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遇到校園欺凌怎麼辦？
撰文：賈辰希
校園欺凌比你想象的普遍
中國教育追蹤的調查資料顯示：校園欺凌多以初中生為主，城市多於農村。有61.2%的初中生受到過至少一種形式的校園欺凌，遭遇過重度校園欺凌的學生佔4.1%。
校園欺凌的定義和種類
校園欺凌是發生在學校情境之中、一個或多個學生對另一個或多個學生故意施加的傷害行為，且對被傷害方的身體、心理、財產等方面造成了損害。其中肢體欺凌、言語欺凌、社交欺凌及網路欺凌分別佔21.7%、52.3%、41.8%及16.8%。
如何界定校園欺凌事件？
當我們被他人“開玩笑”時，我們可以思考：
■地位：雙方地位平等，且開玩笑時並不感到害怕；
■內容及感受：大家都不在意的事，玩的很開心，沒有人受到傷害；
■是否能夠停止：任何一方不開心，都能夠選擇隨時結束。
當我們和一個人關係“鬧僵”時，我們可以思考，這是被冷落還是被排擠？
被冷落時，與對方不再建立聯絡。社會關係是會動態變化的，有時可能也是無意的社交疏忽，通常誤會可以接觸。但被排擠時，本質上還是與對方在建立聯絡。體現為一種支配和被支配關係，長期利用不對等的權力地位嘲笑、戲弄等讓對方失去本來的社交圈/地位，這時我們需要思考：
■這種行為是否出自敵意？
■對方是否將孤立範圍擴大化？
■是否讓你原有的社交圈發生變化？
無論如何，我們不需要讓所有人都喜歡。他人怎麼看待我們是他人的事情，學會區分自己和他人的課題，任何人的的態度都不能定義你自己。
欺凌為什麼發生？
有一些社會學家做過調查發現，男生、學習成績差的孩子、單親/重組家庭、家庭氛圍差、流動兒童、留守兒童等更容易受欺凌。但是，無論你身上有哪些特點，欺凌者總會找出欺負你的理由。成績好的會被說書呆子，成績差的會被說蠢材，長得好看是搔首弄姿，長得醜被說醜八怪。所以，反校園欺凌其實是包容自我，包容他人的過程。世界不應該是非黑即白的，人生來多彩。
如何及時識別？
行為變化：不願意上學，或者在學校表現變差，在使用電子裝置後顯得不安或情緒低落，甚至避免使用手機或社交媒體。
情緒改變：焦慮、睡眠困難、情緒不穩定。
身體/文具：經常借錢買新文具、書本損壞、身體受傷。
我正在受欺負，怎麼辦？
欺凌行為十分複雜，我們不要被帶跑，不要回應，尋求幫助，機智取勝：
要自信。你要知道，你不可能被所有人喜歡，但是這並不妨礙你是一個很好的人。
不要對欺凌者有任何反應，保持冷靜，走開與他們保持距離。如果他感到他的行為影響到了你的生活，他們的目的達成了，甚至會變本加厲。
正面衝突時，保證自身安全，及時報告。“打小報告的人”或者“”，這些詞只不過是霸凌者用來威脅你的詞語。如果一開始成年人沒有作出反應，不要放棄，持續為自己發聲。
收集證據。在面對言語、網路霸凌時，收集證據十分關鍵。
儘可能去多交朋友，不要拒絕周圍人的善意。
我的孩子正在受欺凌，怎麼辦？
1.召集家庭成員重視這件事，讓孩子敞開心扉，主動說出自己的感受。
2.告訴孩子事實。讓他明白欺凌者通常是什麼心理，他們通常喜歡利用謊言操縱、凌駕於他人之上。
3.然後，指出孩子的閃光點，讓他慢慢自信起來。
4.最後，和孩子一起復盤，將這次遭遇變成一份禮物，告訴孩子向積極的方面思考。例如，“這次遭遇讓我明白如何正確看待他人的評價”，“這次遭遇讓我明白，我不需要他人的評價，我也有閃光點，值得被愛”。
5.要為孩子發聲。有些家長考慮的十分複雜，害怕把事情鬧大之後，學校的同學會孤立排擠自己的孩子，害怕對方孩子家長會找麻煩等等……但是，換位思考一下，其實你應該做的事，是你希望將來孩子在面臨困難時，他需要去做的事。要知道，家庭因素在欺凌事件中的作用不可小覷，我們需要給予足夠支援，有了家庭成員之間緊密的連線之後，後續的問題也會慢慢得到解決。如果自己的資源有限，也可以尋求法律援助。
6.最後，培養孩子的綜合能力。在遇到困難時，要學會尋求幫助，要知道，打小報告是故意讓一個同學有麻煩，但是尋求幫助是在為我們自己爭取權利。最後，學會將自己的情緒和他人的情緒分離開來，及時調整，冷靜面對衝突和矛盾。
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本文來源：好心情網際網路醫院
責任編輯：葉子
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