在日常生活中，很多人都會出現腰痛的情況，導致腰痛的原因有很多，比如辦公久坐、運動量不足、過度勞損以及受涼受寒等，均會使人出現腰痛的症狀。
而且相較於男性，女性出現腰疼現象的機率要更高，因為女性除了要在工作上耗費時間精力外，回到家中還要操勞家務，在處理多方事宜的過程中，難免會增加腰部受損的風險，進而出現腰痛不適。
那麼關於這種症狀，究竟應該如何進行調理呢？其實，從中醫角度出發，有一味藥材就能夠很好地改善腰疼不適，這味藥材就是杜仲。
在《神農百草經》中，杜仲就已經被列為了上品藥材，關於杜仲，在此書中有著這樣的記載：“主治腰膝痛，補中，益精氣，堅筋骨，除陰下癢溼，小便餘瀝。久服，輕身耐老”，除此之外，在《藥性賦》中，也同樣對杜仲推崇有加，提到了“杜仲益腎，去腰膝重”的功效。
中醫認為，“肝主筋，腎主骨”，人的筋骨離不開肝臟以及腎臟的精華滋養，只有確保肝腎充足、沒有虧虛，才能夠很好地提升腰部力量，讓自己的筋骨更加強壯。
可現如今，很多人都不太珍惜自己的身體，尤其是年輕人，常常仗著自己身強力壯，總是毫無忌憚地長期熬夜，更有甚者還會過度縱慾，久而久之就會將自己體內的精華耗幹，表現出體虛乏力、腰部疼痛的腎虛相關表現。
在《本草通玄》裡，關於杜仲是這樣說的，“補腎則精充而骨髓堅強，益肝則筋健而屈伸利”，簡單來說，杜仲這味藥材能夠滋補肝腎之精，而筋骨一旦得到了肝腎之精的充足滋養，就必然會越發堅韌有力，即便再過操勞，也不容易發生損傷。
而且杜仲這味藥材屬性偏溫，在發揮強壯筋骨功效的同時，還能夠幫助人們很好地抵禦寒溼，對於女性常見的風溼以及類風溼性關節炎，也能有效地調理。
平時可以取適量的杜仲放入保溫杯中，倒入開水，蓋上蓋子悶一小會兒，確保其有效成分得以充分釋放，待20分鐘後就可以飲用了。堅持每天飲用杜仲水，能夠調理腰痛不適，無論是腰肌勞損、骨質疏鬆亦或是骨質增生，都能夠有一定的緩解效果。
如果出現了急性腰扭傷所引起的腰部疼痛，那麼還可以利用杜仲水送服三七粉，可以活血化瘀、緩解疼痛。
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