秋季易生“三把火”！中醫推薦一碗湯趕走“秋火”！

本文作者：李鑫，山西省中醫院門診辦

秋天氣候乾燥，容易上火，主要表現為口乾舌燥、小便赤黃、大便乾結、眼睛分泌物增多和口苦等。尤其是、肝火和心火在秋季燃燒得更猛烈。

秋季易生“三把火”

1、胃火

暴飲暴食、吃太多肥甘厚膩的食物可增加脾胃負擔，造成胃火。表現為口舌生瘡、大便乾結、嘴巴中發苦、上腹部脹滿等。

多吃新鮮蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、芹菜、柚子和西瓜等；避免暴飲暴食，注意飲食清淡。

健康時報圖

2、肝火

肝主疏洩，秋季氣機收斂，易造成肝氣鬱滯，導致肝火旺盛。表現為頭暈目眩、口乾口苦、情緒難以控制、月經不規律等。

多喝薄荷菊花茶清肝火；保持適度運動，推薦轉體運動。

3、心火

肝火問題未解決，會逐漸發展成心火。表現為失眠多夢、口舌生瘡或糜爛、心慌、尿液發黃和排尿時有灼熱感。

一碗湯去“秋火”

酸梅湯適合秋冬溫服，可生津潤燥，達到下火目的。準備烏梅30克，山楂10克，甘草5克，桑葚10克，陳皮5克，玫瑰花3克，薄荷1克，大火轉小火煮15分鐘，再加冰糖，一日兩次溫服。

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本文來自：2024-10-15健康時報《秋季易生“三把火”》

編輯：謝菲 王楠審稿：魯洋