發現一個很扎心的現象：
現在的孩子，都不怎麼玩耍了。
沒有時間玩；有時間也找不到玩伴；找到玩伴也不知道該玩什麼。
最後回到家裡，不如打會遊戲，還能收穫即時的快樂。
一位進化發展心理學家說過這樣一句話：
“缺少自由玩耍可能不會像缺少食物、空氣或水那樣令軀體消亡。
但是會磨滅人的意志、阻礙心智的發展。”
一語中的。
在這個極度內卷的時代，比厭學更可怕的，是孩子越來越不會玩耍。
不會玩的孩子，逐漸枯萎
你可能會說，怎麼不會玩？
現在的電子遊戲反而空前的豐富，遊戲廳、遊戲機、手機等等，構建了一個足夠誘惑的虛擬世界，讓孩子們既能娛樂、交友，甚至還能學習、鍛鍊。
但，這不是真正的玩。
玩耍的本質，是自由地探索、創造和互動。
孩子能在安全的環境中自由玩鬧，情緒和壓力，永遠有釋放的路徑，就永遠能找回失去的快樂。
而無論是玩電子遊戲，還是刷手機，都缺乏這些關鍵的元素。
它們把孩子框定在讓人上癮的規則和目標裡，被動地接受不斷重新整理的資訊流，導致孩子玩了以後，更加疲憊和頹喪。
甚至可能還會損傷他們的思考力、感受力和創造力。
加上原本學業壓力就大，找不到釋放的出口，孩子反而更容易沉迷在虛擬世界，形成一個越來越懶、越來越喪的惡性迴圈。
生活上：熬夜、賴床，越來越拖延。垃圾食品上癮，沉迷電子裝置，甚至三更半夜還在打遊戲。
學習上，也不愛深入思考了，習慣性迴避難而複雜的任務，放棄延遲滿足可能帶來的更大收穫。
更可怕的是，隨之而來的精神空虛，以及無處釋放的負面情緒帶來的挫敗感、無力感、低自尊，讓本該活力滿滿的孩子日漸枯萎，完全沒有了精氣神。
不能說，不能罵，稍微說重一點，就可能抑鬱了。
醫院的特需門診，擠滿了精神崩潰的孩子。
為防止學生跳樓，教學樓裝上了密集的防盜網……
類似的新聞、熱搜層出不窮。
這一代孩子的物質條件，比以往任何時候都更加富足，然而他們的心智卻越來越脆弱。
為什麼會這樣？
玩耍的天性，為何消失了？
仔細追究會發現，不是孩子不想玩，而是他們發現已經“玩不起”了。
李玫瑾教授曾羨慕地對女兒說：“你們這代人比我們幸福。”
不想女兒卻說：你是感受不到我們的痛苦。
每天早上7點10分坐到教室，要坐到下午5點半，晚上回家寫作業要寫到11點半。媽媽，這不是一天，是12年。”
在極度內卷的大環境下，現在的孩子放學回家就是寫作業，寫得不好可能還要被罵一頓。
週末上好幾個補習班，寒假暑假被各種學業上的“加餐加點”安排得滿滿的。
看到別人都在拼命卷，我的孩子如果還在玩，豈不是會落後？很多家長一瞬間就被“玩耍羞恥”所籠罩。
孩子更是沒有了留白和喘息的空間。
回想我們的童年，學習壓力太大，捱了批，吃了虧，轉頭找小夥伴玩上一通。
丟沙包、跳皮筋、鬥雞，去野外玩泥巴、捉蝌蚪、摘桑葉……瘋玩一場後，什麼煩惱都拋到九霄雲外去了。
但現在的孩子，沒有時間、沒有玩伴，也沒有了環境來接觸這些最簡單純粹的玩耍，取而代之的是電腦、平板和遊戲機。
牛津大學社會人類學家項飆，曾在《十三邀》提到一個讓人擔憂的新現象：“附近的消失”。
指的是我們建立對世界的感知，越來越透過一些抽象的概念和原則，而身邊的“具體性”不再成為我們理解生活的基礎。
導致這一代孩子就好像生活在由學校、家庭、補習班和電子網路構建成的封閉世界。
他們與真實世界的聯結很微弱，彷彿被一種設計好的“真空感”、“孤獨感”所籠罩，再也找不到生活的意義和學習的興趣。
玩耍，沉浸式的療愈
一項心理健康研究顯示：
能經常自由玩耍、參加集體活動、享受大自然的被試者，心理狀態越積極，也更容易進入學習必備的心流體驗。
愛玩、會玩的孩子往往更加活潑快樂，心理也更加健康。
所以玩耍，從來不是浪費時間，而是開啟孤獨之門，與孩子的內心建立聯結的有效途徑。
心理治療中的沙盤遊戲，正是這個原理。
從沙盤遊戲的名字可以看出，它本質就是玩耍和遊戲。
透過沙子、沙具和孩子之間，構建一個“自由且受保護”的真實的玩耍空間。
透過諮詢師的觀察、記錄，以及和孩子、家長的溝通互動，從而激發孩子的創造性，釋放壓力，獲得心理治癒。
當一個孩子走進沙盤遊戲室，選中心儀的沙具。當他開始玩遊戲，完全沉浸其中時，治癒就開始了。
當孩子沉浸當下，享受體驗時，他就從學業和情緒的壓力中完全脫離出來。
在這個喘息的過程中，煩惱也在真正意義上，化為了沙盤遊戲中享受到的快樂和放鬆。
這也是“沙盤遊戲”給到孩子的積極作用和價值。
關於“沙盤遊戲”到底怎麼玩，大家可以看這篇文章：
沙盤，續滿孩子的杯子
在心理分析師眼裡，沙盤遊戲，還有更深層的意義。
那就是讓孩子在玩耍的過程中，講述自己潛意識裡的心事。
因為孩子挑選的每一件沙具，擺出的每一個空間，都有其象徵性的意義。
比如：一個內心缺乏力量的孩子，會喜歡拿一些神仙的沙具，來給自己力量的加持。
一個厭學的孩子，他對沙具中校門口揹著書包的孩子，解讀為，他不願意進去。
榮格曾說，除非你讓潛意識變成有意識的，否則它將操控你的生活。
沙盤遊戲，對孩子而言，提供了一個出口，幫助孩子表達無意識的情感，釋放掉不安的情緒。
對於父母而言，更像是一臺翻譯機，幫助我們看見孩子，與他們的內心建立聯結，從而更針對性地解決問題。
心理學家在依附理論中談到過一個“續滿空杯”的比喻。
說的是每個孩子內心都有一個杯子，需要被續滿愛和關懷。
“杯子滿了，孩子會變得合作、快樂、充滿創造力。
杯子空了，孩子會變得不愛合作、愁眉苦臉，不停地製造麻煩。”
而玩耍和遊戲，就是那個蓄水池。
當孩子學習受挫、社交壓力大、情緒緊張時，他們的水杯就會一點點被倒空。
沙盤遊戲中體驗到的創造、放鬆和療愈，就能很好地發揮蓄水池的作用，把孩子的杯子蓄得很滿很滿，幫助孩子重建安全感。
遊戲心理學家布萊恩·薩頓史密斯曾提醒父母：玩的對立面不是學習，而是抑鬱。
玩耍，是孩子成長過程中體驗生活、探索學習的絕佳途徑。那些玩不好的孩子，往往也學不好。
為人父母的我們，即使艱難，也請多給孩子創造一些真正的玩耍和遊戲的空間。
讓孩子在玩耍中重獲安全感，找回原本的自信、活潑和快樂。
