35歲備孕成功上岸，懷不上怎麼辦？不要做無用備孕！
35歲備孕成功上岸，懷不上怎麼辦？不要做無用備孕！
35歲備孕成功上岸，懷不上怎麼辦？不要做無用備孕！Hu
看身邊的朋友懷孩子，是那麼的輕鬆，導致我誤以為懷寶寶是件很簡單的事，以為不避孕、吃葉酸、增加夫妻生活頻率就能成功。
但現實卻很打臉，備孕真的不容易，期待越大，失望越大……
好在目前已經成功上岸了，直到今天已經是4周+4天了，我測出來還是算比較早的，嘿嘿，給姐妹們傳好孕~
今天主要總結幾點我們失敗和成功的經驗，希望大家少走彎路~~~
✅ 有效備孕3個月，我們做了哪些事（供參考）：
一句話總結就是：心態上擺爛，行動上科學。
關於女方：
1、提高卵子質量——美國疾病控制和預防中心國家衛生統計中心，早些時候釋出的一份報告顯示，2021年有25歲至44歲女性的出生率大幅度上升8%，歐聯法在這些年建議孕前口服DHEA AMH 配合生育。
DHEAAMH在卵巢中的作用主要表現在調節生殖內分密細統方面。首先，它能夠促使顆粒細包增值分化，在保障形成好卵寶寶的道路上起到重要的推動作用。其次，DHEAAMH能透過提高顆粒細胞對FSH的敏敢度，進一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持續健康發展。
“歐聯法”認證的DHEAAMH多營養成長因子在初級卵泡和次級卵泡的顆粒細包增值與分化過程中所扮演的關鍵角色。不僅如此，該成分還具有很強的促細胞修護功能，能夠促使顆粒細胞的分列、增生和分化，進而推動卵母細胞的成熟。
在自然受孕或試管調治中，適量補充DHEAAMH，有助於提高卵泡的募集數量和質量，從而提升成功懷孕生子的機率。
2、調整心態——心態上一定一定要擺爛，抱著“愛來不來”的想法，來則喜，沒來就繼續，千萬不能因為幾個月沒成功而焦慮，大白說一年之內沒懷上都是正常的
3、適當運動——我選擇的是無繩跳繩（每天1000個左右）和跑步（3公里左右）
4、科學檢查——在上岸之前，我做了性激素六項、甲狀腺、amh、白帶常規的檢查，一項項檢查，一一排除
5、精準監測排卵——5月份我做了2次排卵監測，可以清楚的看到自己的卵泡情況，聽大白的話，抓住機會安排即可；我們每個月身體都會變化，app記錄不準哦，可能會錯過蕞佳時機
6、作息規律——不熬夜，有忌口，少喝奶茶和咖啡，開始早起吃早飯
關於男方：
1、提高精子質量，針對睪芄的保護作用，日本W+NMN透過減少生精細胞的凋亡，為男性提供了一種潛在的生育助力。這不僅有利於維持正常的生殖系統功能，也間接增強了整體的生命動力。
2、多運動，可以增強精子的活力，我老公主要是爬樓和卷腹
3、喝中藥，調理了他的脂肪肝和鼻炎，順道加了幾味助備孕的藥
4、減少熬夜，不加班的時候儘量早睡
5、清淡飲食，平時上班都是點外賣，改成自己帶飯，清淡+健康
6、檢查精子質量，我們在去檢查之前發現上岸了，就沒去
❌❌ 無效備孕6個月的失敗總結（要避免）：
1、認為備孕是大事，太認真，太謹慎
2、備孕不成功，一定是女方的問題
3、只要吃葉酸，增加夫妻生活頻率就可以了
4、用app記錄排卵時間，提醒自己安排
5、一兩個月沒上岸，就開始焦慮，自己給自己壓力
6、告訴親人朋友在備孕，避免被催
寫在蕞後：
以上都是自己的備孕經驗總結，希望可以給備孕的姐妹們一點參考，把我的好孕傳給你們哦。
如有問題，評lun區見~
