你有沒有過這樣的情況：
當你想做一件事情的時候，要麼覺得特別難，一開始就喪失自信心不願意做；要麼在做的過程中，發現特別吃力，一旦看不到即時的效果，很快就放棄。
比如：
運動減肥計劃，永遠是“從明天開始”； 默默點贊收藏了一堆學習影片，卻從沒開啟過； 拿起一下午的紙質書，一直停留在前幾頁； 打雞血定目標一定要完成一件事，還沒開始就洩氣：“算了，反正努力了也做不成……”
心理學家 Daniel Kahneman 解釋過這一現象：當我們準備開始一項全新的任務時，大腦會發出警報，提醒我們這將是一件困難且充滿不確定性的事情。於是，很多人選擇在還未真正嘗試前就放棄了。
最終發現，好像忙碌半生，每一件事都是淺嘗輒止，沒有一件事是真正做出成績的。
但是，如果你真的想靠自己做成功一件事，心理學上的“飛輪效應”也許可以幫助你打破這個局面。
飛輪效應最早是由商業戰略大師吉姆·柯林斯提出的，他在《從優秀到卓越》一書中，將企業的成功比作推動一個巨大的飛輪——
為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始，你要使出很大的力氣，一圈一圈地反覆推。
每一輪都推得很費力，但你每一輪的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快，達到某個臨界點後，飛輪的重力和衝力就會成為推動力的一部分，這時候你哪怕不用力，飛輪還是會快速不斷地旋轉。
如果你覺得做一件事情很難，很想放棄時，不妨想想飛輪效應，告訴自己“再堅持一下”。
因為按照飛輪效應原理，一旦你熬過了某個臨界點，事情就會變得越來越順暢，你前面所做的努力都會成為後面的推動力，讓結果越來越好。
更重要的是，當你不斷重複某個行為、持之以恆地堅持，久而久之，大腦的神經通路會逐漸增強，最終形成習慣。
這時，事情便不會像剛開始那樣難，所需要的心理能量也會大幅減少，你就更能享受事情本身，自然而然地去達成你的目標。
1、制定清晰可執行的計劃
一個可靠的計劃才能使目標得以實現，你可以嘗試將長期目標拆解成眾多小而可實現的任務。
任務越清晰，越具體，可實行程度越大，你就越有動力開始轉動自己的飛輪。
2、腳踏實地做好基礎工作
打好基礎，不要用沙子蓋房子。
《認知驅動:做成一件對他人很有用的事》一書中提到，上乘的學習方法就是這樣原始、簡單，不需貪多求快，只要一步一步、一點一滴地紮實推進即可。
用鋼筋混凝土建房子，不留一點漏洞，才讓人感到踏實。
3、持之以恆地堅持
絕大部分人無法取得成就，都不是因為能力不足，而是因為耐力不足。
不妨給自己一段臥薪嚐膽的時間，沉浸式學習苦練，日復一日深耕，不管面臨什麼困境都不要放棄。
因為一旦熬過這個至暗時刻，你必將收穫你滿意的結果。
4、保持階段性覆盤
飛輪效應的本質，是一個增強迴路的過程，“因”增強了“果”，“果”又反過來增強“因”，形成迴路，一圈一圈迴圈增強。
所以，階段性覆盤非常重要。
哪怕每日只迭代0.1%，但是將時間拉長的話，成長幅度將讓你歎為觀止。
面對未知我們總是躊躇不前，這很正常，可人生中我們遇到的很多事情都像飛輪。
短時間來看，我們實現目標的進度可能不是很明顯。但長時間堅持下去，每天前進一小步，最終也能走出很遠的距離。
——如果你還沒找到自己的“飛輪”，不妨嘗試學習心理學。
心理學就像一把“萬能鑰匙”，一旦你掌握了，便能開啟心門，解鎖生活中各種問題。
它會幫助你坦誠地面對真正的自己，甚至去回望溯源你背後的原生家庭；
它能幫助你更好地應對日常紛繁複雜的人際關係，學會更舒服地與人相處；
它能幫助你提升自我認知，引領你去了解每一種情緒背後隱藏的真實需求；
心理學會讓你相信，不管過去曾經發生過什麼，現在的你都有能力和自由去開啟轉動自己的飛輪，迎來屬於你自己的高光時刻。
美國作家馬克·吐溫說：“領先別人的秘密就是行動。”
學習心理學，除了能幫助你瞭解自己，你還能找到自我實現價值的「另一種可能」——做一名助人渡己的心理諮詢師。
只要滿足學歷在大專及以上，非心理學科班出身也能學。
學成之後，還可以先從兼職做起，既不過分影響自己的生活，又能幫助到別人，還能獲得額外收入。
只要你是：
大專學歷及以上；
對心理學感興趣，業餘喜歡關注一些心理學話題；
想從事心理學相關職業，既能充實自己，又能幫助別人……
你都有機會進入這個行業，開啟助人助己的道路。
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編輯：嚕嚕
圖源：pexels
*學習效果因人而異，由於學習積極性、投入程度等因素可能有所差距。
