俗話說得好
每逢佳節胖三斤
趕上春節胖十斤
在這闔家歡樂、大快朵頤、
一醉方休的日子
一不留神就容易“暴飲暴食”
忙著最後一波“狂歡”的你
可千萬當心
節後綜合徵常見的一條——
人已復工，腸胃“罷工”
大年初六，小張與好友相約在一家熱門夜宵店共度佳節。面對滿桌的美食，小張難以抵擋誘惑，盡情享受了味蕾的盛宴。然而，就在回家的路上，小張突感腹部一陣劇痛，難以忍受，好友立即驅車將他送往湖南省職業病防治院（南華大學附屬職業病防治院）。
經過一番檢查後，小張被確診為急性胰腺炎。湖南省職業病防治院（南華大學附屬職業病防治院）門急診部醫生蘭天介紹：“急性胰腺炎是一種由胰酶在胰腺內被啟用後引起胰腺組織自身消化、水腫、出血甚至壞死的炎症反應。”
急性胰腺炎通常與不當飲食、過量飲酒等因素有關。在春節這個特殊的節日裡，人們往往容易放縱飲食，因此急性胰腺炎的發病率也會相應增加。
湖南省職業病防治院（南華大學附屬職業病防治院）門急診部主治醫師蘭天提醒，做到以下四點，收穫健康美“胃”。
1. 暴飲暴食要不得
在美食麵前人們往往控制不住自己，從短期來講，暴飲暴食可能引起胰腺炎、胃腸炎等疾病；從長遠來看，暴飲暴食更容易導致、脂肪肝、肥胖症等疾病的發生，嚴重影響身體健康。
2. 葷素搭配更健康
肉類食物與蔬菜水果要搭配著一起吃，肉類食物應以瘦肉為主，如魚肉、雞肉及白肉等，較牛肉、豬肉等熱量更低；蔬菜應吃新鮮、富含膳食纖維及維生素的食物，如萵筍、白菜薹、土豆、西藍花等。
3. 少喝一杯身體好
飲酒過量不但會導致酒精中毒，還會增加胰腺炎、胃潰瘍的風險，長遠角度來講也可能引起一系列併發症及慢性病如酒精性肝硬化、高血壓、糖尿病等。
4. 適當運動不能少
過年的時候我們容易吃進去過多的食物，造成營養過剩，只有增加運動量才能消耗掉多餘的熱量，避免轉換成脂肪造成肥胖，運動還可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。
“節日綜合徵”來襲
若你胃口不佳，腸胃不適
最好的應對之策
還是那“六字真經”
管住嘴、邁開腿
祝大家
蛇躍新年，開工大吉
湖南醫聊特約作者：湖南省職業病防治院（南華大學附屬職業病防治院）蘭天 圖/張宇璐關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
