如何有效預防結直腸癌？
1. 有上述不良生活習慣/有結直腸息肉或結直腸癌家族史/有炎症性腸病/長期便秘腹瀉，不明原因腹痛、便血、消瘦/有代謝綜合徵的人群，最好儘快安排做腸鏡檢查，沒有不舒服的，從45歲開始也應該每年查1次大便隱血，每10年查一次腸鏡
2. 控制脂肪和紅肉攝入，如儘量吃瘦肉，多食用魚肉、雞肉，少吃豬肉、牛肉，多采用蒸、煮、燉、拌等方式烹調食物；儘量少吃油炸食品和加工肉製品
3. 增加膳食纖維攝入，如蔬果、全穀物、豆類等，可以促進腸道蠕動，減少有害物質在體內停留的時間，降低結直腸癌風險
4. 戒菸限酒，自己戒不了煙的就去戒菸門診，一天飲用的酒精量不超過15g
5. 適當鍛鍊，避免久坐，如每週堅持150分鐘的中強度運動，包括快走、慢跑、騎車等，既能降低肥胖、風險，又能改善腸胃功能
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