2024年10月26-29日，在巴林舉行的2024年世界中學生夏季運動會上，北京市第十九中學定向社團蕭遙同學獲得定向女子世界短距離、中距離個人賽第六名，團體亞軍，為中國、為北京、為海淀、為十九中贏得榮耀。
蕭遙個人介紹
蕭遙，女，2007年生。高三8班地理課代表，校三好學生，校定向越野隊隊員。蕭遙同學2019年進入十九中初中部學習，2022年進入十九中高中部學習，六年來一直參加定向社團訓練，並積極參加各級各類比賽。
近年榮譽
2023年全國青少賽綜合積分第三名，入選當年國家少年隊；
2023年8月，全國中學生定向錦標賽，獲高中混合接力賽高中組第三名、高中女子組第三名；
2024年5月，中國中學生精英賽第二名，入 選世界中學生夏季運動會中國國家隊；
2024年8月，全國青少年定向錦標賽，獲MW18接力賽第二名、MW團體第二名；
2024年8月，全國中學生定向錦標賽，獲高中女子組團體第三名；
2024年10月，世界中學生夏季運動會定向越野專案，獲女子團體亞軍，短距離、中距離個人賽第六名。
去巴林比了個賽
拿回一個亞軍獎牌
2024年5月，蕭遙同學參加中國中學生精英賽後，成功入選2024年世界中學生夏季運動會國家隊。2024年10月，蕭遙同學終於踏上了赴波斯灣的巴林王國之行。
以下為蕭遙同學的比賽經歷回顧
此次比賽是我第一次參加國際綜合性運動會， 落地巴林機場就感受到了濃濃的參賽氛圍，許多志願者迎接。
第一天的模擬賽就是一場全新的體驗，到達場地一片茫茫沙漠，沙地上與草地、鋪築路上完全不同的奔跑體驗，非常相似的植被，被沙子掩埋的水道、小路， 使無力感席捲全身 。努力的適應，調整心態，使自己能以更好的面貌面對第二天的比賽。
第一場短距離， 是我擅長的比賽。還有好的開始，團隊教練猜對了比賽場地。與北京相似的公園地圖，較短的直線距離，讓我得以全速奔跑。但兩個巨大的失誤，還是丟失了不少的時間。
第二場中距離超長的距離，炎熱的天氣，難跑的沙地，使人望而卻步。每一次的中距離我都害怕丟失站立點，為了保證團隊成績，這次我格外謹慎。那麼這個。認真的讀圖，仔細的路線選擇，讓整場中距離的路線軌跡很好。因為我並不是很擅長中距離，所以這次中距離的成績我還是很滿意的。
此次比賽，體驗到了獨特的沙漠地形，認識到了自己和對手之間的差距，也認識了很多其他地區、國家的選手，相互學習交流。希望還會有下次參與國際盛會的機會，是難得珍貴的體驗。
成績背後，是六年的堅持
學習之餘，積極參加學校定向越野隊的日常訓練，以及國家隊的指導訓練，期間因為傷病偶爾未能參加，該生深表遺憾。10月1日開始系統的參加備賽訓練，每天會堅持完成帶隊教練給出的計劃，月跑量達到120KM。
2021年12月12日，蕭遙同學參加北京市中小學生定向越野比賽獲初女甲組第二名
2023年5月27日，參加北京市體育大會定向運動比賽獲短距離比賽W16組第一名
2023年12月 入選中國國少隊，參加在香港進行的亞洲青少年定向錦標賽
2024年7月 在江西婺源參加中國中學生定向錦標賽，高中女子精英組第4名
2024年8月5日 蕭遙在雲南大理參加全國青少年錦標賽獲MW18組第二名
蕭遙同學表示，對自己成績起作用的，不只是這一個月的賽前訓練，更是在十九中的六年積累。十九中定向越野隊的侯百林老師、劉曉雲老師從初一就開始對她進行指導，讓自己掌握了定向越野的很多要領；定向越野隊每天放學後、週末和暑假寒假的持續訓練以及比賽，為自己的定向之路打下了很堅實的基礎。
“蕭遙同學有一個不能忽視的優點，就是善於總結。她能從每次訓練和比賽中，反思自己的不足，增長新的經驗。蕭遙還樂於與教練和同伴交流，我們指出的點她能聽進去，能經常讓我們看到她的明顯進步。”十九中定向越野隊的教練侯百林老師說。
“蕭遙在追求自己的目標或理想的過程中，不斷地探索、嘗試、努力和奮鬥。不畏路途漫長而曲折，不斷地尋找新的路徑和方法，最終實現自己的目標。充分詮釋了路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！”十九中定向越野隊的教練劉曉雲老師說。
是中學生，也是運動員
“我有兩個身份，一個是學生，一個是運動員。合理平衡好學習和訓練是我日常重要的安排。我一般利用每天課後一小時和晚自習前的吃飯休息時間完成訓練計劃。定向隊的候老師和劉老師很關心我，總能發現我的不足，並給出指導性意見；我們8班的班主任於茜老師和各位學科老師也都理解和支援我。每個寒暑假，無論是酷暑還是嚴寒，社團都會組織我們訓練，並參加比賽。我和隊友們在相互的陪伴和鼓勵中，一起提高、共同成長，在團結友愛的氛圍中，我在定向隊堅持了近六年。”蕭遙同學真誠的表達了自己在定向隊的成長，以及對教練、對老師、對同伴的感謝。
北京市第十九中學定向越野隊
北京市第十九中學是北京市體育定向傳統學校，自2002年成立至今，已有22年的發展歷史，多次取得全國、北京市和海淀區的團體和個人冠亞軍。社團有多名隊員入選國家隊，代表中國隊參加國際比賽。2008年社團學生楊歡參加世界中學生定向越野錦標賽榮獲世界第九名，2009年社團學生李靖辰參加世界中學生定向越野錦標賽榮獲世界第三名。2023年，北京市第十九中學董金靈、王鵬翔，蕭遙入選國家少年隊，代表中國參加亞洲青少年定向錦標賽。2024年10月，世界中學生夏季運動會定向越野專案，蕭遙同學獲女子團體亞軍，短距離、中距離個人賽第六名。
定向越野社團根據學生興趣和志願招生，目前有60多人，其中高中特長生10人，核心隊員穩定。社團每週一、週四下午4:30開始訓練，五次一個訓練迴圈。一般週日下午組織隊員們到不同型別公園、場地進行專業的定向訓練，還會針對比賽有針對性選擇其他場所進行專項練習。在特殊天氣會增加理論知識講解和經驗介紹，老隊員的經驗分享、專家的重點講解。社團會考慮各類比賽時間和學生學習實際，有選擇性的報名參與含金量高的賽事，給隊員們爭取能力展示的平臺，在鍛鍊身體的同時，體驗拼搏的價值和成功的快樂。
北京市第十九中作為北京市體育定向傳統專案校，將繼續堅持“教會、勤練、常賽”的要求，發揮定向越野等體育社團“以體強心”的育人作用，讓學生動出靈性、玩出個性、跑出韌性、拼出血性、賽出德性，增長體育與健康知識，提高運動能力，在陽光下健康、快樂成長！
編輯 | 京教君
內容來源 | 北京市第十九中學
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