時時頭條
  • 娛樂
  • 體育
  • 財經
  • 科技
  • 旅遊
  • 軍事
  • 育兒
  • 時尚
  • 遊戲
  • 歷史
  1. 首頁

“人老兩個坎,熬過就長壽”?這“兩坎”是哪年?早了解早受益

2024-01-30 13:04:53

劉大伯今年68歲,此前就聽過“人老兩個坎兒,熬過就長壽”的說法。

隨著年齡的增長,他開始好奇這兩道坎兒到底是什麼時候,擔心自己熬不過去。

兒子看他每天憂心忡忡的,飯也吃不下覺也睡不好,勸他說:“不用相信那些,有一個好心態和好身體很重要,想那些沒用的幹什麼?”

劉大伯卻還是不放心,那老年人難熬過的兩道坎兒到底是什麼時候呢?

一、人老熬過兩個坎就長壽,這“兩坎”是哪年?

2019年美國哈佛大學發表在《自然·醫學》雜誌上的一篇研究顯示,人體的蛋白質水平在一生中是波動的,在34歲、60歲和78歲時,會出現特別明顯的變化。

研究人員透過對4263名年齡18—95歲的受試者進行分析,結果發現與衰老相關的蛋白數量會在34歲、60歲、78歲三個年齡段達到巔峰,其他時間蛋白質水平則相對恆定。

也就是說人這一生會有這三個衰老轉折點,在老了之後,60歲和78歲就是人生的“兩道坎”。

衰老加速時老年人會面臨下面這三種高發疾病!

1、疾病高發

遼寧省金秋醫院超聲醫學科主任醫師黃朴忠指出:我國40歲以上的人群有62%都有不同程度的心血管疾病或危險因素。40歲以後心臟開始衰老,成為人體心臟健康的一道坎。

2、癌症高發

據《中國癌症研究》上的一項研究顯示:30歲以下患癌風險低,但40歲以後患癌風險升高,80-84歲患癌風險達到巔峰。

3、骨頭變脆

復旦大學附屬婦產科醫院主任醫師鄒世恩指出:女性骨量35歲時達到巔峰,之後開始慢慢丟失。40歲以後,每十年骨量丟失10%,絕經以後骨量丟失更明顯,很容易被骨質疏鬆盯上。

二、如果身體出現4種表現,或暗示衰老已經來臨

中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋提醒:身體如果出現下面這幾種表現,或是衰老來臨的訊號!

血管訊號:人體衰老來臨時,血管彈性會不斷下降,從而誘發高血脂、高血壓、糖尿病等疾病。

口腔訊號:人到了40歲以後,舌頭、牙齒會慢慢衰老,出現牙齒敏感、牙齦萎縮、牙齒鬆動、味覺衰退等症狀。

心臟訊號:隨著年齡的增長,心臟功能會不斷下降,稍微一運動就出現喘不上氣、心絞痛、心律失常等症狀。

腸胃訊號:人上了年紀後,飯後腸胃蠕動能力減弱,還可能會出現消化不良、腹脹、便秘等症狀。

三、日常這些壞習慣會加速衰老,建議儘快改正

不健康的生活習慣會加速衰老的發生,建議過了34歲後戒掉這些會加速衰老的習慣!

久坐不動:久坐不動會導致腰腹部、臀部脂肪堆積,增加肥胖風險,另外久坐不動還會影響男性前列腺健康。

吸菸:《新英格蘭雜誌》上發表的一項調查研究發現,吸菸至少會減壽十年,儘早戒菸有利於身體健康。

愛喝冷飲:總喝冷飲會損傷脾胃,甚至可能會影響食慾,因此要戒掉冷飲。

愛吃紅燒菜:紅燒菜在烹飪前需要油炸,而高溫油炸可能會產生致癌物雜環胺,增加致癌風險,因此平常要少吃紅燒菜。

熬夜:經常熬夜會導致睡眠不足,還會影響身體健康,因此平常要避免經常熬夜。

高鹽飲食:高鹽飲食會導致胃癌、高血壓、骨質疏鬆、腦卒中等多種疾病,因此平常要避免高鹽飲食。

河北省人民醫院副院長郭藝芳指出:想要避免早衰,平常要堅持運動、控制好體重,還要保持樂觀和好奇心,保證合理的飲食,保證充足的睡眠,並做好合理護膚。

人體衰老來臨後會出現一些相應的身體訊號,平常為了預防衰老,要養成健康的生活習慣,戒掉一些加速衰老的不健康習慣。

參考資料:

[1]《衰老時身體會發出這4個訊號!趕緊對症自查!》.健康時報.2022-01-26

[2]《一生有3個衰老轉折點!勸你34歲後戒掉這些習慣,因為關乎健康和壽命!》.CCTV生活圈.2021-07-13

[3]《從頭到腳的衰老訊號!及時發現才能及時抗老!》.健康時報.2023-04-06

未經作者允許授權,禁止轉載

熱門資訊
  • 奉勸男性:若不想被前列腺炎折磨下半生,儘早改掉這9大習慣! | 2024-11-13 17:36:08
  • 減輕腎臟負擔,這幾款低蛋白食品很不錯! | 2024-11-13 18:04:52
  • 神內7類常用藥物用藥知識,7張表格總結全了! | 2024-11-13 19:48:33
  • 痛風合併腦梗死,這個處方錯哪兒了? | 2024-11-13 19:48:35
  • 遇到「特發性面神經麻痺」,這3種藥要會用! | 2024-11-13 19:48:36
  • 右美沙芬鎮咳,用藥劑量是? | 2024-11-13 20:06:12
  • 韓國回顧性分析揭示PIK3CA基因突變在原發灶與轉移灶間具有高度一致性 | 2024-11-13 20:12:00
  • 事關講課費,支援醫務人員合規領取! | 2024-11-13 20:12:05
  • 聚焦生命中不可承受之“重”,GLP-1RA周製劑帶來減重新機遇 | 2024-11-13 20:18:35
  • 降糖藥物在PCOS中的應用 | 2024-11-13 20:18:37
  • 從病理機制出發,探討糖尿病腎病管理新思路 | 2024-11-13 20:26:19
  • 【動態】關注兒童肥胖代謝異常,守護寶貝健康成長 | 2024-11-13 20:26:21
  • 成人心肌炎,營養心肌推薦哪兩種藥? | 2024-11-13 20:33:39
  • 剛剛落幕!這場CDQI大賽吸引了數千人圍觀 | 2024-11-13 20:33:41
  • 阿託伐他汀怎麼聯合用藥?這7種“搭配”都要了解! | 2024-11-13 20:33:43
  • 青少年急性躁狂首選抗精神病藥物還是心境穩定劑? | 2024-11-13 20:49:54
  • 北京老年科技大學第77期教學活動成功舉辦——“營養不良如何調理?” | 2024-11-13 20:49:55
  • 推動空間站的“耐力小勇士” | 2024-11-13 20:49:58
  • 女人太主動不好嗎?掉價嗎? | 2024-11-13 20:49:59
  • 人工智慧在乳腺癌HER2免疫組化自動判讀中的效能評估 | 2024-11-13 20:57:20
  • 61歲男子堅持不吃晚飯,降血脂、軟化血管,半年後身體狀況如何? | 2024-11-13 20:57:22
  • 懶人減脂一鍋出,有手就會做,一週不重樣! | 2024-11-13 20:57:24
  • HER2 肺癌精準論壇,11月16日與您一同開啟精準診療國際新視野 | 2024-11-13 20:57:26
  • COMPASSION-16試驗雙終點陽性登刊柳葉刀!吳小華教授解讀宮頸癌免疫新方案 | 2024-11-13 20:57:28
  • 2024 CCHIO盛會即將開啟!醫學界帶你超前點播 | 2024-11-13 20:57:30
  • 心聞週刊·心泰|冠心病合併2型糖尿病患者,如何做好血糖管理? | 2024-11-13 21:05:56
  • “藥創新”來了,醫學界要幹什麼? | 2024-11-13 21:34:55
  • 男子胸痛以為心梗,開始手術了,家屬無意間一句話推翻所有診斷 | 2024-11-13 21:35:04
  • 她自制病毒,成功治療自己的癌症 | 2024-11-13 21:39:16
  • 嬰兒3個月運動發育里程碑 | 2024-11-13 21:41:59
最近發布
突發!TVB知名女星毫無預警宣佈與未婚夫分手,結束長達八年情 面對被黑,蘭姐強勢迴歸。小菲狀態好轉,發宣告。更多內幕揭曉! 中國男籃決戰日本隊,首發五人曝光,廣東隊大贏家,徐傑第一後衛 孫穎莎奪女單冠軍!採訪謙遜立足拼,劉國樑給中國選手頒獎笑開花 分析 馬威交易取消後的影響:湖人還有什麼選擇?只能等休賽期? 火箭vs猛龍前瞻:範弗裡特有望復出戰舊主,火箭欲終結六連敗 梅西轟動宏都拉斯!當地媒體:這是世紀體育盛事! 登記開啟!金中、29中、13中等校動了! 開年暴擊!南京又一家機構跑路了? TechInsights:AI PC未能提振筆記本市場 2024年僅增長5% 睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!還有這4個原因,別輕易忽視了 泡泡瑪特又贏麻了!此前被調侃是“境內最大的博彩公司” 再也不用扎手指!5億糖尿病患者有福了 傳《尼爾:機械紀元》續作、新《古墓麗影》今年公佈 有工作經驗的畫素畫師如何寫簡歷? 離譜!Xun被搶3條龍,JDG仍然獲勝!Peyz力挽狂瀾,WBG痛失好局 將耗死在國際空間站?59歲美滯留女宇航員求救:喪失重要身體機能 華為FreeClip耳機玫瑰金開售 開放式聆聽設計 CBA俱樂部杯-山西淘汰北控晉級4強 原帥18分 小紅書上移民的中產:曾經北京七套房, 羨慕海外一張床, 如今卻...... 不可抗力停課2天以上退一半保教費,佛山幼兒園收費新規釋出 紅棉襯醉美,2020番順醉美青餅評測 華為FreeClip耳夾耳機玫瑰金配色開售:1299元 64歲寧波老闆,跨界無數次,給員工發8億,即將擁有第三家IPO? 卡友資訊股東持股情況變動 廣州“城市合夥人”:城市與人才的雙向奔赴 有人說孫穎莎粉絲是飯圈文化的時候 卻有些人用真金白銀愛孫穎莎! 男生剪“短髮”髮型乾淨利落,試試這3款,剪完帥氣提升顏值! 7個臀部訓練最佳動作,打造迷人的蜜桃臀! 偉大的4-2!林詩棟奪冠:新科世界第1誕生、超越王楚欽,狂攬3冠 新疆完美了!新小外強於皮特森+黑根斯,承認補強大外良性競爭! 林詩棟奪男單冠軍!採訪大談不容易太謙遜,單獨拍照露出笑容! 國乒最新戰報!林詩棟第2局11-8,衝3冠王,梁靖崑救2局點仍輸球 替補奇兵!快船大將5記3分助隊贏球 哈登好幫手 爆冷!北控男籃吊打奪冠大熱門球隊,外援決定比賽的走向 官宣離任,胡明軒宣佈重要決定,廣東宏遠遺憾,杜鋒祝福 又一個賈德松!崔康熙看人很準,魯媒:卡約又要錯過中國聯賽了 劉國樑憔悴!黑眼圈很重,擋住蒯曼被提醒,孫穎莎王楚欽被裁判整 林詩棟逆轉梁靖崑奪冠,成就三冠王,綜合實力更加突出 CBA最新外援註冊資訊,遼籃4人,新疆補充新援,廣東男籃放棄萊斯 大滿貫收官獎金排名:林詩棟三冠60萬第1,孫穎莎第2王曼昱10萬第9 臺灣律師分析大S遺產劃分,S媽要錢得看汪小菲臉色,打臉光頭安排 臺媒曝大S家人鬆手,讓出撫養權給汪小菲,希望馬筱梅善待孩子 二線白酒暴雷,狼真的來了! 搭上比亞迪,自動駕駛獨角獸,利潤大增170%! 炸裂!外資吹響“加倉中國”集結號背後:科技格局重塑與資產重估 這波夢幻西遊副本積分兌換真是血虧,四賜福的山賊值得買嗎? 《星戰亡命之徒》高階美工又回到CDPR 開發《巫師4》 《哪吒2》登陸北美,首映禮現好萊塢!有觀眾哭花眼妝:特效超預期,買票靠搶 曝張蘭被封年損失近4億,麻六記絕地自救太壯觀,員工曬張蘭近況

©2024 時時頭條 版權所有

隱私政策 | 服務條款 | 聯繫我們