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男人老不老,低頭看下半身,如果沒有4個衰老訊號,恭喜你還年輕

2024-02-18 20:50:10

老李今年52歲,近一年來他的脾氣十分暴躁,經常因為一句話而暴跳如雷。

老李妻子忍無可忍,催他去醫院檢查下是由什麼原因導致的。在問診以及一系列檢查、量表評估後,老李被確診為更年期綜合徵,而他身上的情緒變化,正是由於更年期所致。

這個結果令老李覺得奇怪,不是隻有女性有更年期嗎?怎麼男的也會有更年期?

一、男性也會有“斷崖式衰老”?兩個節點要注意

在大眾認知中,人的衰老會隨著年齡的增加而勻速進行,但其實這個想法並不正確。人體的衰老存在量變到質變的生理轉折點,人往往只能感受到質變,從而忽略了量變的過程。相比較而言,男性在衰老時身上的變化會比女性更為明顯、嚴重,身體的各項機能也會有明顯下降。

北京中醫藥大學東直門醫院男科主任、主任醫師王彬認為男性兩個節點會有明顯的斷崖式衰老,具體來看:

•25歲——活力銳減:這個階段的男性初入社會,工作和生活的壓力會明顯增加,再加上運動量減少、飲食不規律等問題,會讓男性的健康情況明顯下降;

•40歲——腎虛:40歲之後男性雄激素水平會明顯下降,心理、生理上也會出現改變,表現為皮膚鬆弛、體力下降以及脂肪增加等,會導致男性的自信心以及心理狀態下降。

男人其實也有更年期,可以認為是中年向老年過渡的過渡期,是男性衰老的表現之一,造成該現象的主要原因為雄激素水平下降、雄激素受體異常等。不同男性出現更年期的時間也不同,約有30%的男性會在40~70歲出現相關表現。

更年期來襲時,男性身上可能會有性慾減退、肌肉力量下降等生理變化;煩躁、焦慮以及情緒低落等情緒變化;還可能會出現失眠、多夢等睡眠障礙。對此一定要引起足夠的重視,影響正常生活時要及時就醫。

二、男人下半身有4個衰老訊號,你有嗎?

很多男性不把衰老當回事,或者說不服老,但身體機能不會騙人。對於男性來說,衰老最為明顯的“證據”是下半身的這4個變化。

1、排尿不適

隨著年齡的增加,男性身上容易出現前列腺肥大的問題,而前列腺肥大會壓迫到尿道、膀胱,容易引起排尿困難、尿液瀦留,表現為尿頻、尿痛以及尿不盡等。

2、容易便秘

在上了年紀之後,男性身上很容易有便秘問題出現,這說明身體的基礎代謝以及胃腸道功能均在下降。

3、性慾下降

年齡大了之後,體內的荷爾蒙分泌會逐漸減少,這很容易讓男性出現性功能障礙。在年齡>50歲的男性身上,出現勃起功能障礙的比例很高,該比例還會隨著年齡的增加而增加。

4、下肢沉重

年齡增加後,骨骼會逐漸變得脆弱、鈣質流失也會隨之加快,很多男性會因此而出現關節、骨骼退化問題,日常走路時會感覺下肢沉重,邁不動腿。

男性可以對照下自己身體的表現,上述的症狀如果你一個都沒有的話,恭喜你身體還很硬朗!

三、老得慢的男人,大多有這4個習慣

雖說衰老是每個人都無法避免的,但日常可透過一些習慣來延緩衰老到來的速度,這幾個好習慣值得所有人學習。

1、健康飲食

飲食上要注意以清淡為主,不能長期攝入大量的大魚大肉,否則容易導致身體肥胖,發生多種慢性疾病的風險也會明顯增加。

2、睡眠充足

良好的睡眠對健康也十分關鍵,不少男性長期保持熬夜的壞習慣,這會顯著增加衰老到來的速度。

3、堅持運動

運動可以幫助維持肌肉力量、延緩骨質流失、鍛鍊心肺功能,有效緩解身體的衰老速度,注意運動要長期堅持。

4、心態積極

積極的心態可改善身體內環境,對延緩衰老到來的速度也有很大的幫助。日常一定要注意,不能整日唉聲嘆氣、鬱鬱寡歡。

更年期並非女性的“專屬”,處於中年的男性一旦發現自己身上有異常的症狀,也要及時就醫明確原因。

  • 參考資料:
  • [1]《男性也有更年期嗎?》.北京大學第三醫院2023-10-28
  • [2]《男人老沒老,“下半身”會說實話!這3個表現若一個不佔,恭喜你還年輕》.家庭醫生2023-09-04
  • [3]《男性有沒有衰老,“下半身”會說實話!》.微醫健康2023-09-05

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