生活中，有很多的事情，你明明知道不能做，但還是忍不住，比如：
摳頭皮確實一時爽，摳禿了就火葬場，九叔勸大家不要到處摳。因為不小心把頭皮上的小顆粒、小疙瘩摳破了，你就麻煩了。
有些從頭皮上摳下來的“小顆粒”，形似或黃或白的的米粒，這種大多來源於油脂的分泌。
每個人的頭皮都可以說是一個“大油田”，密佈400-900個皮脂腺，用來滋潤頭髮和保護頭皮。
在油脂分泌量大的情況下，油脂分泌物就容易黏合頭皮屑、汗液、灰塵和細菌等形成肉眼可見的顆粒物。
但是！！！當顆粒向大片的小疙瘩、痘痘轉變時，就要警惕是疾病在作祟。
毛囊炎一般由細菌、真菌引發而成，不僅在頭皮上，臉上、前胸後背都是高發區。
如果毛囊根部有炎症，頭皮上就容易出現紅色丘疹膿包，用手摸或者梳頭會有明顯的疼痛感。
脂溢性皮炎，是一種常見的慢性皮膚炎症，表現為紅色皮疹，伴隨油膩性鱗屑，嚴重的還會出現糜爛、瘙癢、掉髮等症狀。
有些銀屑病僅僅會出現在頭上，表現為皮膚紅斑，其表面常常會覆蓋較厚的銀白色磷屑，形狀不規則，如果把鱗屑刮下來，會發現如蠟滴一般。
大多數小凸起表面都是光滑，增長比較緩慢的，而有些則會惡變，由暗紅色的堅硬小疙瘩變為菜花狀的不規則大腫塊，嚴重時可出現破潰出血、發臭等症狀。
一般來說，長期在太陽下暴曬，以及慢性刺激（如燒傷淤痕、慢性潰瘍、黏膜白斑）等都可能誘發頭皮癌。
養護頭皮是一件綜合的事情，把握洗頭節奏、用合適的洗髮水、遠離傷發習慣以及均衡飲食，缺一不可。
首先要糾正一個常見的錯誤觀點，洗頭不是越頻繁越好。
洗太多和長時間不洗頭一樣，都容易增加油脂分泌，因為頭皮上的油脂被洗乾淨後，皮質會得到缺油訊號，進一步加大油脂分泌量，使得頭髮越來越油。
我們應該根據不同的髮質調整洗頭頻率，油性發質建議夏季一天一洗，冬天可以隔天再洗；乾性髮質可以2-3天洗一次；中性發質隔天洗或者隔兩天洗都可以。
其次，要控制好水溫。洗頭時水溫調整在38-40攝氏度為宜，溫度太高容易損傷髮質，導致出油更甚。
再是要選對洗髮水。沒有頭皮問題可選擇溫和的弱酸性洗髮水，出油旺盛、頭皮屑多的可用去屑洗髮水，這種多含有水楊酸、甘氨酸等成分，幫助控油去屑。
最後，要注意洗頭的手法。不能用指甲去用力抓撓頭皮，而要用指腹按揉後清洗。
無論是抓還是摸頭皮，都容易讓細菌跑到頭皮上，引起或加重痘痘感染，讓痘痘變得紅腫疼痛。頭皮出現痘痘，最正確有效的做法是去看醫生，根據具體的病症使用藥物。
經常燙染髮容易破壞頭皮表層，使得頭髮粗糙黯淡無光，更關鍵的是長期接觸染髮劑，可能會增加皮膚癌以及其他器官癌症的風險。
要想避免頭皮上痘痘大爆發，還要注意少吃或者不吃3種食物，高脂肪食物、辛辣刺激食物以及甜食，平時不妨多吃點蔬菜水果以及多喝水。
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