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瞭解這份知識,有效預防“滑鼠手”!長期用電腦的你一定要知道

2024-02-07 10:19:12


您是否經常長時間使用滑鼠,感到手部疲勞和不適?

如果是的話,您可能患上了滑鼠手,它是一種常見的辦公室職業病。

隨著電子裝置的普及和人們長時間使用滑鼠操作電腦的習慣,越來越多的人開始出現手腕疼痛、麻木等症狀,這就是常見的“滑鼠手”(Carpal Tunnel Syndrome)。

湖南省直中醫醫院專家表示,“滑鼠手”狹義的講就是“腕管綜合症”,是指人體的正中神經、以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產生的症狀,主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。

1.症狀表現

滑鼠手的典型症狀包括手腕疼痛、麻木和刺痛感,主要是表現為橈側三個半手指麻木不適,患者可能會感覺手指無力,手指的觸覺和運動功能也可能受到影響。嚴重者,大魚際會出現萎縮。

2.什麼原因?

滑鼠手的主要病因是手腕中的"腕管"(Carpal Tunnel)出現炎症和壓迫,導致腕管內壓力增高,使得主要神經——正中神經(Median Nerve)受到壓迫。長時間使用滑鼠,手腕受到過度伸直或過度彎曲的重複運動,都會對腕管和正中神經造成不利影響。

3.要做哪些檢查呢?

如果出現上述症狀,應及時到醫院就診,醫生會對症狀進行詳細詢問和體檢。一般會被 要求完善肌電圖和手腕X光片等輔助檢查。

治療方法有藥物治療(如)、支架固定和手術治療等。嚴重病例可能需要進行手術緩解壓迫。

4.萬事預防為主,如何預防?

預防滑鼠手的關鍵在於減少手腕的過度伸直或彎曲運動,經常做一些手部運動和伸展可以緩解手部肌肉的疲勞。

另外,選用符合人體工程學原理的合適滑鼠和鍵盤裝置,調整桌椅高度和坐姿的合理,也能減少手部不適。

湖南醫聊特約作者:湖南省直中醫醫院 骨關節一科 肖賢強
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(編輯ZS。圖片來源網路,侵刪)

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