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參加此次止語營,是我“愛自己”最值得的投資(內有音訊)

2025-02-01 10:15:22

作者:劉姥姥(女,80歲,高校退休教師)

我參加了2024年12月16日到20日在廣州舉辦的“晴天正念五日止語靜修營”。這次止語靜修營舉辦得非常成功、非常圓滿,我收穫滿滿,滿載而歸。

心平能愈三千疾

我平生第一次參加這樣的止語靜修營,參加的目的有三:一是出於好奇心,想體驗止語靜修營的生活;二是想見晴天老師,看看真人,“一睹芳容”,親自聆聽其教導,因為我深知現場聽課與網上看影片聽課效果大不相同;三是想多結識幾位同病相憐的朋友,互相交流學習。

我未曾想過療愈軀體症狀,卻有意外收穫。12月16日早上報到時,我右側小腿和腳背僵硬麻木緊繃,走路不正常,像個瘸子。12月20日止語營結束時,腿竟好了,能跑步了!我怕晴天老師不信,還在他面前跑了幾步。

後來我思索為何會有此奇蹟,一是晴天老師強大磁場能量的影響。在止語營,他一坐在講臺,我就能感覺到一種輻射;二是集體修煉氣場強大,與個人修煉明顯不同;三是這幾日的正念訓練,如正念行走、靜坐、吃飯、品茶及正念八段錦等,讓我心特別放鬆平靜,正如晴天老師說的“心平能愈三千疾”。

當然,我的右腿並非全在止語營這幾日療愈的。參加前,大腿已好轉,只剩小腿和腳。我的軀體症狀多,在此不贅述,總之“抗焦之路”曲折,可謂“三步曲”。

第一步曲:“不知道”。我反覆進出醫院多年,不知是焦慮症及軀體症狀,無醫生告知。脾胃科只查脾胃,脊柱科只看腰椎,進去就做胃腸鏡、拍CT或MR。

第二步曲:“不承認”。醫院確診焦慮症,我卻不認,覺得是誤診。醫院開的舍曲林因副作用大,我也沒吃,更堅信是誤診。

第三步曲:“瞎折騰”。我住了幾家三甲醫院,看了諸多專家教授均無效。最後醫院不收,醫生婉拒。一位主治大夫說:“你住院70天了,回家休息下吧,說不定就好了”,我便出院了。還有位針灸科專家說:“我給別人扎一週就好,給你扎一月都不行,可能醫緣未到,你換個醫生吧。”

走投無路時遇到晴天老師,我可謂逼上梁山。之後雖“遇到晴天便晴天”,但也下過幾次“小雨”。因急於求成,練了段時間又動搖,無奈只好跟著晴天老師的八步法走。他說別老盯著軀體症狀,要轉移注意力,行動是良藥。於是我報了書法課,年輕時想學沒時間,現在正好拿起筆能忘掉一切,專注於一撇一捺。學了一個多月,某天我發現腳能抬起來上樓了,都不知何時好的,此前我拄拐坐輪椅。

從次,我的焦慮症慢慢就康復了。

生機盎然

晴天老師用“生機盎然”形容此次止語營,確實如此。止語營大家庭生機勃勃,充滿愛與正能量。他還說:“人和植物一樣,有適當水分、陽光和肥料就會生機盎然地成長”。我們遇到晴天老師和正念八步法,就如植物遇水、陽光和肥料,呈現生機盎然之象,生命之花綻放。此次止語靜修營有50人左右參加,男女老少皆有,來自全國各地。有威海兒子陪母親、蘭州母親陪女兒、福建姐姐陪妹妹等,年齡最小22歲,最大的是我,80歲。在這個大家庭裡,包括晴天老師、於老師和範老師,大家都很尊重我。

有天在飯廳,我“自動導航”沒止語,問22歲小男孩何時開始焦慮,他說十幾年前,我很驚訝並安慰他,他也回以安慰,我聽了很感動。在止語營大家庭,處處有愛,正如晴天老師說的,愛是優質情緒,有療愈力量。

止語營中,晴天老師給我印象深刻,他可信、可敬、可愛。每天早上七點帶我們做正念八段錦,晚上七點半上答疑課,還有“一對一”交談。他態度和藹,亦師亦友,讓人願敞開心扉。他隨和,臉上常掛溫暖笑容,如春日微風,讓人舒適。比如止語期間大家忍不住說話,他批評了三次,並非嚴厲訓斥,而是和顏悅色教導,讓我們意識到說話的分量,此後我和舍友回宿舍都不敢講了。

晴天老師還很有能量、魅力且知識淵博,答疑課上及課下提問,各種問題他都能恰如其分地解答,回答貼心、溫暖、又“解渴”。他對天文地理、古今中外、政治經濟文化、腦科學、心理學、中西醫乃至宗教等都融會貫通、活學活用,所以我讚賞他提出的“科學和愛”企業理念,二者缺一不可。

今天是28號,止語營結束一週了,大家還在群裡熱火朝天地談感想收穫。進去的你我出來時人雖沒變,但心變了,如晴天老師所說,心態、心境、內心品質不同了,心變則世界變,我們走出止語營,走進了嶄新世界。

四個第一次

第一個第一次:我此生第一次參加止語營。

第二個第一次:我第一次哭著做練習。某天晴天老師帶我們做“慈心禪”,先讓我們觀察手腳,再撫摸身體,對自己說“我愛你們,你們辛苦了……”我雖在家聽過音訊練習,但為完成作業而非發自內心。自己練與老師帶練感覺不同,當我撫摸身體聽著指導語,不禁傷心大哭。看著自己皺巴巴、有斑點的手,想起它曾又白又嫩又細又滑,為我付出創造很多,我卻從未關心愛護過它。買菜時只考慮家人愛吃啥,退休前也只考慮工作和別人,從不顧自己。我不禁淚如雨下。

第三個第一次:我第一次真正的正念行走。我在家雖聽過音訊練習,但很少且無感覺。因跟不上節奏,走起路來不穩。這次在止語營,走在鬆軟白地毯上,由老師帶領示範講解,我學會了正念行走。感到雖腿腳運動,但鍛鍊的是大腦,培養了專注力和覺察力,心須專注腿腳,不然就走歪。

第四個第一次:我第一次正念吃飯、品茶、吃水果。我平常吃飯很快,三五分鐘或最多十幾分鍾就吃完,吃水果喝茶也如此,從未認真品味。止語營中,老師帶我們品茶時,讓我們先看茶杯顏色、形狀、花紋,再觀察茶水顏色,聞茶香,然後用口、舌、喉慢慢品嚐味道。我邊品邊想,這就是用五官感知生活、活在當下吧。有次我觀察老師吃飯,他吃得少且慢,咬一口玉米嚼三十下才吞嚥,我則幾口就吃完了。止語營讓我學會正念生活,懂得感知生活、正念做事。

止語營結束時,老師臨別贈言“當下,要把生活過得像藝術一樣,健康、放鬆、自在”,我將其奉為座右銘。最後,我想對未參加止語營的家人說,參加此次止語營,是我“愛自己”最值得的投資。

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