數月的呼吸不暢、身體疲乏以及思維模糊等，隨著疫情的發展，報告此類症狀的人數持續增加。
世界衛生組織將這一系列症狀統稱為新冠感染後綜合徵，即“長新冠”。
據統計，全球範圍內已有6500多萬人受到“長新冠”的影響。
很多人會疑惑，到底為什麼會發生“長新冠”？能緩解嗎？
一、新冠病毒兩大結局已經不可避免
據世衛組織釋出的資料顯示，2年多時間裡約有1300萬人因新冠疫情死亡，這場新冠大流行成為了全球多個地區的主要死亡原因，扭轉了全球預期壽命穩步增長的趨勢。2019~2021年間，全球的預期壽命下降了1.8歲，下降到與2012年持平的71.4歲。《柳葉刀》期刊也曾表示，與新冠疫情相關的死亡人數很可能高達1800萬。
大家在生活中都或多或少被新冠病毒“騷擾”過，為此煩惱不已，難道就沒有辦法可以徹底解決這個病毒嗎？
實際上，新冠病毒所帶來的2種可能結果已經逐漸成為了共識，對此每個人都需要有所瞭解。
第一，與病毒長期共存已成現實。在大範圍感染後群體已經建立了免疫，大家體內都有抗體存在，看起來就和新冠病毒消失了一般，但其實並沒有。當體內抗體減弱或消失的時候，病毒再次來襲時則會發生新一輪的感染。
此前，全國政協委員、中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友曾接受新京報專訪表示，新冠未來最終的結局沒有人能準確判斷。
就目前來看，新冠病毒會以人類長期共存，但會多大影響健康，主要取決於病毒變異的情況。雖然存在很大的不確定性，但新冠病毒總體的致病力已經變得很低了，對於人類而言不再是致死性疾病，再次出現反彈的可能性也很低。
第二，隨著病毒的傳播致病力會不斷減弱，人體所出現的症狀也越來越輕，體質好一些的年輕人一般都不需要太當回事。但對於年齡大、身體素質較差的老年人來說，仍然需要注意，他們在發生感染後恢復的速度較慢，發生長新冠的機率也更高。
二、專家：20%至30%長新冠患者症狀或持續一年
柳葉刀子刊《The Lancet Regional Health–Western Pacific》上發表的一項針對我國7.4萬居民的調查結果顯示，約有10~30%的受試者在新冠感染後報告有長新冠症狀。包括有疲勞、記憶力下降、腦霧、運動能力下降、心悸、胸痛以及血糖異常等。
另外，還有很多新冠感染者稱在感染後原有疾病加重了，或是誘發了新的慢性併發症。
近日，國家傳染病醫學中心主任、復旦大學附屬華山醫院張文宏團隊在《國家科學評論》上發表研究，旨在分析有關長新冠背後免疫機制。此次研究確定了長新冠不同亞型的多組學免疫代謝特徵，找到了生物標誌物以及潛在治療靶點。
早在2022年，該團隊就對2萬餘名感染新冠的患者進行了流行病學以及臨床特徵分析，結果發現約有9%的患者在感染後6個月出現了長新冠症狀，其中有2~3成在1年後症狀還依舊存在。
權威期刊Science也曾發表過研究表明患長新冠的可能原因：
① 研究人員透過成像技術發現新冠患者的肺部、大腦、心臟等器官內有微小的血塊，這些血塊容易影響血液迴圈，進而生成血栓導致心臟病、中風的機率增加。
② 在痊癒後，體內的病毒仍然可能存在，會給健康帶來一些不利的影響。
③ 發生感染後，人體免疫系統會一直處於高度戒備的狀態下，這樣一來白細胞會一直處於高位，容易誘發慢性炎症發生。
三、生活方式改善也能助力緩解“長新冠”
JAMA Internal Medicine上發表的一項前瞻性佇列研究指出，保持健康生活方式的女性相較於生活方式不健康的，出現長新冠的風險會下降一半。這幾個生活方式，每個人都需要學習。
1、注意休息
新冠病毒會讓整個呼吸道免疫屏障受到影響，導致免疫力下降。在發生感染後一定要注意休息，幫助身體免疫力恢復。
2、適當鍛鍊
適當進行鍛鍊可幫助增強體質，讓神經連結和大腦功能加強，也能一定程度促進睡眠、改善情緒。可選擇一些相對舒緩的運動，如太極、八段錦等。
3、增強營養
感染後要注意補充營養，多攝入高蛋白、高維生素的食物，注意少吃油脂類豐富的食物。
4、調整心態
在發生感染以及感染後的康復期，都要注意保持良好的心態，可選擇多與人溝通交流，轉移注意力。
新冠病毒無法完全消失，對此我們要持有正確心態與之共存。與其去糾結自己無法改變的事情，不如將注意力放在保持良好生活習慣上，讓身體免疫力提高，即便是發生感染也能很快恢復。
參考資料：
[1] 《世衛組織：新冠在兩年內導致1300萬人死亡》. 財聯社 2024年05月25日
[2] 《陽康 | 6條建議，助您對抗“長新冠”》. 中南大學湘雅二醫院 2023年02月09日
[3] 《關於『長新冠』，要知道的4個事實》. 武志紅 2023年01月12日
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