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很多家長都聽說過這樣一句話：1歲以下寶寶不要用枕頭。
但隨之而來的是一系列疑問——
那麼過了1歲就立馬可以用了麼？
什麼時候用枕頭最合適？
兒童可以和成人用一樣的枕頭嗎？
今天為大家一一解答。
為什麼不建議
寶寶過早用枕頭？
不建議寶寶過早用枕頭，主要出於兩方面的考慮：
一是不舒服。
我們成人使用枕頭就是為了睡眠的時候更好支撐頸椎以保持呼吸通暢，但小寶寶不同於成人，寶寶出生後脊椎像“C”型，而頸椎偏“直”，隨著生長發育才逐漸形成生理性彎曲。
即便到了兩三歲，孩子的頸曲幅度也還是比成人小很多，睡在枕頭上並不如我們那般自在，太早使用枕頭反而容易壓迫呼吸道導致呼吸不暢。
圖片來源：medimagery.com
二是不安全。
美國曾有一項統計研究顯示，在1992-2010年間將近700名嬰兒的死亡跟睡眠環境中枕頭、墊子等物品有關。讓嬰兒睡在枕頭、毯子或柔軟的表面上（或者往嬰兒床上放置這些物品），可能會增加其窒息、患嬰兒猝死綜合徵（SIDS）的風險，因此，美國兒科學會建議不要給1歲以下的寶寶使用枕頭。
1歲以後，大多數孩子在睡眠中遇到窒息等危險的機率顯著降低，相應的對枕頭的限制也就放寬了許多。當然，也有觀點仍認為至少得等孩子1歲半-2歲再使用枕頭才安全，所以，並不是說孩子1歲之後就應該齊刷刷地使用枕頭了。
孩子啥時候用枕頭，應以其發育能力和睡眠需求為線索。
若孩子還不能自如地翻身/自主掀開擋住口鼻的毯子，也並沒有表現出迫切需要枕頭的樣子，那這事兒應該再緩一緩。
孩子什麼表現
代表可以用枕頭？
孩子過了1歲且能自主翻身之後，家長怎麼看出他需要一個枕頭了呢？
首先需要大家記住一點：引入枕頭是為了舒適。
如果孩子在平坦的表面上睡得很安穩，那代表他現在還挺舒服的，還不需要引入枕頭。
如果孩子看起來睡得不太穩當，例如總是翻身、滾來滾去（排除其他身體不舒服之類的原因），或者開始尋找一些支撐物，如把手臂撐在頭下面、自己拿玩偶或毯子墊在頭下面之類——
那麼這時，您或許就該給寶寶準備一個枕頭了。
什麼樣的枕頭適合寶寶？
問題來了，什麼樣的枕頭適合寶寶呢？成人的枕頭適合寶寶用嗎？
通常我們不建議給寶寶使用成人的枕頭，因為它可能太大，容易深陷進去，會增加窒息風險，也不太可能具有正確的硬度和高度來支撐幼兒的頸部和頭部。
美國睡眠基金會資料顯示，幼兒枕頭普遍偏小，平均尺寸應為33X45cm左右。這個尺寸足夠寬敞，同時也不容易壓住或卡住孩子小小的腦袋。如果孩子年齡很小（如學齡前），枕頭尺寸還可以再緊湊一些。
此外，還要考慮硬度。幼兒不適合用太軟的枕頭（按一下回彈很慢，如酒店的枕頭），那不足以支撐其發育中的頸部和脊柱。也不能太硬（按壓比較吃力，如蕎麥枕、茶葉枕之類），那會迫使孩子頭部向上，讓孩子感覺很不舒服。
對於不同的孩子來說，骨骼情況和喜好不同，“軟硬適中”的標準也並不一致，在這一點上我們不用太苛刻，孩子枕上去之後，平躺時頭部與軀幹平行，側躺時雙眼連線垂直於床面，也沒有睡著睡著自己又下來了，其實就已經意味著“合格”。如果你是完美主義，也可帶寶寶到家居城逛一圈，試出最心儀的枕頭。
合適的枕頭，應以平躺時頭部與軀幹平行為宜
最後，要關注孩子的填充材料。如果孩子的皮膚很敏感，應儘可能購買低致敏材料（如人造纖維、乳膠、棉絮）製成的枕頭，避免使用天然絨毛/羽毛（如羊毛、羽絨）製成的枕頭，以免引起寶寶過敏瘙癢，影響睡眠。
注意：孩子塑造良好頭型不一定需要定型枕，具體可以參考這篇《》
什麼樣的枕頭適合寶寶？
給寶寶選個合適的枕頭不容易，以上說的這些也僅供參考。
事實上，真正適合寶寶的枕頭標準只有一個——寶寶自個兒睡得舒服。在保證安全的情況下，孩子愛睡什麼樣的枕頭，便也隨他去吧。
當然，實際情況很可能是：精心挑選了枕頭，孩子卻一腳踹到床尾去了，然後，一頭枕在了爸媽的頭上/胸部/肚子上......
end
參考文獻:
1、https://www.sleepfoundation.org/best-pillows/best-toddler-pillow
2、https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Preventing-SIDS.aspx
3、https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleep-Soundly-While-Baby-Sleeps-Safe.aspx
免責宣告：本文資料更新於2022年4月。文章的目的是提供一般的醫療、健康、用藥的科普資訊，不能代替任何個人的醫學診斷和治療。個人的醫學問題請及時諮詢醫生。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。
注：封面圖片來源包圖網 。
