在中醫看來，人體內的溼氣往往是一切疾病的來源，特別是對於女性而言，更容易導致體內溼氣聚集，一旦體記憶體在大量的溼氣入侵，就很容易出現諸多不良反應，比如食慾下降、消化不良、精神狀態差、身體乏力以及舌苔白膩等。
對於人體內的溼氣往往可以分為內溼和外溼兩種，內溼產生的原因大多是因為日常飲食中所攝入的寒性食材過多，而外溼則是由於生活的環境比較潮溼、寒冷。如果人體內的溼氣聚集過多，並因此產生了疾病，那麼在疾病產生的初期，人可能無法及時察覺，這主要是因為溼氣所引發的病症往往存在非特異性特徵，很容易讓人與其他病症相混淆。
一般來說，人體內溼氣過重，可能會出現以下表現：首先是時常感到身體乏力，心慌氣短，同時小肚子比較突出；其次，溼氣過重的人會出現舌苔顏色發白的情況，排出的糞便粘稠度較高，有時會大便不成形。
若想盡可能避免受到溼氣的侵襲，則需要透過多方面的調理來進行改善，而就飲食來說，要格外注重水果的攝入，尤其是以下這幾類水果，被人們稱為溼氣之王，在立秋以後，一定要管住自己的嘴，以避免體內溼氣聚集。
1.芒果
芒果作為熱帶水果，其口感十分豐富，但它也屬於溼性水果，含有較高的水分以及糖分，如果自身本就溼氣重，那麼在此情況下攝入較多的芒果就很容易導致溼氣聚集，進而產生諸多不適。與此同時，在中醫看來，芒果性溫熱，有一定的熱能量，而過熱的能量也同樣會導致溼氣聚集，容易加重溼氣病症的相關表現。
2.榴蓮
榴蓮雖然有著果中之王的美譽，它也同樣是溼氣較重的一類水果，除了水分高、糖分高外，其脂肪以及熱能量也非常高，如果本就屬於溼氣體質的人，那麼在生活中就要儘可能控制對榴蓮的攝入，避免因攝入量過多而加重溼氣聚集。
3.柚子
柚子中所含的水分非常豐富，在食用的過程中會讓人明顯感覺到溼潤飽滿，但也正是由於其水分含量較高，所以容易導致溼氣聚集。
柚子的果肉中含有較多的天然糖分，每100g柚子果肉中所含有的糖分大概在10g左右，攝入過高的糖分也同樣會增加人體溼氣聚集的程度，所以應該儘可能控制攝入量。此外，從中醫角度出發，柚子屬於寒涼之物，攝入量過多可能會導致人體內陽氣不足、溼氣聚集，這一點也同樣需要注意。
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