時時頭條
  • 娛樂
  • 體育
  • 財經
  • 科技
  • 旅遊
  • 軍事
  • 育兒
  • 時尚
  • 遊戲
  • 歷史
  1. 首頁

冬天容易情緒低落?日光照射和戶外運動有助改善情緒不佳

2024-11-29 12:07:19

(人民日報健康客戶端記者 張瀚允 喬芮)“每年從秋末開始,我就變得情緒低落,總是感到疲憊、精力不足……”11月27日,30歲的張濤(化名)前往北京大學第六醫院,為每年總在冬季發作的抑鬱情緒尋求幫助。北京大學第六醫院睡眠醫學中心副主任範滕滕、武漢大學中南醫院神經內科主任醫師肖勁松均告訴人民日報健康客戶端記者,近日不乏一些因冬季來臨情緒不佳的患者前來就診。

華中科技大學張珞穎團隊發表在《自然·代謝》的最新研究顯示,約有1.1%的普通人攜帶兩個與冬季抑鬱有關的基因突變,即人類生物鐘基因 PERIOD3的P415A和H417R,這兩種突變會“對抗”冬季白天縮短帶來的皮質醇水平下調,但由此增強的糖皮質激素訊號會抑制血清素合成,導致抑鬱樣行為增加。

“這一發現為理解冬季抑鬱的內在機制提供了重要線索,有助於推動季節性情感障礙的精準干預和治療手段的開發,為患者提供更好的管理方案。”11月28日,湖北心理諮詢師協會會長、武漢大學中南醫院神經內科主任醫師肖勁松表示。

季節性情感障礙在冬季易發。影片來源中國科學院心理研究所繼續教育學院

“冬季天氣寒冷、活動受限,人們容易受季節變化影響而產生情緒波動。”北京大學第六醫院睡眠醫學中心副主任範滕滕告訴人民日報健康客戶端記者,季節性情感障礙是抑鬱障礙或雙相情感障礙的一種特殊亞型,其發作和緩解具有明顯的季節性。“秋冬季以來,門診上季節性情感障礙的患者並不少見,我們通常會採取光照治療、抗抑鬱藥物和心理治療等方法,調節患者的生物節律、神經內分泌等功能,改善其情感症狀。”

範滕滕談到,普通的冬季抑鬱情緒是一種短暫的情緒狀態,程度相對較輕。但如果出現明顯的情緒低落、精力下降、興趣減退、睡眠及食慾異常等症狀,且持續時間超過2周,嚴重影響學習、工作和生活,可能是患有季節性情緒障礙,建議到醫院進行專業的醫學評估。

肖勁松建議,增加日光照射時間和戶外運動可預防季節性情感障的出現,在冬季多增加社交活動、保持規律作息,也有助於情緒的改善和調節。

熱門資訊
  • 速效救心丸不但“治心”,還對5種病起作用,尤其這些老年常見病 | 2025-02-01 22:05:02
  • 新春突發!6歲男童誤吞硬幣,醫生妙手巧取化解危機! | 2025-02-01 22:06:33
  • 春節堅守“醫”線,守護生命不停歇,ICU裡的春節這樣過… | 2025-02-01 22:18:39
  • 有脂肪肝,易心衰 | 2025-02-01 22:18:44
  • 海拔4700米的新年守候:藏族醫生堅持28年守護牧民健康 | 2025-02-01 22:58:51
  • 「香瀾醫聊」開欄語:傳承養生智慧,共享健康生活 | 2025-02-01 23:31:20
  • 汽車炸翻,路面炸塌,把鞭炮放入化糞池威力為何巨大? | 2025-02-01 23:31:22
  • 預計年銷售額290億美元!2025年最受期待的全球十大藥物 | 2025-02-01 23:31:25
  • “醫”路創新,築夢健康:引領糖尿病慢病管理新模式 | 2025-02-02 00:08:00
  • 男人前列腺好不好,尿尿時會告訴你!建議仔細觀察這3點 | 2025-02-02 02:03:45
  • 與蛇 “偶遇” 別慌! | 2025-02-02 02:51:28
  • 原來機器人還能這樣 | 2025-02-02 02:55:17
  • 年度盤點 | 吳小華教授:2024年婦科常見惡性腫瘤臨床研究盤點 | 2025-02-02 02:55:26
  • 例例在目 I 張秀英教授:聚焦甲狀腺眼病難題,替妥尤單抗實“例”出擊,療效顯著 | 2025-02-02 02:55:27
  • 作為成年人,一定要有杏和愛的「自我支援系統」 | 2025-02-02 03:57:15
  • 《輔行訣臟腑用藥法要講記》第一講 :《輔行訣》的坎坷傳承與重要價值 | 2025-02-02 06:10:12
  • 患者膝關節劇烈疼痛,以為診斷很明確,卻差點被這個症狀迷惑了! | 2025-02-02 06:10:14
  • EGFR靶向耐藥這麼治能延長9.1個月PFS,吳一龍團隊“雙口服”方案結果釋出 | 2025-02-02 06:10:15
  • 當建築遇見 “在地性” | 2025-02-02 06:11:51
  • 醫教研多面開花,用實力成為區域內內分泌及代謝性疾病診治的領跑者 | 2025-02-02 06:11:53
  • 【動態】讓運動更安全、更有效、更快樂,首兒所兒童體醫融合中心正式啟用 | 2025-02-02 06:11:56
  • 連花清瘟優於達菲?不想太高調 | 2025-02-02 08:08:13
  • 24排行榜丨NO.5 你的抑鬱,90%可以靠食物改善!怎麼補充營養? | 2025-02-02 08:44:57
  • 【食慄派】20種堅果的排名順序,年貨就囤它了! | 2025-02-02 09:05:42
  • 春節特輯六:春節飲食不規律發生便秘時,試試食療和按摩方法! | 2025-02-02 09:39:33
  • 膽囊出現息肉,可能和飲食習慣有關,需要及時予以調整 | 2025-02-02 09:40:43
  • 什麼樣的女性不易老?醫生總結出這些女性抗衰老的小細節,別錯過 | 2025-02-02 09:40:45
  • 女性愛美,常吃這幾種食物,延緩衰老,美容護膚,早知早受益 | 2025-02-02 09:40:47
  • 被美國禁止出口的,為什麼是質譜儀而不是測序儀? | 2025-02-02 09:40:48
  • 血脂高要降,管住嘴別忘了戒菸酒! | 2025-02-02 10:13:45
最近發布
突發!TVB知名女星毫無預警宣佈與未婚夫分手,結束長達八年情 面對被黑,蘭姐強勢迴歸。小菲狀態好轉,發宣告。更多內幕揭曉! 中國男籃決戰日本隊,首發五人曝光,廣東隊大贏家,徐傑第一後衛 孫穎莎奪女單冠軍!採訪謙遜立足拼,劉國樑給中國選手頒獎笑開花 分析 馬威交易取消後的影響:湖人還有什麼選擇?只能等休賽期? 火箭vs猛龍前瞻:範弗裡特有望復出戰舊主,火箭欲終結六連敗 梅西轟動宏都拉斯!當地媒體:這是世紀體育盛事! 登記開啟!金中、29中、13中等校動了! 開年暴擊!南京又一家機構跑路了? TechInsights:AI PC未能提振筆記本市場 2024年僅增長5% 睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!還有這4個原因,別輕易忽視了 泡泡瑪特又贏麻了!此前被調侃是“境內最大的博彩公司” 再也不用扎手指!5億糖尿病患者有福了 傳《尼爾:機械紀元》續作、新《古墓麗影》今年公佈 有工作經驗的畫素畫師如何寫簡歷? 離譜!Xun被搶3條龍,JDG仍然獲勝!Peyz力挽狂瀾,WBG痛失好局 將耗死在國際空間站?59歲美滯留女宇航員求救:喪失重要身體機能 華為FreeClip耳機玫瑰金開售 開放式聆聽設計 CBA俱樂部杯-山西淘汰北控晉級4強 原帥18分 小紅書上移民的中產:曾經北京七套房, 羨慕海外一張床, 如今卻...... 不可抗力停課2天以上退一半保教費,佛山幼兒園收費新規釋出 紅棉襯醉美,2020番順醉美青餅評測 華為FreeClip耳夾耳機玫瑰金配色開售:1299元 64歲寧波老闆,跨界無數次,給員工發8億,即將擁有第三家IPO? 卡友資訊股東持股情況變動 廣州“城市合夥人”:城市與人才的雙向奔赴 有人說孫穎莎粉絲是飯圈文化的時候 卻有些人用真金白銀愛孫穎莎! 男生剪“短髮”髮型乾淨利落,試試這3款,剪完帥氣提升顏值! 7個臀部訓練最佳動作,打造迷人的蜜桃臀! 偉大的4-2!林詩棟奪冠:新科世界第1誕生、超越王楚欽,狂攬3冠 新疆完美了!新小外強於皮特森+黑根斯,承認補強大外良性競爭! 林詩棟奪男單冠軍!採訪大談不容易太謙遜,單獨拍照露出笑容! 國乒最新戰報!林詩棟第2局11-8,衝3冠王,梁靖崑救2局點仍輸球 替補奇兵!快船大將5記3分助隊贏球 哈登好幫手 爆冷!北控男籃吊打奪冠大熱門球隊,外援決定比賽的走向 官宣離任,胡明軒宣佈重要決定,廣東宏遠遺憾,杜鋒祝福 又一個賈德松!崔康熙看人很準,魯媒:卡約又要錯過中國聯賽了 劉國樑憔悴!黑眼圈很重,擋住蒯曼被提醒,孫穎莎王楚欽被裁判整 林詩棟逆轉梁靖崑奪冠,成就三冠王,綜合實力更加突出 CBA最新外援註冊資訊,遼籃4人,新疆補充新援,廣東男籃放棄萊斯 大滿貫收官獎金排名:林詩棟三冠60萬第1,孫穎莎第2王曼昱10萬第9 臺灣律師分析大S遺產劃分,S媽要錢得看汪小菲臉色,打臉光頭安排 臺媒曝大S家人鬆手,讓出撫養權給汪小菲,希望馬筱梅善待孩子 二線白酒暴雷,狼真的來了! 搭上比亞迪,自動駕駛獨角獸,利潤大增170%! 炸裂!外資吹響“加倉中國”集結號背後:科技格局重塑與資產重估 這波夢幻西遊副本積分兌換真是血虧,四賜福的山賊值得買嗎? 《星戰亡命之徒》高階美工又回到CDPR 開發《巫師4》 《哪吒2》登陸北美,首映禮現好萊塢!有觀眾哭花眼妝:特效超預期,買票靠搶 曝張蘭被封年損失近4億,麻六記絕地自救太壯觀,員工曬張蘭近況

©2024 時時頭條 版權所有

隱私政策 | 服務條款 | 聯繫我們