本文作者：汪洋，重慶醫科大學附屬第二醫院外科副主任醫師
久坐不動是許多人不可避免的生活方式。然而，久坐不動常常伴隨著腰痛問題，給人帶來不小的困擾。有人為了緩解腰痛，選擇貼止痛膏藥。這真的有效嗎？
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久坐腰痛貼止痛膏藥有用嗎？
首先，要了解久坐導致腰痛的原因。長時間保持同一坐姿，會使腰部肌肉長時間處於緊張狀態，導致肌肉疲勞和血液迴圈不暢。此外，久坐還可能導致腰椎間盤受壓，引發腰痛。針對這些原因，止痛膏藥在一定程度上能夠提供暫時的緩解。
止痛膏藥的主要成分是藥物，透過皮膚吸收進入體內，發揮鎮痛、消炎等作用。對於輕度腰痛患者，貼止痛膏藥能夠減輕疼痛，改善區域性血液迴圈，緩解肌肉緊張。然而，需要注意的是，止痛膏藥只能提供暫時的緩解，並不能解決腰痛的根本問題。
要想從根本上解決久坐腰痛問題，需要採取綜合措施：
1.要改善坐姿，選擇符合人體工程學的椅子，保持腰部自然彎曲。
2.要定時起身活動，做一些腰部伸展運動，緩解肌肉疲勞。
3.加強腰部肌肉鍛鍊，提高腰椎穩定性也是非常重要的。
貼止痛膏藥，注意這幾點
1. 選擇適合自己的膏藥
不同品牌的止痛膏藥成分不同，適用症狀也有所不同。在購買時，應根據自己的症狀選擇合適的產品。
2. 遵循正確的貼敷方法
在貼止痛膏藥前，要清潔皮膚，確保皮膚乾燥無油。貼敷時，要將膏藥貼在疼痛部位，輕輕按壓使其貼緊皮膚。
3. 注意貼敷時間和劑量
止痛膏藥不宜長時間貼敷，一般建議每天貼敷時間不超過8小時。同時，要按照說明書推薦的劑量使用，避免過量使用導致皮膚刺激等不良反應。
如果腰痛症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫診治。
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本文來自：2024-02-04人民日報健康號“脊柱外科汪醫生”《久坐腰痛，貼止痛膏藥是否有效？》，部分內容有刪減，版權歸原作者。
編輯：王真審稿：魯洋
