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李子柒迴歸,眼見網友發現這個問題,好端端的怎麼就長“歪”了

2024-11-17 12:12:47

闊別已久的,宛如一顆璀璨星辰重新閃耀在網際網路的浩瀚天空,攜著新影片重磅迴歸。粉絲們正滿心歡喜地憧憬著能再度領略她在田園間烹製美食、擺弄老物件的詩意畫面時,一則關於她健康狀況的討論悄然興起。有眼尖的網友指出,李子柒似乎存在脊柱側彎和 “富貴包” 的跡象。

不過呢,脊柱側彎這事兒可不能僅憑肉眼就蓋棺定論。畢竟,咱們看到的所謂不對稱,說不定只是表面肌肉軟組織在 “調皮搗蛋”,搞出的視覺錯覺,又或者僅僅是衣服不合身,緊緊勒出的假象。非得要到醫院診斷,才能確定。

說起李子柒的日常,那可真是忙碌得像個旋轉不停的陀螺。大量伏案工作與頻繁的手工活,如同兩隻無形的大手,無情地摧殘著她肩胛帶的肌肉。她自己都曾透露,拍攝影片時,常常一坐就是八個小時,彷彿被釘在了椅子上。而剪輯工作更是一場漫長的馬拉松,一天一夜的奮戰,連飯都顧不上吃,覺也沒法睡。這般彎腰駝背地忙碌,真讓人看了心裡發緊,好似一位辛勤耕耘的老農,其中的艱辛絕非一般人所能承受。

長時間處於這種高強度的工作模式下,肌肉的疲勞與緊張自然如影隨形。身體為了對抗這種不適,會不自覺地調整姿勢,就像一個失衡的天平在努力尋找平衡。研究表明,長期保持不良姿勢,簡直就是在給頸椎和肩部 “埋雷”,各種健康隱患隨時可能爆發。為了舒緩肩部的難受勁兒,人們常常會下意識地往後上方縮肩膀,可這一縮,卻恰恰成了肩胛骨內上角和內側酸脹疼痛的 “罪魁禍首”。

那面對這樣的狀況,該如何是好呢?別急,有妙招。當操作者站在對側時,一隻手精準地找到痛點並穩穩壓住,另一隻手則如同溫柔的牽引者,扶住手臂,將肩胛骨朝著中間上方的方向輕輕拉動。若是痛感有所減輕,就在這個奇妙的位置停留 90 秒,如此重複 2 組。整個過程中,被操作者只需像個慵懶的貓咪,完全放鬆,別使半分力氣。

其實啊,不只是李子柒在健康的 “戰場” 上遭遇這般困擾,咱們這些被困在辦公室的久坐 “社畜” 們,又何嘗不是深陷其中呢?定期保養體態,這可不僅僅是為了能在鏡子前看到一個更美的自己,更是為了能舒舒服服地享受生活,擁抱健康。

預防脊柱側彎,強化肌肉可是重中之重。瞧,這幾個簡單有效的動作就能幫上大忙。

“兩頭起” 這個動作,好似一場身體的和諧舞蹈,能讓臀大肌和豎脊肌歡快地運動起來。在家中就能輕鬆開啟訓練之旅,先俯身趴下,雙手乖巧地放在身體兩側,平穩呼吸,核心緊緊收緊,然後像被一股神奇的力量牽引,上半身和雙腿同時緩緩抬起,稍作停頓,感受下背部那微微的緊張感後,再慢慢放下。

平板支撐更是健身界的 “全能明星”,它能召集全身大部分肌群來一場活力派對,不僅能讓肌肉變得更強壯,還能像一位貼心的小衛士,減少背部疼痛,重塑優雅體態,給背部提供強有力的支撐。

還有俯臥挺身,身體俯臥在地,雙臂屈肘,雙手輕柔地放在雙耳處。背部暗暗發力,軀幹如同被喚醒的獵豹,向後伸展,形成一道優美的反弓姿勢。記住哦,雙腿要像紮根大地般穩穩地貼在地面,雙手始終不離不棄地貼近雙耳,隨後再緩緩回到起始姿勢。

最後,可別小瞧了泡沫軸按摩背部這一招。讓自己的體重在泡沫軸上緩緩滾動,宛如在雲朵上漫步,當滾到最疼痛的點時,不妨停下腳步,停留數秒,與疼痛來一場深度對話。每個區域都要仔仔細細地滾動 30 至 60 秒,接著在疼痛點附近開啟小範圍的探索之旅,左右上下盡情滾動,這樣就能巧妙地鬆解表層筋膜和緊張的肌肉,等一個部位的疼痛如潮水般退去,再向下一個部位進軍。

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