無胃氣，則亡
關於胃氣有多重要，《黃帝內經·素問》中講過：“平人致常氣稟於胃，胃者，平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死。”
還說：“人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無胃氣亦死。”所以，“有胃氣則生，無胃氣則亡”。
在中醫裡，這胃氣有多重要，大家知道了吧？
那什麼是胃氣呢？
後世醫家對胃氣的內涵論述頗多，眾說紛紜，各有理解。有的認為單指胃的功能與特性，有的指元氣、衛氣、一身之氣等。
其實，胃氣是說脾胃共同的生理功能以及精氣。
諸病由胃弱而生
如果胃氣充足，那麼脈搏氣血就會執行正常，全身各個器官都會充滿活力。加入胃氣不足呢？ 金朝人李ｘｘ在他的著作《脾胃論》中是這樣說的：
若胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。
簡單來說，這個話的意思就是，如果胃氣虛弱，就容易生各種各樣的疾病。
怎麼判斷自己的胃氣呢？
看胃口
大家自己判斷的話，一來可以看胃口好不好，如果有胃口、食慾旺盛，一般胃氣就比較強。
看舌體、舌苔
另外大家還可以對著鏡子看舌頭。如果舌體呈淡紅色，舌頭上有一層薄薄的白苔，那就說明胃氣正常。
如果舌體比較蒼白而且舌苔很少甚至沒有，那就說明胃氣比較虛弱。
說到這裡，大家肯定關心，如何增加胃氣？ 其實不妨常常按摩此穴位——中脘穴！
身體裡的“健胃消食片”
中脘穴是胃之募穴，是胃執行的主要樞紐。它的主要功用為健脾和胃、溫中散寒、祛溼化痰。
經常揉按此穴，對於很多消化系統疾病都有輔助調理之效，還可有效緩解胃痛等不適症狀。
兩種方式按揉
按摩的話，我們常以兩種方式按揉，一是掌揉法、二是點揉法。
01
【掌揉法】：
用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。
02
【點揉法】：
伸出雙手的食指、中指四根手指，四指併攏，點到中脘穴上，用力向下點。
力度以自己能夠承受為準，堅持10秒鐘，鬆開，然後再點，再鬆開，直到症狀減輕。
配合飲食調理
在刺激中脘穴進行養生的同時，我們也要注意飲食的配合。
要避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、營養豐富的食物，如小米粥、山藥、南瓜等，以促進脾胃的恢復和健康。
總之，中脘穴作為中醫養生的重要穴位之一，加之結合合理的飲食和生活習慣，可以為我們的康復帶來諸多益處～
