2019年10月1日，那是一個天高雲淡，天氣晴朗的日子。
我慢慢地走在這座城市的大街上，身邊呼嘯而過，一輛裝飾很漂亮的車。
黑得發亮的車身，心型的鮮花裝飾在車的引擎蓋上，讓人忍不住想看一眼。
看著這漂亮的婚車，我的眼淚啪嗒啪嗒往下掉，心裡想著：
如果沒有分手，今天我也應該坐在這漂亮的婚車裡，化著精緻妝容，滿懷期待地嫁給愛的人。
可現在，我卻一個人在這座陌生的城市，心裡傷心，難過，五味雜陳。
一切都要從2019年那個春節，開始說起。
2019年，我本以為可以踏入婚姻的殿堂。
沒想到剛過完春節，就因為父母的突然反對，我的第一段感情，在25歲這年無疾而終了。
分手後，我看電視劇裡，女主都是傷心一陣子就重啟人生。
我覺得我也能從失戀中走出來，所以孤身來到另一個城市，開啟新的生活。
依然記得，我是2019年3月1日，開始新的工作，新的環境，新的同事。那時，我以為我走出來了。
然而，當我完全勝任新工作後，卻不斷回想起這段感情的過去。
我每天故意發朋友圈，糾結他會不會來給我點贊，看著他和我們共同的朋友一起去旅行，我在餐廳突然崩潰大哭。
白天看著路上呼嘯而過的大巴車，想起之前異地戀時的點點滴滴，會不自覺地流眼淚。
晚上躺在床上，不自覺地一遍遍回想往事，有時哭著哭著就睡了，有時一夜未眠。
我當時很恨自己，恨自己不爭氣，一遍遍告訴自己，人家或許早就忘了你，你還想著幹嘛呢？
想得太深了，會忍不住用手去砸自己的腦袋。
後來，情緒逐漸影響到了身體和健康。
我嘗試過去看中醫，沒有用，頭髮瘋狂掉，每天凌晨4點多就醒了。
我尤其記得，那是一個9月份的早晨，我已經被睡眠問題折磨得不行。
那個早晨我崩潰了，看著窗外，起了想要爬到樓頂跳下去的衝動。
朋友扯著我去海島旅行，我們看日出，看日落，拍照片。
到了晚上我跟她坐在海邊，聽著海浪不斷拍打著石頭，一遍一遍。
海島是我曾經最喜歡的地方，我最嚮往看到的美景。
可此刻，我一點都不開心，甚至毫無感覺。
我就在那瞬間，突然意識到，我的心，是真的生病了。
結束這段旅行，回到工作崗位，我突然變得很麻木。
那天晚上，我依然睡不著，我想著我是不是需要去尋求幫助，於是預約了心理諮詢。
第一次見諮詢師，是2019年10月1日。
諮詢室的擺放很簡單，一個沙發，一張小床，一個茶几，茶几上擺放著一支鮮花，還有一個計時器。
當我們面對面坐下時，我還有些緊張。
抬頭看諮詢師，是一名女性，她的臉很和藹，我莫名產生了訴說心事的信賴感。
像找到了一個樹洞，我開始講自己的戀愛經過，講起了從談戀愛到現在，夾在父母與愛人之間的委屈難過，講著講著我哭了。
諮詢師遞過來紙巾給我擦眼淚。
同時問了我一句： “你今天來到這裡，是不是因為因為本來今天，應該是你結婚的日子。你需要做一個結束，你也想賦予今天一個特殊的意義。”
我當時否認了，諮詢師也沒有反駁我，她說那咱們現在來分析分析你說的問題。
“你現在的情況、心結，不止是感情失敗了，還有工作的不順心，加重了你的壓力，加上兒時父母也缺少關愛。現在你閉上眼睛，把自己放空，什麼都不要想，放空。”
我沒辦法放空，閉上眼睛，就回到了之前的點點滴滴，想起自己的工作，想起很多很多事情。
儘管都是些過去的事，但它們就像電影一樣，在我腦海裡一遍遍播放。
諮詢師似乎看出了我的狀態，讓我睜開眼睛，說： “你還是很緊繃，記住放空，你就專注在一個點，盯著一個點。”
她引領著我，感受自己的膝蓋、指尖、眼睛、大腦，遍佈全身。
慢慢的，我做到了一點點，再做到了一點點。
當我睜開眼睛時，大腦好像注入了一股新鮮氧氣，比較清醒，比較愜意，這是我第一次諮詢。
我的諮詢週期在2個月左右。
第二次去時，我沒有那麼愛哭了。
諮詢師先是給我分析問題，再佈置給我3個作業。
第一個，是每天對自己重複3次，你是最棒的，你是最棒的，你是最棒的。
第二個，是給自己解壓，工作中要學會放過自己，自己有能力做到的事，那就做，沒有能力的做的不要為難自己，今天這個事不是因為你沒處理好，不要給自己太多的壓力。
第三個，是養一盆植物，每隔幾天就觀察一下植物的生長情況，拍照片記錄。
我慢慢的，照著醫生的方法去做了。
第三次去做心理諮詢，我的心情明顯輕鬆了不少。
接下來的幾次諮詢，我每次也都有不同的變化。
到了最後一次，諮詢師對我說：
“你是一個善良陽光的女孩子，這只是你人生中小小的一個插曲，你很優秀，值得被愛，下一個做你男朋友的男孩子，是個幸運的人。”
其實當時我並沒有特別懂這些細節，只是覺得自己掙扎了許久，終於從泥淖裡爬出來了。
從那以後，我在工作中沒給自己那麼大壓力，把我應該做的這部分做好。
其餘的事，盡力去做。做不到，那也跟自己沒啥大關係，不要那麼大包大攬。
生活裡，我慢慢能接受新的感情，會以一個比較平和的心態去跟異性交往。
我不再那麼在乎別人的想法，也放下了很多往事。
這次心理諮詢的經歷，給我最大的改變就是我學會放鬆自己，不再那麼苛責自己。
曾經的我，總覺得自己不夠優秀，沒人愛，小心翼翼在生活。
無論工作還是生活中，都太在乎別人的看法。
現在的我，學會了關心自己，發生的事不再去想，往前看，日子也過得越來越輕鬆、順利。
我非常感謝當時的自己，尋求了正確的方法去忘掉這個心結，自我救助。
如今，我也慢慢對心理學產生了興趣，學會如何去調控自己的情緒。
每當我看見一些人，因為抑鬱症自殺的時候，我真的很想告訴他們——
生活是美好的，只是你當時生了病，被矇蔽了雙眼，看不見。
只要治好了，就能看見這萬里無雲的天空。
作者：來訪者樂安
編輯：Lilith
圖源：pexels
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