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作者 | 枳為橙
來源 | 中學生聽書（ID：tingshu2018）
心理學家威廉·詹姆斯曾提到過一個觀點：
“我們一生，不過是無數習慣的總和。”
然而人在年少時，總是不懂這句話究竟意味著什麼，常常肆無忌憚的追求享樂，給身體留下無法預知的禍患。
前些日子，看到一則新聞深感痛心：
湖南一名12歲的男孩鎖骨上長了一個腫塊，於是便去醫院檢查，經過檢查結果和醫生診斷，被確診為原發性支氣管肺癌，病程已發展到肺癌晚期。
醫生表示，由於孩子年紀太小，表面雖然看著和正常人差不多，但其實病情已經很嚴重了。
經過醫生分析可以得知，肺癌的誘因有很多種，其中最為常見的就是吸菸、環境汙染以及日常生活中不良的生活習慣等。
回憶起兒子平日裡的飲食和作息習慣，男孩的母親崩潰大哭：
“他沒怎麼吃過早餐，中晚餐是追著喂才吃上半碗飯菜。渴了就喝碳酸飲料和果汁，連白開水都基本不太喝；還喜歡玩遊戲，經常抱著手機熬夜......”
可如今不管悔恨再深，終究難抵現實殘酷，說什麼都是為時已晚。
人是叫不醒的，只能痛醒。道理是學不會的，只能靠親身體會。
教育路上，最怕的就是孩子不把健康當回事，父母不把習慣當回事。
一個家庭裡，最痛苦的莫過於一時的大意，換來了一輩子的遺憾。
請告訴孩子：
你怎麼過一天，就怎麼過一生
北京體育大學的楊燁說：
“現在的青少年，胸圍越來越寬，肺活量卻越來越小；
身材越來越高，跑得卻越來越慢；
體重越來越大，力量卻越來越小；
智力開發越來越多，靈敏素質卻越來越弱......”
究其根本，其實正是缺乏鍛鍊、生活雜亂無規律留下的隱患，久而久之，身體越來越差，免疫力也隨之越來越低。
親戚家的女兒可可自從上高中後，不僅成績下滑明顯，還有嚴重的胃病，經常需要請假在家調養身體。
眼看著孩子馬上要上高三了，他們一家又緊張又著急，生怕備考期間出差錯。
前段時間的家庭聚會上，聊起各自孩子的成長，她又心煩又後悔，一直唸叨要是前些年沒有太慣著可可就好了。
幾年前，可可的爺爺奶奶搬來和他們同住，老人心疼孫女，於是每天變著花樣給其寵愛。
零食一袋接一袋往家裡囤，飲料大瓶小瓶堆滿了角落，只要能討孫女開心，他們都能想盡辦法。
每當到了飯點，可可常常因為吃了太多垃圾食品，而沒有胃口吃飯，習慣於狼吞虎嚥吃幾口飯便匆匆“逃離飯桌”。
重口味的零食和外賣吃多了，有時候看著家裡做好的飯，她也會以“不餓”為由拒絕吃飯。
起初看著女兒的種種改變，親戚也嘗試過給予正確的引導，但次次都會被老人阻攔：“孩子還小，貪嘴沒什麼好擔心的，她高興就行。”
沒想到時間久了，仗著長輩的溺愛，可可越發肆無忌憚，飯不好好吃，覺也不好好睡，晚上不睡、早上不起，經常連吃早飯的時間都沒有。
除了上學，她大多數時候都窩在床上睡覺，週末也不願意出門，只喜歡待在家裡看電視。
後來上了高中，由於長時間睡眠不足，上課她也難以做到集中注意力，有時候剛去學校上了兩節課，就因為胃疼的問題只好請假回家。
做了各項檢查才得知，可可患上了慢性胃炎，再不加以調養和治療，以後胃病只會逐年加重，正常飲食都會受到影響。
復旦大學錢文忠教授曾在一場演講中呼籲：
“教育不能以愛的名義，一再對孩子讓步，我們對孩子要真的負責任。”
所謂的負責任，不是給予孩子物質上的需求後，就開始當“甩手掌櫃”，放縱孩子靜待花開。
而是注重好習慣的養成，陪伴孩子規劃好當下的生活，戒掉壞習慣，一起迎接更好的未來。
就像山東青島那個每天堅持帶兒子跑步的父親：
當他發現10歲兒子的體重飆升到122斤，已經影響到身體健康的時候，立刻下定決心，要幫助孩子蛻變。
從那時起，他給兒子定下目標，每天外出跑步4-6公里，只要沒有特殊情況，都要堅持完成。
在那之後的八個月裡，男孩也鼓足勇氣，日日跑步打卡，幾乎很少間斷。
如今，那個眾人眼中的“小胖墩”已經由內到外蛻變，體重減下去34斤，精氣神也比之前好了很多。
父親也甚是欣慰，並且表示兒子自從瘦下來後，終於變得自信起來了，性格也開朗了，學習效率都提高了。
沒有天生自律的孩子，只有用心培養的父母。
真正的教育，始於愛，久於用心，穩於耐心，終於責任。
不管孩子多少歲，都一定要告訴他：
你怎麼過一天，就怎麼過一生；你怎樣管理自己的身體，生活就會怎樣對待你。
俗話說的好：人不擔心後路的方式，就是把前路走長。
在孩子年少時，父母要做好孩子健康的責任人，幫助孩子守好健康的每一道關，孩子才能擁有更加光明的未來。
命運饋贈的所有禮物
都在暗中標好了價格
喬布斯有句話說的很對：
“在你生命的最初30年中，你養成習慣；
在你生命的最後30年，你的習慣決定了你。”
深以為然。生活中每一個不起眼的細節，不以為意的習慣，都有可能引發人生的一場海嘯。
浙江省腫瘤醫院頭頸外科曾接診過一位特別的口咽癌患者李先生。
醫生在詢問病史時瞭解到，李先生在15歲的時候就學會了抽菸、喝酒。
由於家境比較富裕，家人也對其十分溺愛，生活中他想做什麼、想吃什麼、想玩什麼都是隨心所欲，完全不用顧忌任何人的看法。
青少年時期的他，每天煙不離手，經常一天就能抽掉五包煙，而五包煙算下來大概有一百根左右。
除了抽菸之外，他還特別喜歡喝酒，甚至把啤酒當水喝，水在他的飲食習慣中很少出現。
最誇張的時候，他一天能喝近百瓶啤酒。
啤酒配香菸的生活，讓他感受到了短暫的“快樂”，但也早早地透支了他的身體。
36歲那年，李先生確診為下嚥癌，後期又發展為口咽癌，手術後無法正常說話，飲食也只能以米糊為主。
可他還是沒能從中吸取教訓，離不開吸菸的習慣，癌症不停復發，身體越來越差。
就像茨威格在《斷頭王后》裡寫的那樣：
“她那時還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。”
不得不承認的是，所有讓你爽的東西，必定會讓你痛苦。
人生的路就是這樣，每個人都要為自己的任性和選擇買單。
為人父母務必要讓孩子明白：貪圖“垃圾快樂”，遲早要付出“自毀前程”的代價；
沉迷不良習慣，終有一天會被那些習慣拉進深淵。
永遠別等到掉入深淵時，才痛心疾首當初走錯了路。
永遠不要讓一時的放縱，變成一輩子無法填上的深坑。
最好的教育，是養出一個身心健康的孩子
《你好李煥英》裡有段畫面，說出了天下父母的心裡話：
賈曉玲告訴李煥英：
“你未來的女兒，聰明漂亮，不到五歲就上了小學，從來都是全校第一，月工資八萬.......”
李煥英聽到這些卻搖了搖頭，笑著說道：
“我的女兒啊，我讓她健康快樂就行了。”
“健康快樂”這四個字，聽起來簡單，但做起來往往要面臨諸多關卡。
養育孩子就像培育植物，少不了適宜的溫度，適當的水分，也需要定期清理雜草，預防蟲害。
想要孩子健康和幸福，就要從生活中的每一個細節入手，教會孩子停止不健康的生活習慣。
人民日報曾總結了“癌症發生的七大危險因素”，其中有五個和孩子的成長息息相關：
（1）吸菸：眾所周知，青少年吸入到有害煙霧的一大來源就是“二手菸”，這對孩子的危害尤為嚴重，不僅會影響智力發育，還有可能導致哮喘、氣管炎、肺炎等疾病。
（2）缺少運動：懶惰通常會讓人沉浸在舒適安逸的生活裡，忘記調整身體狀態，缺乏運動的同時，也會對身材缺乏管理，從而引發肥胖、免疫力低下等問題，對孩子而言亦是同理。
（3）壓力：進入初高中之後，學習環境的改變，科目的增多，孩子的壓力也會逐漸上漲，父母要幫助孩子調整壓力，找到合理的方式溝通，別再一味的逼迫孩子。
（4）不合理膳食習慣：暴飲暴食、挑食偏食、燻烤食物吃太多、不吃早餐、飲料當水、垃圾食品當飯吃等，這些不良飲食習慣長期堅持下去，終會引發一系列健康問題。
（5）心理緊張：孩子到了青春期，父母要多多關注孩子的情緒波動，觀察其性格的變化，調理好孩子的內心世界，重視心理健康的問題。
真正有遠見的父母，都能在日常生活中，帶孩子養成這3種生活方式：
（1）堅持運動，強身健體：幫助孩子戒掉懶惰，陪伴孩子一起跑步、爬山、打球、游泳等，多參與戶外活動，不要一直待在家裡，避免久坐不動。
（2）早睡早起，積蓄能量：制定合理的睡眠時間，幾點睡覺，幾點起床，睡前不玩手機，保證充足的睡眠質量，第二天自然可以以最佳狀態迎接新的開始。
（3）合理膳食，懂得節制：每天按時吃飯，不要忽略早餐，葷素合理搭配，儘量保證多種營養物質的攝入。同時也要管住嘴，減少食用危害健康的“小食品”和飲料，飲食有節制，健康自會有保障。
很認同一個觀點：健康是一切幸福的前提，沒有了健康，若是付出再多努力也沒用。
教育路上也是如此，唯有保證孩子健康快樂長大，才能迎來家庭真正的幸福。
點亮文末【在看】，與所有父母共勉，願這世間每一個孩子都能平安健康的奔赴光明未來。
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