本文作者：孟一，北京老年醫院中醫科主治醫師
除了直接用溫熱水泡腳，增加一些適合自己的中藥，能夠事半功倍，以下幾種尤其適合秋冬季使用。
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手腳冰冷加桂枝
桂枝具有發汗解表、溫經通脈、散寒止痛的功效，對於手腳冰冷的人來說，用桂枝泡腳可以獲得改善。桂枝助陽化氣，水中加入桂枝泡腳也可以改善腎陽不足、寒痺腰痛、等情況。
虛寒腹脹加花椒
花椒辛熱，本身就有驅寒作用，用花椒泡腳能夠扶助陽氣，驅除五臟六腑的寒氣，改善虛寒體質，以及脾胃陽虛引起的腹脹、積食等症狀，暖宮散寒、緩解痛經，預防感冒。
花椒還有活血通絡的作用，用花椒水泡腳再結合按摩，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，調節身體機能，增強抵抗力，消除疲勞，調節睡眠。
另外，花椒氣味芳香，用其泡腳對腳氣、腳臭、腳汗等腳部疾病有一定治療和預防作用。
健康時報資料圖 牛宏超攝
寒溼較重加艾草
艾草具有回陽、理氣血、逐寒溼等功效，用艾草泡腳能夠改善肺功能，對慢性支氣管炎人群有益。
而且，艾葉含有揮發性油和苦味素，能夠溫暖身體，疏通經絡，提高免疫力，尤其適合溼氣比較重的人群。
皮膚乾裂加紅花
紅花泡腳可以活血化瘀，在寒冷季節裡容易長凍瘡、皮膚乾裂的人群，不妨多用紅花泡腳，還有助於防治失眠，促進血液迴圈，溫暖全身。
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本文來自：2024-10-29健康時報《適合秋季泡腳的中藥材》
編輯：李益萌 王真審稿：魯洋
