本文作者：
範德輝，廣東省第二中醫院針灸康復科主任中醫師
口腔潰瘍心火旺：掐按手指尖
口腔潰瘍，舌尖紅或起泡，伴有焦慮、煩躁、多夢、失眠、小便短赤發黃者，多為心火旺。
此時可以用拇指指甲掐按中衝穴（中指尖正中間稍離開指甲處），或用針灸針淺刺一下，出血2～3滴即可，相當於蓮子心的作用，可以起到清心火的作用。
牙痛口乾胃火盛：淺刺指甲旁
過食辛辣、飲酒等會導致胃火熾盛，引起牙疼、口乾、口苦等症狀。
除了在醫生指導下口服清胃黃連片、牛黃清胃丸等清胃瀉火的藥物，還可以強刺激商陽穴（食指靠拇指側的指甲根畫一橫線，與甲溝交匯處），先將手指向指尖捋幾下，再淺刺此穴，出血2～3滴即可，能夠清熱消腫。
眼睛乾澀肝血虛：按揉足內踝
過度使用手機、平板、電腦等電子產品，容易用眼過度，出現眼乾、眼澀、眼疲勞等問題。
中醫認為“肝開竅於目”，眼睛的視覺功能有賴於肝血的營養，可以每天堅持按揉三陰交穴（內踝尖上3寸），要有酸脹感，此處是肝、脾、腎三經的交會穴，具有調補肝腎、行氣活血的作用。
嘔吐腹瀉胃不適：小腿外
若腹部受涼，或進食寒涼、不乾淨食物，或是沒有明顯原因突然發生急性胃痛，伴有嘔吐、腹瀉等症。
此類人群可以按揉或艾灸足三里穴（小腿外側，外膝眼下3寸），此穴屬於胃經上的穴位，平時也可以經常艾灸或按摩足三里穴，能發揮健脾和胃、扶正培元、通經活絡、防病保健的功效。
有便難排腸子懶：按揉上下位
飲食燥熱、菸酒不節或熬夜，或忽略便意，不及時排便，容易便秘，往往有便意但難以排出、便幹排不盡、腹脹。
對於大便乾燥引起的便秘，可以按揉上巨虛穴 （足三里下3寸）、下巨虛穴（足三里下6寸），上巨虛可增加大腸蠕動，下巨虛可增加小腸蠕動，還能緩解小便黃。當然睡前也可順時針按揉腹部，促進胃腸蠕動。
健康時報圖
麥粒腫紅腫熱痛：輕輕刺耳尖
睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺急性化膿，出現了麥粒腫，眼瞼皮膚侷限性紅、腫、熱、痛。
此類人群可以揉搓耳朵至發紅，在耳尖部位輕輕點刺2～3次，手指輕輕擠壓針孔周圍的耳廓，放血5～10滴，用無菌棉籤擦拭，能發揮清熱瀉火的功效，一般1～2天麥粒腫即可痊癒。
感冒著涼鼻子堵：微晃鼻翼旁
感冒著涼、過敏性鼻炎、鼻竇炎或鼻腔分泌物過多等原因，可能導致鼻塞，嚴重影響睡眠及生活質量。
不妨輕輕按揉迎香穴（鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中），左右來回微晃、揉按，力度以稍感到酸脹為宜。迎香穴被古人稱為“鼻通穴”，能疏風通竅。
頻繁打嗝停不了：用力按耳後
健康人打嗝多見於飲食過多、過快或突然冷熱刺激，過度緊張或興奮等，多可自行消退，有的則持續時間較長。
打嗝頻繁時，可自己用手指壓迫兩側耳後的翳風穴（乳突下端前方凹陷中），壓迫時要用一定的力量，有明顯痠痛感，可配合吞嚥口水並深呼吸。
經期疼痛出冷汗：揉腳背腳踝
痛經一般持續2～3日，疼痛常呈痙攣性，一般可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。
可以按揉三陰交穴和太沖穴（足背，第1、2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中），力度以感到脹痛為好，有助於緩解痛經。
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文章
本文來自：2024-01-23健康時報《中醫調理九種不適》
編輯： 李益萌 王真
審稿：魯洋
