春節期間難免大吃大喝，孩子們最常出現的就是積食、消化不良等症狀，那如何讓小朋友們平安健康的度過春節？湖南省直中醫醫院小兒推拿沈醫生教您幾個妙招，趕緊收藏噢！
1、小兒推拿
小兒推拿是透過推拿手法刺激相應的穴位，可以達到扶陽養陰、調和臟腑、舒筋通絡、調理氣血的作用。如果孩子出現了消化不良、積食的症狀，可以推拿健脾消食的相關穴位：
足三里穴：在我們的小腿外側，膝蓋外側緣下3寸，也就是小朋友一個手掌的距離，中醫講“肚腹三里留”，足三里穴有健脾消食的作用。
板門穴：在手掌大魚際處，按揉板門穴可以消食和胃，讓孩子吃嘛嘛香。
摩腹：繞開肚臍，以肚臍為中心，順時針摩肚子3-5分鐘。促消化，促腸道蠕動。
捏脊：脊柱兩旁的豎脊肌位置，從下向上提捏皮膚，每次5-7遍。可以健脾消食助長。
2、足浴包
中藥沐足是一種傳統的中醫療法，是將合適的中藥煎煮後取汁泡腳，以達到調理身體、改善體質的作用。除此之外，還可以：1.促進血液迴圈，改善手腳冰涼；2.增強免疫力；3.改善睡眠。省直中醫院兒保科專門為體質弱，易生病，脾胃虛的兒童配置了特定的三九足浴包，可以根據孩子體質來兒保科調理。
3、中藥茶飲
中藥茶飲是將中草藥跟茶葉配用，或者單純以藥代茶，透過開水沖泡或者煎煮，達到防治疾病、病後調理的目的，根據孩子體質，我科研製了適合兒童體質特點的中藥小茶飲，天然健康，口感好，而且具有健脾消食，潤肺止咳的在作用，對於流感季節的孩子特別適用。
4、早睡早起，營養均衡
健康的飲食起居習慣是很重要的，小朋友們正處於生長發育的階段，規律作息對於孩子來說特別重要，保證充足的睡眠，不要熬夜賴床，早睡早起，讓機體有充足的休息時間，從而增強免疫力，降低患病機率。均衡飲食也非常重要，孩子的成長需要多種營養物質，充足的蛋白質，少量脂肪，多種維生素等營養素缺一不可，避免攝入過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 兒保科 沈雅婷
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（編輯YH)
