Hello大家早上好，我是阿月。
前幾天我上網衝浪的時候看到一篇筆記，是一位產後媽媽曬自己吸出來的母乳，正常母乳顏色都是乳白色，而她是粉紅色，於是調侃自己吸出了草莓奶，但實際上這種「草莓奶」是混合了媽媽的血，很多產後媽媽痛苦地表示：餵奶比生孩子還疼……
因為選擇母乳的媽媽們在擠奶或者哺乳過程中，可能會出現毛細血管破裂，或被嬰兒咬破乳頭，在這個過程中會經歷乳頭的疼痛、發炎等；如果是被孩子咬破的，還會面臨結痂-破裂-結痂-再破裂的迴圈……
正好前段時間我們在講「痴迷母乳的成年人們」的文章下，有讀者問道：母乳餵養真的有必要嗎？母乳和奶粉的區別是什麼？
結合以上，我們今天就來好好聊聊吧！
一定要母乳餵養嗎？
討論這個話題之前，我們先來看看母乳裡都有啥：
- 脂肪
母乳中含有對嬰兒健康至關重要的脂肪，它可以促進身體發育和營養吸收，也是主要的熱量來源。長鏈脂肪酸是大腦、視網膜和神經系統發育所必需的，它在懷孕的最後三個月沉積在大腦中，同時母乳中也有。
- 蛋白質
母乳中含有兩種蛋白質：乳清和酪蛋白，大約60%是乳清，40%是酪蛋白。這種蛋白質對嬰兒的消化系統有益，並且具有很強的抗感染效能。以下就是在母乳中發現的特定蛋白質及其益處:
- 乳鐵蛋白，可抑制腸粘膜內的細菌生長，如大腸菌群和酵母菌。
- 分泌型IgA，可以保護嬰兒免受病毒和細菌的侵害，特別是那些嬰兒、母親和家人接觸到的病毒和細菌。它還有助於防止大腸桿菌和可能的過敏。母乳中的其他免疫球蛋白，包括IgG和IgM，也有助於預防細菌和病毒感染。吃魚有助於增加母乳中這些蛋白質的含量。
- 溶菌酶，是一種保護嬰兒免受大腸桿菌和沙門氏菌感染的酶。它還能促進健康腸道菌群的生長，並具有抗炎作用。
- 雙歧因子，支援乳酸菌的生長。乳酸桿菌是一種有益的細菌，透過創造一個酸性環境來保護嬰兒免受有害細菌的侵害。
- 碳水化合物以及各種礦物質
乳糖是母乳中的主要碳水化合物，它大約佔母乳總熱量的40%。乳糖有助於減少胃中大量不健康的細菌，從而促進鈣、磷和鎂的吸收。它有助於胃對抗疾病和促進健康細菌的生長。
- 維生素
母乳中維生素的含量和種類與母親的維生素攝入量直接相關。這就是為什麼哺乳期女性必須得到足夠的營養，包括維生素。脂溶性維生素，包括維生素A、D、E和K，對嬰兒的健康至關重要。水溶性維生素如維生素C、核黃素、煙酸和泛酸也是必不可少的。由於對這些維生素的需求，許多醫生會讓哺乳期的母親繼續服用產前維生素。
- 活細胞
母乳中含有許多不同的活細胞（如白細胞、幹細胞）。在哺乳早期，一個母乳餵養的嬰兒每天可以消耗高達10萬億的母體白細胞！
- 生長因子和免疫保護物質
母乳中含有多種生物活性因子（如活細胞、抗體、細胞因子、生長因子、低聚糖、激素）。生物活性因子是對生物過程有影響的元素，從而影響身體機能，最終影響我們的健康。
雖然科學尚未揭示母乳中所有生物活性成分的功能，但可以肯定的是，母乳不僅僅是營養。母乳含有多種因素，對嬰兒的健康和發育起著重要作用。母乳中的許多因素共同作用，這意味著補充個別因素不太可能產生同樣的效果。
另外，世界衛生組織還表示：母乳餵養的孩子在智力測試中表現更好，不太可能超重或肥胖，在以後的生活中不太容易患糖尿病。母乳餵養的婦女患乳腺癌和卵巢癌的風險也降低了。
健康專家認為母乳是嬰兒最好的營養選擇。但是母乳餵養並不是所有女性都能做到的，對許多人來說，決定母乳餵養或配方奶粉餵養基於她們的舒適程度、生活方式和具體的醫療情況。
建議媽媽們在身體條件與時間允許的情況下堅持母乳餵養至少6~12個月（美國小兒科學會和世界衛生組織都建議前6個月完全母乳餵養，之後可以增加輔食），但若是身體條件不允許，還是要根據實際情況考量。
對於那些不能母乳餵養或決定不母乳餵養的母親來說，嬰兒配方奶粉是一種健康的替代品。
配方奶粉和母乳有什麼區別？該怎麼選擇？
一般來說，嬰兒配方奶粉通常與母乳成分相匹配，其中含有特定比例的碳水化合物、脂肪和蛋白質。配方有多種形式，包括粉末，濃縮液體。還會將鐵和其他維生素和礦物質新增到配方中，以滿足嬰兒的所有營養需求。食品及藥物管理局要求嬰兒配方奶粉必須含有30種嬰兒成長所需的營養素。
那麼該如何選擇呢？我們先來看看母乳和配方奶粉各自的優缺點。
- 母乳的利與弊
母乳不用花一分錢，而配方奶粉會讓養育成本增加，因為需要購買奶瓶、奶嘴和其他嬰兒用品。另外，母乳餵養的嬰兒可能更少生病，這意味著ta們去醫院的次數少很多，也因此減少了醫療費用。
- 不同的口味
哺乳期的母親通常每天需要300~500卡路里的熱量，這些熱量來自於各種各樣的食物。透過母乳餵養的嬰兒，可以根據母親吃到的不同口味的食物，品嚐到不同口味的母乳，從而更容易接受固體食物。
- 新鮮
不管在何時、何地，母乳總是新鮮的。
- 方便
不同於奶粉餵養，需要清洗奶瓶或消毒，母乳餵養更方便。
- 建立良好的親子關係
許多哺乳期的母親很喜歡餵奶的經歷，因為皮膚與皮膚的接觸可以增強母嬰之間的情感聯絡。
▲圖片來源：Giphy
但母乳餵養對一些母親來說從一開始就很不容易，可能會帶來一些困擾：
- 乳腺炎
乳汁淤積是引起乳腺炎最常見的原因，如果孕期和產後乳房護理不當，會因為乳汁的淤積導致乳腺管淤塞不通，使乳房腫脹、觸痛和區域性皮膚髮紅。
有的寶寶喜歡含著媽媽的乳頭入睡——且不說這種習慣好不好，寶寶的唾液中含有一種酶，可以從乳頭進入母體，將乳汁中的蛋白質變成小塊的乳酪。若乳酪上行到乳腺管，也會阻礙乳汁排出。
切記，要是不及時排空乳房內淤積的乳汁，很容易導致病菌侵入乳腺，繁殖生長，引發急性乳腺炎。
- 乳頭皸裂
由於嬰兒吸吮不當或者太用力常會導致乳頭疼痛，嚴重了就會演變為皸裂感染。如果傷口反覆結痂、破損，就會出現文章開頭講到的「草莓奶」……
這種情況可以在哺乳時讓嬰兒將乳暈也含在口中，可以減少乳頭損傷的可能；每次在哺乳以後，擠出一點奶水塗抹在乳頭及乳暈上，因為奶水中的油脂和蛋白質，可以讓乳頭保持滋潤的同時修復乳頭破損；或者在每次哺乳後塗些保護劑或者是魚肝油劑，也有利於創口癒合，但在下次哺乳前一定要清洗乾淨。
- 腱鞘炎
手腕疼和月子裡抱孩子沒有直接聯絡。更多的原因可能是抱孩子和餵奶的姿勢不正確。
小月齡孩子需要頻繁哺乳，且每次哺乳時間較長。媽媽不論以哪種姿勢哺乳，都要儘量讓寶寶靠近乳房，而不是讓乳房去靠近寶寶，並且確保手臂儘量少承力。當然，機智的你們也可以在承力的手臂下方墊個合適的墊子。
▲圖片來源：Giphy
- 需要控制飲食
選擇母乳餵養的女性，在哺乳期不能想吃什麼就吃什麼，因為這些可以透過母乳傳遞給嬰兒。
- 餵食的時間和頻率更多
因為母乳比配方奶粉消化得更快，這意味著在前期，媽媽可能需要每2或3個小時喂一次奶，所以配方奶粉餵養的嬰兒通常比母乳餵養的嬰兒吃得少。
- 配方奶粉的利與弊
我們先來說好處。
- 可以分擔餵養責任
配方奶粉餵養的母親可以把她的嬰兒分擔給伴侶或其他家庭成員，讓伴侶更多地參與到餵養過程中，從而促進親密關係。
- 餵食的時間和頻率更少
因為配方奶粉比母乳更難消化，所以配方奶粉餵養的嬰兒通常比母乳餵養的嬰兒吃得少。
- 不需要控制飲食
選擇配方奶粉餵養的女性，不必擔心她們吃或喝的東西會影響到寶寶。
再來說說弊端。
- 缺乏抗體
母乳中有配方奶粉沒有的抗體，因此，配方奶粉不能像母乳那樣為嬰兒提供額外的保護，以防止感染和疾病。
- 無法與母乳的成分相媲美
人工配方奶粉還沒有完全複製母乳的成分，而母乳中的成分會隨著嬰兒的需求變化而改變。
- 保持必需品的衛生、容易獲得
需要經常清洗奶瓶或奶嘴，並且提前做好準備，在寶寶飢餓時，快速完成衝奶、餵奶的動作。
- 費用
配方奶粉可能很貴。普通奶粉最便宜，其次是濃縮奶粉，即食配方奶粉最貴。而且，特製配方（如大豆和低過敏性配方）比基本配方的成本更高，有時甚至高很多。
- 脹氣和便秘
配方奶粉餵養的嬰兒可能比母乳餵養的嬰兒，更容易出現脹氣或便秘等情況。
▲圖片來源：Giphy
總之，選擇一種適合自己寶寶的餵養方式，並不容易。就像我們前面提到的，可以根據自身情況選擇母乳或配方奶粉，當然二者混合餵養也是可以的，總之這是每一位媽媽的個人選擇，是否母乳餵養也不是權衡母愛的唯一標準。
關於母乳的迷思
- 母乳過了6個月就沒營養？
母乳中免疫物質在不同的時間段也不同，取決於母親自己暴露於哪些抗原物質， 6個月之後母乳沒有營養的說法是不正確的。然而6個月之後嬰兒對能量和營養元素的需求僅靠母乳無法滿足。這就是聯合國兒童基金會和世界衛生組織一致推薦6個月之後繼續母乳餵養並同時新增輔食的原因。
▲圖片來源：Giphy
- 胸小奶水少？
女性乳房大小並不能決定母乳餵養的能力，擁有不同形狀和大小乳房的女性都可以成功地進行母乳餵養。因為乳房的大小主要取決於含有多少脂肪組織，製造和儲存母乳需要腺體組織，絕大多數婦女都有足夠的腺體組織來母乳餵養她們的寶寶。
不過雖然乳房較小的女性可以產生足夠的母乳，但她們的乳房可能不能像乳房較大的女性那樣能夠容納太多的乳汁。乳房就像容器，較小的乳房可能沒有很大的容量。
好了，今天的內容就先到這裡，雖然母乳中有豐富的營養物質，世界衛生組織也倡導母乳餵養，但還是要根據自身情況作出選擇。母乳餵養不是唯一的選擇，如今的嬰兒奶粉不斷更新配方，也能達到提供營養的目的。如果媽媽們不適合母乳餵養，也可以選擇奶粉餵養。
早安，我愛這個世界。
參考文獻
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