐盈自己，遠離內耗。
1. 不自證：你的價值，只取決於你自己
一位老師做了個測試，他把100元揉成一團，然後問誰想要，學生都舉起了手。
老師又把100元放在地上踩了一腳，問誰想要，學生還是紛紛舉起了手。
原因很簡單，100元的價值不會因為別人對它做了什麼而貶低。
女兒，做人也是如此。
生活中難免有貶低、打擊、否定你的聲音，如果你因為別人的質疑和評價就去辯解，只會掉進自證的陷阱，陷入自我的內耗。
要知道，當窗戶佈滿灰塵時，我們不會認為是窗外的風景變醜了。
那為什麼別人說出糟糕的話時，我們要覺得糟糕的是我們自己呢？
你就是你，所以請記住：
永遠不要拿別人的態度，來定義自己的價值。
做好自己，提升自己，那些質疑你的聲音自會隨風而去。
2. 不在乎：生活沒那麼多觀眾，不要太在意別人的眼光
博主@C媽曾帶女兒做了個實驗：
她給女兒化了一個非常浮誇的妝，然後一起去逛超市。
女兒走在前面自由活動，她在後面偷偷拍攝。
回看錄影前，她問女兒：“你覺得會有多少人看到你覺得奇怪呢？”
女兒說：“我感覺所有的人都盯著我看。”
但事實是，擦肩而過的那些人，有的只是匆匆一瞥，大部分人甚至都沒有注意到她。
女兒，這就是聚光燈效應：除了我們自己以外，沒有人會過多關注你。
所以啊，當你犯錯、出糗，或者害怕表現不好而畏手畏腳、糾結計較的時候，不妨把自己看得小一點，卸下心裡的負擔。
當你不再過多關注別人的眼光時，你會發現，生活可以更加自在灑脫。
3. 不討好：你可以真誠地拒絕任何人
電視劇《家有兒女》中，有這樣一幕：
有個鄰居總是愛借別人的東西，還常常有借無還。
這天，鄰居又來小雪家借雜誌看，和劉梅不好意思拒絕，小雪卻直接拒絕了：
“不，對不起阿姨，這本雜誌不能借給您。”
事後，夏東海問小雪怎麼可以這麼輕鬆地說出來“不”，小雪一語道破問題的本質：
“說不本來就不用理由，我有權利拒絕別人，無法說不是一種控制力差的表現。”
是啊，也說過，拒絕就是一種權利，你那麼好說話，又有誰能體諒你？
女兒，你可以熱心腸幫助別人，你也可以乾脆拒絕你不想做的事。
你不必為了取悅別人而活，更不必為了顧及別人而委屈自己。
真正關係好的人，是哪怕你拒絕了他，他也不會因此而責怪你。
4. 不自卑：就算別人不喜歡你，也不妨礙你走好自己的路
有一位畫家想畫一幅人見人愛的畫。
於是，他把畫好的作品拿到街上展出，讓大家在畫中標出他們認為的不足之處。
結果，整幅畫被塗滿標記。
次日，畫家改變策略，重新畫了一幅一樣的畫，讓人們在認為畫得好的地方標記。
結果，曾經被人挑剔的地方，都換上了讚美的標記。
他不禁感慨：“原來，無論我做什麼，都會有人喜歡，有人不喜歡，那就沒必要在意太多了。”
是啊，女兒，這個世界上有人不喜歡你，是常態。
與其費力不討好，白白受折磨，不如遮蔽掉那些消耗你的人。
努力活成喜歡的模樣，哪怕依然有人不喜歡你，但至少，你會更喜歡你自己。
5. 不焦慮：你內心所擔憂的事，90%都不會發生
女兒，你是否察覺到，自己的生活總是十分緊繃，每天都在為各種事情焦慮。
考試還未開始，你就擔心考砸會被老師批評；
下週一需要在紅旗下演講，你這周就開始緊張，生怕自己表現不好。
這樣的你，就像沙漠上的沙鼠，因為害怕旱季來臨，每分每秒都在囤積糧食。
但最後，它們辛苦囤積的草根，大多直到腐爛都沒有用上。
女兒，很多時候，真正讓人疲憊的不是既定的事實，而是你頭腦裡提前冒出的一個個糟糕的念頭。
所以，永遠不要為2小時和8公里以外的事情焦慮。
與其為不確定的明天胡思亂想，讓自己陷入痛苦不能自拔，不如腳踏實地做好眼前的事。
告訴自己：“我所擔心的事情，絕大多數都不會發生。”
6. 不糾結：把過去的雜草清除，不做情緒的奴隸
有這樣一幅漫畫：
一個人拿著一袋垃圾走了一路。
直到路人提醒，男人才驚覺，原來自己一直帶著垃圾上路，不僅負重累累，還惹得了周圍人的厭棄。
女兒，看完這幅漫畫，你可能會覺得這個人很傻。但生活中的你，又何嘗不是經常“提著垃圾走路”呢？
比如，遇到了一些破事，就會連著好幾天悶悶不樂；
經歷了一次傷害，就時不時悔不當初，不肯釋懷。
殊不知，當你反覆糾結於那些痛苦的、憤懣的事情時，生活的陰霾也會久久不散。
要知道，這世上沒有過不去的坎，只有轉不過來的彎。
凡事向前看，該放的放，該忘的忘。
接納世事無常，努力過好當下，我們才能為生活騰出空間，容納美好，重啟快樂人生。
最後，分享一張圖片：
每個女孩的大腦裡，其實都住著一個耗能的小人。
她或焦慮，或苦惱，或自卑，或糾結，或悲傷……
這些因為敏感而產生的各種負面情緒，每天都在孩子的腦海裡消耗她們的能量，讓她們疲憊不堪。
作為父母，我們的首要任務，就是就是幫助孩子驅除腦中的“小人”，讓陽光重新照進她們的生命。
點個贊吧，願父母們都能多一份察覺，多一份關懷，把上面6句話送給女兒們，助力她們打造強大的內心，擁有衝破桎梏、翱翔九天的力量。
