今天是世界卒中日，宣傳主題為“體醫融合，戰勝卒中”，旨在倡導人們透過科學運動預防卒中發生。近日，國家衛生健康委釋出了《2024年世界卒中日宣傳要點》，向公眾介紹卒中的危害、風險因素和預防策略等相關知識。
PART1
知危害
卒中會導致癱瘓、認知障礙
《要點》介紹，卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，分為缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也稱腦梗死，是指因血管阻塞導致血液不能流入大腦。出血性卒中是指腦部血管突然破裂引起出血，包括腦出血和蛛網膜下腔出血。兩類卒中均會造成腦組織損傷，進而導致殘疾甚至生命危險。
卒中具有發病率高、複發率高、致殘率高、病死率高及經濟負擔高等“五高”特點。卒中發病急、病情進展迅速，是我國當前第一位致殘病因，可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞嚥困難、認知障礙、精神抑鬱等。
PART2
會預防
科學吃和動，控制“壓、脂、糖”
《要點》強調，卒中重在預防，健康生活方式可大幅降低卒中發生的風險。養成適量運動、合理膳食、戒菸限酒、心理平衡的健康生活方式，堅持定期進行卒中危險因素篩查，做到早預防、早發現、早診斷、早治療。其中，生活方式方面要做到以下7點：
1.堅持適度體育鍛煉，將體育鍛煉融入日常生活。
2.清淡飲食，做到低鹽少油、食物多樣，踐行膳食指南推薦。
3.改變不良生活習慣，做到戒菸限酒、避免久坐等。
4.防止過度勞累。
5.保持情緒平穩。
6.關注氣候變化，及時採取保護措施。
7.定期進行健康體檢，發現問題早診早治。
對於運動，首都醫科大學附屬北京天壇醫院健康管理中心主任鄭華光指出：“對於健康的成年人來說，推薦每週5次以上、每次30分鐘、總量在150~300分鐘的中等量的有氧活動。如果身體健康非常良好，可以改成75~150分鐘的高強度有氧活動。同時，每週做2次30~60分鐘的抗阻運動。”
《要點》指出，高血壓和血脂異常是導致卒中的主要危險因素。此外，超重或肥胖、心臟病（包括心房顫動）、心理因素、吸菸、大量飲酒及糖尿病等也是導致卒中的危險因素。因此，有相關疾病的患者預防卒中，應注意以下幾點：
1.高血壓患者需控制血壓，堅持按醫囑服用降壓藥物。
2.高脂血症患者應控制總膽固醇、甘油三酯、膽固醇，堅持按醫囑服用降血脂藥物。
3.糖尿病患者及糖尿病前期人群，應按照醫生建議，採取飲食、運動和藥物等綜合措施控制血糖。
4.心臟病（包括心房顫動）患者，應控制心臟病相關危險因素。
首都醫科大學附屬北京天壇醫院院長、神經內科教授王擁軍指出：“如果有高血壓，就要定期吃降壓藥，把血壓控制到正常；血糖高，要把血糖降下來；血脂高，要把血脂降下來。把危險因素控制住，至少90%的高危人群可以避免卒中的發生。”
PART3
記口訣
兩個口訣便於及時急救
快速識別卒中，請記住“BEFAST”口訣或“中風120”口訣，以及時急救。
“BEFAST”口訣
“B”是指平衡（Balance），平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難。
“E”是指眼睛（Eyes），突然的視力變化，視物困難，或者一過性黑矇。
“F”是指面部（Face），面部不對稱，口角歪斜。
“A”是指手臂（Arms），手臂突然出現無力感或者麻木感，通常出現在身體一側。
“S”是指言語（Speech），說話含混、不能理解別人的語言。
“T”是指時間（Time），時間是至關重要的，如果有以上任何一個症狀突然發生，則有可能是卒中。此時要立刻撥打急救電話，把握好最佳治療時機。
“中風120”口訣
“1”代表“看到1張不對稱的臉”。
“2”代表“2隻手臂是否出現單側無力”。
“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。
如果自己或他人突然出現以上任何一個症狀，則有可能是卒中，要立刻撥打急救電話120。
PART4
快處理
撥打120，去最近的醫院
無論是缺血性卒中還是出血性卒中，時間就是生命，越早發現，越早治療，效果越好。在發病後要立即撥打“120”，聽從“120”的專業建議去往最近的具有卒中急救能力的醫院救治。在等待“120”救護的這段時間，一是要保持患者處於最舒服的狀態，切記不要拖拽病人，避免出血性卒中病人進一步出血；二是不要隨意吃任何東西，以防誤吸引起吸入性肺炎導致救治機會的減少。正確的急救對於減少卒中致殘致死的發生至關重要。
PART5
做康復
發病後3個月內是康復黃金期
《要點》指出，約2/3的卒中患者會出現各種後遺症，包括肢體活動障礙、吞嚥障礙、言語不清、認知和心理障礙等，卒中患者長時間臥床會導致肌肉萎縮、關節攣縮變形、骨質疏鬆、皮膚破損等問題。康復治療就是透過功能、任務和目標訓練加強神經重塑，儘可能減少卒中後各種後遺症的發生，提高患者的生活自理能力和質量。
患卒中後康復治療的最佳時間是發病後3個月以內，在生命體徵穩定和病情無進展的情況下，卒中患者應儘早開展康復治療。如果超過1年再進行康復治療，各種功能恢復的效果將有所降低。
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記者 || 楚超
編輯 || 顏紅波
