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前兩天，同事跟我分享了一件事，說自己在跟娃叮囑的時候，小朋友突然很不耐煩地說：“媽媽，我已經知道了！你能不能不要一直嘮叨了！！”
仔細一想，還真是：
從外面回家，碎碎念快把毛衣穿上！ 一到晚上9點，就開始唸叨開始“睡吧快去睡吧，不然明天起不來了”； 吃早飯的時候，一開始分心，就“你快點吧，你快點吧，不然又要遲到了” ……
她才猛地意識到，這個總是忍不住嘮叨的自己，竟跟小時候記憶中的媽媽重疊了！“誒，我怎麼變成了我媽的樣子了？明明自己當初最討厭的就是被嘮叨啊！
是的，小時候的我們，恐怕怎麼都想不到，有一天自己也會變成一個嘮叨的大人吧。
但我其實特別理解，成為媽媽之後，我們才知道，很多時候，我們無法避免地變得絮絮叨叨。
有時候是出於關心，有時候是因為焦慮，我們的情緒沒法釋放，但周圍的人卻總是沒有在聽，我們只能不斷提高嗓門，就是希望那個人能夠聽到。
但我要提醒大家的是，也正因為我們都當過小孩，都清楚的知道，嘮叨這件事，往往沒有建設性的意義，反而會帶來副作用。
這一點也是我們需要意識到並反覆提醒自己的。什麼副作用呢？
首先，孩子或者我們的隊友，開始關閉耳朵了。
因為嘮叨就像和尚唸經一樣，聽多了以後，他知道你總是那麼老三句，就不聽了。那麼，你真的想和他們去溝通的時候，渠道就沒有了。
第二，嘮叨，其實反過來是會傷害我們自己的。
因為它是一種無力感，其實你是在表達情緒，但對方不知道，所以對方就沒有接住我們的情緒。
然後，你就會更恨更怨，“我那麼累，我那麼苦，我都那樣說了，我都不被重視……”這種情緒反噬，殺傷力是很大的。
希望每個人有這樣的覺察，當你發現自己突然變成了“怨婦”，你就要開始知道，你要慢慢地，更愛自己。
因為你的能量沒有了，你可能太累了，你可能做了很多事情，但是徒勞無功，所以你要有個發洩的出口，可以做什麼呢？
第一步，記錄一下情緒日記
先跟自己待著，你把你自己想要發洩的嘮叨，全部寫下來。情緒的出口，我們用文字或者錄音的方式輸出，都是可以的。
第二步、代入第三方視角
然後，我們用一個第三方的視角再來審視這些：
所以，我此刻到底想要改變的是什麼? 真的是孩子不好嗎?還是說我需要別人看到我？
先把“我的問題”和“我的訴求是什麼”，定義清楚。
第三步、學會表達自己的需求
情緒不好的時候，你不妨去告訴孩子：
“寶貝，媽媽想要你幫個忙”。 “媽媽最近情緒特別低落，所以你看到，我一直在嘮叨，然後你又不聽，媽媽的情緒就更差了”
當我們用這樣的一個態度，去跟他們說的時候，他們是可以接住我們的情緒的。
你就會發現，原來我嘮叨了幾個月，嘮叨了幾百天的事情，好好說話，都能解決的，這就是一種很大的能量反哺。
當一個人的正向迴圈開始了，社交的正能量反饋源源不斷地進入了以後，你就會發現：
——我能好好說話，原來好好說話，能讓我解決問題，還能被人喜歡，我並不是那個討厭的人。
這種能量的反哺很重要，很多時候生活中好好說話的人，運氣更好，財運更好，事業運也更好，一順百順的。
所以希望今天分享的這個方法，能夠讓我們都重新成為自己喜歡的，別人也喜歡的，運氣很好的好媽媽。
之前也拍了影片，喜歡聽我娓娓道來的，點這裡收看哦
（溫馨提示：如果暫時不方便播放，記得戴上耳機或調低音量再看哦）
大J問：
你們還有哪些更好的表達方式，讓自己舒服，也讓娃和隊友都能聽到？
也歡迎來留言區支招呀！
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