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立冬後是養生的好時機,多吃這8樣食物,補全營養,舒舒服服過冬

2024-11-13 07:31:03

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

山藥蒸排骨

準備食材:排骨,山藥,胡蘿蔔,薑絲,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗乾淨血水,用廚房紙吸乾多餘的水分,放入薑絲、蔥段、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製二十分鐘。

2、山藥和胡蘿蔔削掉外皮,清洗乾淨切成小塊,鋪在蒸碗底部,再鋪上醃製好的排骨,淋入醃製排骨的料汁,冷水上鍋蒸五十分鐘。

3、山藥排骨蒸熟後,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

海參鮑魚雞湯

準備食材: 海參、鮑魚、雞肉、蟲草花、薑片、蔥段、枸杞子。

做法步驟:

1、雞肉剁成小塊清洗乾淨,然後冷水下鍋焯水,接著加入料酒和姜蔥去腥,焯水以後,再撈出瀝乾水分放入燉鍋中。

2、清洗乾淨蟲草花,然後與薑片一起放入燉鍋中,接著加入適量的清水,再隔水燉煮兩個小時。

3、接著把海參和鮑魚清洗好,再放入燉鍋中繼續燉煮半個小時。

4、最後加入食鹽調味,再撒入一把枸杞子點綴提鮮,即可出鍋開吃。

雪梨銀耳湯

準備食材:雪梨,銀耳,紅棗,枸杞子,冰糖。

做法步驟:

1、銀耳提前浸泡,泡發後清洗乾淨瀝乾水分,再用剪刀剪碎,放入砂鍋中,加入適量清水煮十五分鐘,中途需要攪拌兩分鐘。

2、雪梨削掉外皮,洗淨後切成小塊。紅棗清洗乾淨,去核備用。枸杞子清洗乾淨瀝乾水分。

3、銀耳煮了十五分鐘後,放入雪梨、紅棗和冰糖,繼續煮十五分鐘左右。

4、煮好後,撒上枸杞子攪拌幾下,即可出鍋開吃。

蘿蔔絲炒肉

材料:白蘿蔔:300克;豬肉(瘦肉):150克;大蔥:1根;姜:適量;蒜:2瓣;食用油:適量;鹽:適量;醬油:1湯匙;胡椒粉:適量

做法步驟:

1. 準備食材:將白蘿蔔去皮,切成細絲;豬肉洗淨切成薄片;大蔥切蔥花,姜蒜切末。

2. 醃製肉片:在切好的豬肉中加入適量的鹽、醬油和胡椒粉,攪拌均勻,醃製10分鐘,讓肉更入味。

3. 焯水蘿蔔:鍋中加水,水開後放入蘿蔔絲焯水,約1-2分鐘,撈出瀝乾水分備用。

4. 熱鍋冷油:鍋中倒入適量食用油,油熱後放入姜蒜末炒香,再加入蔥花。

5. 炒肉片:將醃製好的豬肉片放入鍋中,快速翻炒至變色,不要炒太久,以免肉質老化。

6. 加入蘿蔔絲:將焯過水的蘿蔔絲放入鍋中,翻炒均勻,調入適量的鹽,繼續翻炒3-4分鐘,直到蘿蔔絲熟透。

7. 出鍋前調味:根據口味加入胡椒粉,翻炒均勻後即可盛出裝盤,享用。

白菜燉雞

材料準備

雞肉:500克(可選用雞腿或雞翅);大白菜:300克;姜:3片;大蔥:1根;蒜:2瓣;食用油:適量;鹽:適量;料酒:適量;胡椒粉:適量;清水:適量

步驟

1. 準備食材:雞肉切塊,大白菜洗淨後切成段,薑切片,大蔥切段,蒜切末備用。

2. 醃製雞肉:在雞肉塊中加入適量鹽、料酒、胡椒粉,醃製10分鐘,使其入味。

3. 熱鍋加油:在鍋中倒入適量食用油,油熱後放入薑片和蒜末炒香。

4. 煎雞肉:將醃製好的雞肉塊放入鍋中,中小火煎至兩面微黃色,出香味。

5. 加入白菜:將切好的大白菜段放入鍋中,與雞肉一同翻炒,炒至白菜稍微變軟。

6. 加水燉煮:向鍋中加入適量清水,水量稍微沒過雞肉和白菜,調入鹽和胡椒粉,攪拌均勻。

7. 燜煮:蓋上鍋蓋,用中小火燉煮約20-25分鐘,直到雞肉熟透,白菜軟爛。

8. 收汁出鍋:開啟鍋蓋,嘗一下味道,必要時再調味,繼續煮幾分鐘收汁,最後撒上蔥段,出鍋盛盤。

洋蔥炒肉絲

材料:洋蔥 1 個,豬裡脊肉 150 克,青椒 1 個,姜、蒜、鹽、生抽、料酒、澱粉、食用油適量。

步驟:

1. 豬裡脊肉切絲,加入適量鹽、生抽、料酒、澱粉,攪拌均勻,醃製 15 分鐘。

2. 洋蔥、青椒切絲,姜、蒜切末備用。

3. 熱鍋涼油,放入醃製好的肉絲,翻炒至變色,盛出備用。

4. 鍋中再倒入少許油,放入姜蒜末爆香。

5. 加入洋蔥絲和青椒絲,快速翻炒至斷生。

6. 加入炒好的肉絲,繼續翻炒均勻。

7. 加入適量鹽調味,翻炒均勻即可出鍋。

青椒魚塊

材料:魚片 300克(可以選擇鱈魚、鱸魚等);青椒 2個(切塊);紅椒 1個(切塊,增加色彩);姜 3-4片;大蔥 1根(切段);大蒜 3-4瓣(切片);料酒 1湯匙;生抽 2湯匙;鹽 適量;胡椒粉 適量;澱粉 適量;食用油 適量

步驟:

1. 準備魚片:將魚片清洗乾淨,用廚房紙巾吸乾水分。加入料酒、鹽和胡椒粉,醃製15分鐘以去腥和入味。

2. 裹澱粉:將醃製好的魚片兩面均勻裹上一層澱粉,確保每塊魚片都被包裹,這樣在烹飪時可以形成外脆內嫩的口感。

3. 熱鍋涼油:鍋中倒入適量的食用油,油熱後,放入裹好澱粉的魚片,小火煎至兩面金黃,約2-3分鐘,然後盛出備用。

4. 炒香配料:在同一鍋中,加入薑片、蒜片和蔥段,中火炒香,釋放香味。

5. 加入青椒和紅椒:將切好的青椒和紅椒加入鍋中,翻炒1-2分鐘,直到青椒稍微變軟。

6. 合併食材:將煎好的魚片倒入鍋中,輕輕翻炒,加入生抽和適量的鹽調味,繼續翻炒均勻,讓魚片和青椒充分結合,約1-2分鐘。

7. 收汁上盤:最後大火收汁,待汁水略微濃稠時即可關火,盛出裝盤,即可享用。

胡蘿蔔冬瓜燉豬頸骨

食材

豬頸骨適量、冬瓜適量、胡蘿蔔適量、玉米油適量、姜蔥適量、八角2個、香葉2片、冰糖適量、鹽適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、香蔥適量。

做法

1、豬頸骨解凍,洗淨血水,倒入適量清水,開中小火,焯一會兒撈出,洗淨浮沫備用。

2、鍋內適量油燒熱,姜蔥,八角,香葉,冰糖放入炒一。

3、豬頸骨放入,加適量鹽,生抽,老抽,蠔油調味,翻炒上色。

4、倒入適量清水,大火煮開,中小火燉二十五分鐘。

5、冬瓜去皮洗淨切大塊,胡蘿蔔切滾刀塊。

6、放入冬瓜和胡蘿蔔,繼續中小火燉15分鐘。

7、關火盛出,撒上香蔥點綴。

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

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