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如何擺脫戀人PUA帶來的情緒困擾
來訪現狀
佳燕（化名）有一個小8歲的男友，兩人認識不到兩個月就確認了戀愛關係。
後來男友突然要求分手並且直接消失，佳燕不願意放棄這段感情，以男友借錢不肯歸還的理由報警。
沒想到最後男友可能會被判重刑，佳燕非常愧疚和糾結，心情持續性低落，她的身體越來越差，工作中頻繁出錯，晚上失眠睡不著。
BPS綜合分析
初步診斷：戀人PUA，情緒困擾。
在相處過程中，佳燕多次發現男友有時說話很難聽，帶有貶低她的意思，在外也經常會不回訊息，她對此很委屈和憤怒。但男友一質疑，她就不敢表達自己的負面情緒，只能內心想一想，情緒隨著男友的行為波動。
為了找到和挽回男友，佳燕報警了，沒想到最後男友可能要坐牢。她感到無比愧疚和懊悔，覺得自己毀了對方的一生；但又認為自己是受害者，覺得自己沒錯。
另外，佳燕身邊也沒有可以一起聊天的人，以前她的朋友多次當面吐槽男友，讓她分手。佳燕害怕男友生氣，逐漸和朋友疏遠了。
DPP干預概述
在面對佳燕複雜的情感和心理困境時，諮詢師深入探討她的內心世界，給予關懷和理解，幫助她緩解情緒，找到內心感性與理性的平衡之道。
➤諮詢師運用認知行為療法，循序漸進地糾正佳燕的認知偏差，透過深入地分析與引導，幫助她看到自己和男友之間病態的相處模式，讓她明白自己的情緒困擾源於自己錯誤的認知。
肯定佳燕的行為，讓她知道她的做法不僅僅是為了切實地保護她自己，更是為了保護其他可能受到傷害的人。男友可能面臨的後果完全是他自身行為應得的，這絕非是她的過錯。
採用繪畫療愈情緒花瓶的方法，幫助佳燕學會接納和正確釋放情緒。鼓勵佳燕接納自己的情緒，不要壓抑自己的感受，給自己時間和空間去處理這些情緒。無論是痛苦、憤怒還是愧疚，讓它們自然地表達出來。
➤同時，諮詢師鼓勵佳燕把注意力轉移到自己身上，嘗試從受害者心態中走出來，關注自己的需求，培養自己的興趣愛好，重新審視自己的價值和力量。將自己的經歷轉換為能量，明確自己對健康關係的期望和標準，構建自己全新的價值觀。
引導她拓展自己的人際交往，重新融入到溫暖的群體之中，在與他人的互動交流中不斷獲得支援與成長，透過這種方式逐漸找回那個充滿活力與自信的自己。
諮詢後轉變
在諮詢師的陪伴下，佳燕走出黑暗，重建了內心的平衡和自信，重新開始美好的生活。
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本文來源：安肯心理諮詢
責任編輯：葉子
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