今天是農曆臘月二十三，北方“小年”，部分南方地區是臘月二十四。
小年是春節的前奏曲，備年貨、祭灶王、掃塵土、剪春花、貼春聯……
從今天開始，就意味著進入過年的節奏啦，每天都有年俗陪您過年。不過，大家別光顧著“買買買、吃吃吃”，以下年俗裡的健康門道可不少。
二十三糖瓜粘
糖瓜就是常說的關東糖，是用麥芽、小米熬製而成麥芽糖，麥芽糖雖然不含蔗糖，但指數高達105-110，而葡萄糖的血糖指數為100，因此，糖尿病患者別貪嘴。
二十四掃房子
擦窗掃地，過度的做家務，容易引起血壓升高，腰部受累，所以，要適當休息，注意護腰。
二十五買豆腐
二十六割斤肉
二十七宰只雞
防禽儘量避免與活禽接觸，特別是老年人等免疫力底下人群。
二十八把面發
二十九蒸饅頭
除夕晚上玩一宿
熬夜一週別超過2次，只要一週有兩次以上熬夜，臨床上就屬於睡眠剝奪，導致頭暈頭疼、記憶力、注意力下降等問 題，熬夜時可以喝一些黃瓜汁、蘋果汁等果蔬汁來幫助排毒。
過年了，要更加註重保健哦，記住以下幾個小貼士，讓你健健康康地迎來春節。
一、飲食：
春節期間，大家別再大補特補、飲酒無度，患者的飲食應遵循以下幾個原則：
1.足量的蔬菜、水果和低脂奶製品；
2. 減少飽和脂肪、膽固醇和反式脂肪含量較多食物的攝入；
3. 適量的全穀物、魚、禽肉和乾果類；
4. 控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。
二、運動
除了 DASH 飲食之外，配合適量的運動可以幫你更好地控制血壓、保持健康。建議做一些緩和的運動，而且最好能保證持續進行，在短時間內不作休息。
三、注意事項
1、不要長期看電視。
尤其情節緊張的電視節目;可使人情緒激動，易誘發腦血管意外，造成所謂“樂極生悲”。
2、不要改變生活習慣。
患高血壓的病人，90%的病人說話30分鐘後血壓升高。因此，節日期間，老年高血壓病患者，不宜頻繁和長時間的接待客人。
3、不要隨意突然停藥
節日期間切勿擅自突然停服降壓藥，以免引起不良反應。
小編先祝大家小年快樂 ~
恭 喜
發 財
身
體
健
康
萬
事
如
意
