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週末的晚餐,推薦這八道菜,葷素搭配營養均衡,好吃又不貴

2024-12-13 20:05:42

大家好這裡是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。週末的晚餐,都會比較豐盛,孩子不用上課,上班族不用上班,可以有更多的時間準備一日三餐,準備晚餐的時間比較充裕,去菜市場逛一圈,買多一些食材,做一桌營養均衡的晚餐,一家人吃得開心吃得舒心,補充營養增強體質,精神滿滿迎接未來一週的工作和學習。週末的晚餐,推薦這八道菜,有菜有湯,葷素搭配營養均衡,好吃又不貴,大人和小孩都愛吃。下面,我們一起來看看這八道菜的做法步驟吧。

一、番茄雞蛋滑牛肉

準備食材:番茄,雞蛋,牛肉,蒜末。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成薄片,放入生抽、蠔油、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十五分鐘。

2、番茄表皮撒上食鹽搓洗,洗淨後切成小塊。雞蛋打入碗中,攪散備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入雞蛋液煎至定型,然後用鍋鏟炒散,盛出來備用。鍋中底油,放入牛肉翻炒幾下,炒熟後盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末翻炒出香味,再放入番茄翻炒一會兒,炒出汁水後,放入雞蛋和牛肉,加入生抽、食鹽和白糖調味,翻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

二、香菜炒牛肉

準備食材:牛肉,香菜,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成薄片,放入生抽、蠔油、白糖、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十五分鐘。香菜清洗乾淨,瀝乾水分切成小段。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末和小米辣翻炒出香味,再放入醃製好的牛肉翻炒幾下,炒熟後放入香菜翻炒至斷生,即可出鍋裝盤開吃。

三、西葫蘆炒牛肉

準備食材:西葫蘆,牛肉,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成薄片,放入生抽、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、西葫蘆表面撒上食鹽搓洗,洗淨後對半切開,去掉瓜瓤,再切成小塊備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入醃製好的牛肉翻炒片刻,炒熟後盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒香,再放入西葫蘆翻炒幾下,淋入一點清水燜煮兩分鐘。

5、西葫蘆煮熟後,放入牛肉和小米辣翻炒均勻,加入食鹽和白糖調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

四、三鮮肉片湯

準備食材:瘦肉,火腿腸,雞蛋,白玉菇,薑片,蔥花。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切成薄片,放入薑片、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、火腿腸斜切成片,雞蛋打入碗中攪散備用,白玉菇清洗乾淨瀝乾水分備用。

3、起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液煎一下,煎至定型後,盛出來切成絲備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入火腿和白玉菇翻炒一會兒,炒至斷生後加入熱水煮開,轉小火煮一分鐘煮熟。

5、最後放入雞蛋絲,加入食鹽和蔥花,攪拌均勻即可出鍋開吃。

五、蒜苗炒雞蛋

準備食材:雞蛋,蒜苗。

做法步驟:

1、雞蛋打入碗中,加入食鹽攪散備用。蒜苗清洗乾淨,瀝乾水分後切成小段備用。

2、起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液煎一下,煎至定型後,炒散盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜苗翻炒一會兒,炒軟後放入雞蛋,加入食鹽調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

六、南瓜蒸雞腿肉

準備食材:南瓜,雞腿肉,薑片,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、雞腿去骨後切成小塊,放入薑片、蔥段、生抽、蠔油、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十五分鐘。

2、南瓜削掉外皮,清洗乾淨切成小塊,鋪在蒸盤底部,再鋪上醃製好的雞腿肉,冷水上鍋蒸二十五分鐘。

3、南瓜雞腿肉蒸熟後,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

七、香菇炒油菜

準備食材:油菜,香菇,蒜片。

做法步驟:

1、鮮香菇放入鹽水中浸泡片刻,再清洗乾淨切成薄片。油菜清洗乾淨,瀝乾水分切成小段,菜梗和菜葉分開裝盤。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜片炒香,再放入香菇翻炒一會兒,炒至變色後放入菜梗翻炒均勻。

3、香菇和油菜梗炒軟後,放入菜葉翻炒均勻,加入食鹽和生抽調味,翻炒均勻炒至入味,炒熟即可出鍋裝盤開吃。

八、腐竹燜肉

準備食材:腐竹,瘦肉,青線椒,小米辣,蔥段,薑末,蒜末。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切成薄片,放入料酒、食鹽、生抽、胡椒粉、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十五分鐘。

2、腐竹提前浸泡,泡軟後瀝乾水分,再切成小段。青線椒和小米辣去蒂,洗淨後斜切成小塊。

3、起鍋燒油,油熱後放入醃製好的肉片翻炒一會兒,炒至變色後盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入薑末和蒜末炒香,再放入豆瓣醬翻炒出紅油,然後放入腐竹,加入生抽、蠔油和小半碗清水,翻炒均勻後放入肉片一起燜煮五分鐘。

5、腐竹燜肉煮好後,放入蔥段、青線椒和小米辣翻炒均勻,炒熟即可出鍋裝盤開吃。

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