老李今年52歲，近一年來他的脾氣十分暴躁，經常因為一句話而暴跳如雷。
老李妻子忍無可忍，催他去醫院檢查下是由什麼原因導致的。在問診以及一系列檢查、量表評估後，老李被確診為更年期綜合徵，而他身上的情緒變化，正是由於更年期所致。
這個結果令老李覺得奇怪，不是隻有女性有更年期嗎？怎麼男的也會有更年期？
一、男性也會有“斷崖式衰老”？兩個節點要注意
在大眾認知中，人的衰老會隨著年齡的增加而勻速進行，但其實這個想法並不正確。人體的衰老存在量變到質變的生理轉折點，人往往只能感受到質變，從而忽略了量變的過程。相比較而言，男性在衰老時身上的變化會比女性更為明顯、嚴重，身體的各項機能也會有明顯下降。
北京中醫藥大學東直門醫院男科主任、主任醫師王彬認為男性兩個節點會有明顯的斷崖式衰老，具體來看：
•25歲——活力銳減：這個階段的男性初入社會，工作和生活的壓力會明顯增加，再加上運動量減少、飲食不規律等問題，會讓男性的健康情況明顯下降；
•40歲——腎虛：40歲之後男性雄激素水平會明顯下降，心理、生理上也會出現改變，表現為皮膚鬆弛、體力下降以及脂肪增加等，會導致男性的自信心以及心理狀態下降。
男人其實也有更年期，可以認為是中年向老年過渡的過渡期，是男性衰老的表現之一，造成該現象的主要原因為雄激素水平下降、雄激素受體異常等。不同男性出現更年期的時間也不同，約有30%的男性會在40~70歲出現相關表現。
更年期來襲時，男性身上可能會有性慾減退、肌肉力量下降等生理變化；煩躁、焦慮以及情緒低落等情緒變化；還可能會出現失眠、多夢等睡眠障礙。對此一定要引起足夠的重視，影響正常生活時要及時就醫。
二、男人下半身有4個衰老訊號，你有嗎？
很多男性不把衰老當回事，或者說不服老，但身體機能不會騙人。對於男性來說，衰老最為明顯的“證據”是下半身的這4個變化。
1、排尿不適
隨著年齡的增加，男性身上容易出現前列腺肥大的問題，而前列腺肥大會壓迫到尿道、膀胱，容易引起排尿困難、尿液瀦留，表現為尿頻、尿痛以及尿不盡等。
2、容易便秘
在上了年紀之後，男性身上很容易有便秘問題出現，這說明身體的基礎代謝以及胃腸道功能均在下降。
3、性慾下降
年齡大了之後，體內的荷爾蒙分泌會逐漸減少，這很容易讓男性出現性功能障礙。在年齡>50歲的男性身上，出現勃起功能障礙的比例很高，該比例還會隨著年齡的增加而增加。
4、下肢沉重
年齡增加後，骨骼會逐漸變得脆弱、鈣質流失也會隨之加快，很多男性會因此而出現關節、骨骼退化問題，日常走路時會感覺下肢沉重，邁不動腿。
男性可以對照下自己身體的表現，上述的症狀如果你一個都沒有的話，恭喜你身體還很硬朗！
三、老得慢的男人，大多有這4個習慣
雖說衰老是每個人都無法避免的，但日常可透過一些習慣來延緩衰老到來的速度，這幾個好習慣值得所有人學習。
1、健康飲食
飲食上要注意以清淡為主，不能長期攝入大量的大魚大肉，否則容易導致身體肥胖，發生多種慢性疾病的風險也會明顯增加。
2、睡眠充足
良好的睡眠對健康也十分關鍵，不少男性長期保持熬夜的壞習慣，這會顯著增加衰老到來的速度。
3、堅持運動
運動可以幫助維持肌肉力量、延緩骨質流失、鍛鍊心肺功能，有效緩解身體的衰老速度，注意運動要長期堅持。
4、心態積極
積極的心態可改善身體內環境，對延緩衰老到來的速度也有很大的幫助。日常一定要注意，不能整日唉聲嘆氣、鬱鬱寡歡。
更年期並非女性的“專屬”，處於中年的男性一旦發現自己身上有異常的症狀，也要及時就醫明確原因。
- 參考資料：
- [1]《男性也有更年期嗎？》.北京大學第三醫院2023-10-28
- [2]《男人老沒老，“下半身”會說實話！這3個表現若一個不佔，恭喜你還年輕》.家庭醫生2023-09-04
- [3]《男性有沒有衰老，“下半身”會說實話！》.微醫健康2023-09-05
未經作者允許授權，禁止轉載
