冬天又冷又幹燥，醫生推薦五物榨汁潤冬燥，很有效！

本文作者：徐斌，山西省中醫院康復科康復治療師

冬季寒冷乾燥，室內開暖氣後溫度高、溼度低，往往帶來口乾、鼻幹、皮膚幹、大便乾等不適，可以選擇梨、麥冬、蘆根、荸薺、藕這五種滋陰潤燥的食藥材，混合榨汁，能滋潤冬燥。

生梨200克荸薺500克鮮葦根100克（幹品減半）鮮麥冬50克（幹品減半）蓮藕500克

將以上食材，加入適量溫水，混合榨汁，一杯清甜生津的“古法果茶”就製作好了，每次飲用50～100毫升，每日3～4次。

健康時報資料圖 任璇攝

五汁飲可以充養身體內的陰血、津液，改善“內燥”問題，身體內部滋潤了，在外的皮膚、肌肉就能得到很好的濡養，“外燥”問題也一併解決了。

有幾點注意：

1.五汁飲性質偏涼，脾胃功能虛弱的人需要溫服；

2.如果脾胃虛寒，容易腹瀉，不適合喝五汁飲；

3.異常人群，可以將梨去掉，變成“四汁飲”，同樣能起到生津潤燥的作用，也避免了糖分的過多攝入。

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本文來自：2024-12-17健康時報《五物榨汁潤冬燥》

編輯：李益萌 王真審稿：魯洋