時時頭條
  • 娛樂
  • 體育
  • 財經
  • 科技
  • 旅遊
  • 軍事
  • 育兒
  • 時尚
  • 遊戲
  • 歷史
  1. 首頁

三高、失眠“怕”這菜!抗炎症、提高免疫力、強身體,常吃好處多

2024-11-11 14:31:20

俗語說得好:“日常吃芽菜,健康跑不了。”其實,除了芽菜,還有很多大家熟知的高營養、低價格好菜,同樣有利於日常養生、呵護身心健康。比如今天要跟大家介紹的這種食物,就有著“觀為名花、用為良藥、食為佳餚”的美譽,它就是黃花菜。據相關史料記載,宋代文學家蘇軾曾這樣形容這類食物:“莫道農家無寶玉,遍地黃花是金針。”正是由於其顏色呈金黃色,形狀細長,所以又被人們形象地稱為“金針花”。

從中醫角度來說,這種食物能夠發揮健腦忘憂、安神助眠、潤腸通便以及促進代謝的養生功效。在中醫看來,人們之所以會出現血壓水平升高、失眠、心緒煩躁、眼睛乾澀等問題,大都是因為肝臟健康狀況不好所引起的,而在這種情況下,堅持日常多吃一些黃花菜,就能起到較好的改善效果。

作為很多人日常生活中非常喜愛的一類蔬菜,黃花菜中所含有的卵磷脂成分非常豐富,因此也被稱為補腦蔬菜,相較於油脂水平含量較高的核桃,透過吃黃花菜來呵護大腦健康、滋養神經往往會效果更佳。

中醫認為,黃花菜性味甘涼,兼有止血消炎、清熱利溼、消食明目以及安神等作用,因此當日常出現吐血、大小便不暢以及失眠等症狀時,都可以用以進行食療。關於黃花菜的功效,以下幾個方面大家不妨加以瞭解。

1.健腦益智

前面已經提到了,由於黃花菜中所含有的卵磷脂成分豐富,因此被稱為補腦菜,能夠在增強以及改善大腦功能等方面發揮積極作用,除此之外,黃花菜中還含有大腦所需要的鋅元素、蛋白質等營養成分,這同樣有利於滋養腦部健康;

在日常生活中適當吃些黃花菜,還有利於輔助清除人體動脈內的沉積物質,降低大腦健康受損的風險,因此對於上了年紀的老年人以及幼小兒童來說,平日裡均可以透過吃黃花菜來呵護大腦健康。

2.輔助降三高

平日裡適當多吃一些黃花菜,還能夠幫助機體降低血清膽固醇水平,有效調節血脂血壓,避免脂肪過度堆積,對於體內血壓、血脂以及血糖水平較高的人來說,均是不錯的食療選擇。

此外,黃花菜中所含有的總黃酮水平也較高,這一營養成分有利於延緩細胞老化、退化以及異常化,因此在預防腫瘤、提高免疫力以及清除血管垃圾等方面也能夠發揮較好作用。

3.安神助眠

由於黃花菜中所含有的維生素B1成分較為豐富,因此能滋養神經,促進神經持續處於穩定狀態;而且其中的五羥色胺成分還能改善抑鬱,使人心情愉悅,因此平日裡適當吃一些黃花菜,在安神助眠方面的作用也是不容小覷的。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品,作者莂枳,未經授權,請勿轉載、複製】

熱門資訊
  • 優雅的黑天鵝,有可能成為我國的入侵物種嗎? | 2024-12-01 08:10:55
  • 世界艾滋病日 | 預防艾滋病3步走 | 2024-12-01 09:10:18
  • 60-80歲,人生黃金年齡段 | 2024-12-01 09:37:47
  • 全國殘疾人輔助器具服務平臺上線,輔具申請更便捷 | 2024-12-01 10:17:22
  • 急性呼吸道感染高發,多地兒科迎來就診高峰 | 2024-12-01 10:23:54
  • 長得不好看,可能是你對自己顏值最大的誤解 | 別人眼裡的你 VS 自己眼裡的你,哪個才最真實? | 2024-12-01 11:07:03
  • 一吵架就哭的人,心裡到底藏了多少委屈? | 2024-12-01 11:07:05
  • 在卷不贏躺不平的人生中,我們的第3條出路在哪? | 2024-12-01 11:07:06
  • 2024世界艾滋病日 | 走上尊重權利之路:我的健康,我的權利 | 2024-12-01 11:29:55
  • 別再被騙了!7種體檢異常不是病,亂治花錢又傷身! | 2024-12-01 12:03:38
  • 線下沙龍 | 培養孩子穩定人格的秘訣 | 2024-12-01 12:11:36
  • 親密互動接觸到他人體液後,會感染HIV嗎? | 2024-12-01 12:12:39
  • 雷公藤製劑的生殖毒性,腎友用藥之前一定要知曉! | 2024-12-01 15:55:51
  • 兩款國產偶聯藥物相繼獲批,這賽道究竟有多火? | 2024-12-01 15:58:47
  • 11月超20家創新藥公司完成融資,其中12家超億元 | 2024-12-01 16:12:44
  • 睡了等於沒睡!長期這樣睡覺的人,記憶力下降、全身炎症上升! | 2024-12-01 17:14:09
  • 堅持穿襪子睡1個月,會睡得更香?提醒:這4類人千萬別這麼做 | 2024-12-01 17:37:16
  • 陪艾滋病毒感染者走過30年:不僅要活,還要好好活 | 2024-12-01 17:47:15
  • “爾濱”再現冰雪旅遊熱,醫療力量保障享受遊玩樂趣 | 2024-12-01 17:47:17
  • 3年等待終有迴響!兒童罕見病用藥氯巴佔片進入新版醫保目錄 | 2024-12-01 17:47:18
  • 個性定製,價格過高,“百萬元”CAR-T產品為何難進醫保? | 2024-12-01 17:47:19
  • 使用者規模達2.3億!智慧醫療迎來發展新機遇 | 2024-12-01 18:09:33
  • 時隔六年!我國常規肺功能檢查基層指南更新,一文速覽要點 | 2024-12-01 18:15:44
  • 三甲“勞模院長”被查,已退休8年 | 2024-12-01 18:15:52
  • 數萬元的人工耳蝸要集採了,價格會降多少? | 2024-12-01 18:19:05
  • 中國首部偏頭痛急性期治療指南釋出!一文速覽8大更新要點 | 2024-12-01 18:19:15
  • 薈萃分析驗證ADC相比其他抗HER2療法能為HER2陽性晚期乳腺癌帶來顯著生存改善 | 2024-12-01 18:21:34
  • 中國膽囊癌高發,罪魁禍首被揪出!提醒:有5種吃飯習慣,儘早改 | 2024-12-01 19:37:52
  • 肺癌新輔助治療試驗中,pCR和MPR是否有望成為替代終點?| 2024 ESMO | 2024-12-01 19:42:44
  • 罕見!一顆生長了27年的巨大腫瘤,令6個科室醫生緊急聯合…… | 2024-12-01 19:42:47
最近發布
突發!TVB知名女星毫無預警宣佈與未婚夫分手,結束長達八年情 面對被黑,蘭姐強勢迴歸。小菲狀態好轉,發宣告。更多內幕揭曉! 中國男籃決戰日本隊,首發五人曝光,廣東隊大贏家,徐傑第一後衛 孫穎莎奪女單冠軍!採訪謙遜立足拼,劉國樑給中國選手頒獎笑開花 分析 馬威交易取消後的影響:湖人還有什麼選擇?只能等休賽期? 火箭vs猛龍前瞻:範弗裡特有望復出戰舊主,火箭欲終結六連敗 梅西轟動宏都拉斯!當地媒體:這是世紀體育盛事! 登記開啟!金中、29中、13中等校動了! 開年暴擊!南京又一家機構跑路了? TechInsights:AI PC未能提振筆記本市場 2024年僅增長5% 睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!還有這4個原因,別輕易忽視了 泡泡瑪特又贏麻了!此前被調侃是“境內最大的博彩公司” 再也不用扎手指!5億糖尿病患者有福了 傳《尼爾:機械紀元》續作、新《古墓麗影》今年公佈 有工作經驗的畫素畫師如何寫簡歷? 離譜!Xun被搶3條龍,JDG仍然獲勝!Peyz力挽狂瀾,WBG痛失好局 將耗死在國際空間站?59歲美滯留女宇航員求救:喪失重要身體機能 華為FreeClip耳機玫瑰金開售 開放式聆聽設計 CBA俱樂部杯-山西淘汰北控晉級4強 原帥18分 小紅書上移民的中產:曾經北京七套房, 羨慕海外一張床, 如今卻...... 不可抗力停課2天以上退一半保教費,佛山幼兒園收費新規釋出 紅棉襯醉美,2020番順醉美青餅評測 華為FreeClip耳夾耳機玫瑰金配色開售:1299元 64歲寧波老闆,跨界無數次,給員工發8億,即將擁有第三家IPO? 卡友資訊股東持股情況變動 廣州“城市合夥人”:城市與人才的雙向奔赴 有人說孫穎莎粉絲是飯圈文化的時候 卻有些人用真金白銀愛孫穎莎! 男生剪“短髮”髮型乾淨利落,試試這3款,剪完帥氣提升顏值! 7個臀部訓練最佳動作,打造迷人的蜜桃臀! 偉大的4-2!林詩棟奪冠:新科世界第1誕生、超越王楚欽,狂攬3冠 新疆完美了!新小外強於皮特森+黑根斯,承認補強大外良性競爭! 林詩棟奪男單冠軍!採訪大談不容易太謙遜,單獨拍照露出笑容! 國乒最新戰報!林詩棟第2局11-8,衝3冠王,梁靖崑救2局點仍輸球 替補奇兵!快船大將5記3分助隊贏球 哈登好幫手 爆冷!北控男籃吊打奪冠大熱門球隊,外援決定比賽的走向 官宣離任,胡明軒宣佈重要決定,廣東宏遠遺憾,杜鋒祝福 又一個賈德松!崔康熙看人很準,魯媒:卡約又要錯過中國聯賽了 劉國樑憔悴!黑眼圈很重,擋住蒯曼被提醒,孫穎莎王楚欽被裁判整 林詩棟逆轉梁靖崑奪冠,成就三冠王,綜合實力更加突出 CBA最新外援註冊資訊,遼籃4人,新疆補充新援,廣東男籃放棄萊斯 大滿貫收官獎金排名:林詩棟三冠60萬第1,孫穎莎第2王曼昱10萬第9 臺灣律師分析大S遺產劃分,S媽要錢得看汪小菲臉色,打臉光頭安排 臺媒曝大S家人鬆手,讓出撫養權給汪小菲,希望馬筱梅善待孩子 二線白酒暴雷,狼真的來了! 搭上比亞迪,自動駕駛獨角獸,利潤大增170%! 炸裂!外資吹響“加倉中國”集結號背後:科技格局重塑與資產重估 這波夢幻西遊副本積分兌換真是血虧,四賜福的山賊值得買嗎? 《星戰亡命之徒》高階美工又回到CDPR 開發《巫師4》 《哪吒2》登陸北美,首映禮現好萊塢!有觀眾哭花眼妝:特效超預期,買票靠搶 曝張蘭被封年損失近4億,麻六記絕地自救太壯觀,員工曬張蘭近況

©2024 時時頭條 版權所有

隱私政策 | 服務條款 | 聯繫我們