我的孩子是不是太瘦了？關於何時應該關注的建議
作者:
卡拉·穆雷茲
醫學審查人:
醫學博士馬克·阿雷東多
更新日期:
2024年10月30日晚上9點41分
雖然兒童肥胖引起了很多關注，但一些孩子卻在與相反的問題做鬥爭——他們很難增加體重。
那麼，父母如何知道自己的孩子是否“太瘦了？”
雖然最好的資源可能是兒童的兒科醫生，但專家們也在這個問題上發表了意見。
“潛在的健康狀況可能導致兒童和青少年體重不足。此外，體重不足可能表明營養不良，”美國疾病控制和預防中心在最近的一份報告中指出研究體重不足的孩子在美國普遍存在。
根據該研究，2018年，美國2至19歲的兒童和青少年中，體重不足的比例略高於4%。
為了幫助判斷你的孩子是否太瘦，這裡有一些需要知道的事情。
1.什麼被認為是體重不足？
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根據疾病預防控制中心的研究，當兒童的體重指數(身體質量指數)低於生長圖表上他們年齡和性別的第5百分位時，他們就被認為體重過輕。
如果孩子體重過輕，兒科醫生可能會詢問更多的病史，或者可能會要求檢查未發現的健康問題，加里·柯基拉斯博士鳳凰城兒童醫院的普通兒科醫生在最近的一次研究中解釋說美國兒科學會文章。
“低於百分之五的兒童可能會營養不足——要麼攝入的熱量不足，要麼消耗的熱量超過攝入的熱量，或者兩者兼而有之，”Kirkilas說。“還有一些醫療條件和藥物會導致孩子更容易增加或減少體重。大多數兒童的體重有多種影響因素。”
2.警告標誌
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兒科註冊營養師說，父母可以觀察他們的孩子可能體重不足的幾個跡象詹妮弗·海蘭在最近的一篇文章中說克利夫蘭診所文章。
兒童可能體重不足的跡象包括每年兒科就診時生長圖表上的下降。
另一個擔憂是，他們不會在每個季節都穿不下衣服。他們的肋骨也可能會突出來，Hyland補充說。
根據，您孩子的醫生一直在記錄您孩子的體重和身高Nemours兒童健康。醫生在評估孩子的體重時，可以檢視一系列完整的臨床資訊，包括健康狀況、身體活動、飲食習慣和家族病史。
3.有哪些原因？
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AAP說，第五百分位範圍內的孩子可能缺乏營養——要麼吃得不夠，要麼攝入的熱量超過攝入的熱量。
根據克利夫蘭診所的報道，可能導致兒童體重不足的健康問題包括食物過敏、激素或消化問題或藥物，如用於治療注意力缺陷/多動症(ADHD)的藥物。
年齡較大的孩子緊張的運動計劃也可能導致體重不足。
飲食也有影響:在雜誌最近的一項研究中《兒科學》在無肉飲食中，素食兒童體重不足的可能性約為兩倍，儘管研究中9000名兒童中有94%體重不輕。
4.體重增加
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Hyland建議不要在電子產品前吃東西，不要吃太多零食，也不要用果汁和蛋白粉來增加體重。
相反，她建議新增橄欖油或其他健康的油和堅果黃油。
對於2歲以上的任何人來說，健康的膳食模式將包括各種水果和蔬菜、全穀物、脫脂和低脂乳製品、蛋白質食品和油，根據美國疾病控制與預防中心該報告還指出,“無熱量”佔兒童飲食的40%。蘇打水和甜點是罪魁禍首。
5.你如何幫助瘦孩子以健康的方式增加體重？
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建議保持膳食和零食營養豐富營養與營養學學會.
根據該學會的說法，良好的蛋白質來源還包括雞蛋、豆湯和鷹嘴豆泥。在漢堡和沙拉中加入鱷梨片。思慕雪可以增加卡路里，富含營養。
“如果你的孩子攝入了足夠的熱量，但體重似乎仍然沒有適當增加，繼續與(你的)醫生合作，以發現任何潛在的情況，”該學會指出。“儘管如此，透過一些耐心和認真的飲食和零食計劃，你的孩子很有可能達到健康的身高和體重平衡。”
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