親愛的陌生人，你好。
我是一名即將奔三的普通上班族，喜歡熱血動畫片，喜歡畫畫，喜歡看電影，喜歡游泳唱K，偶爾會去爬爬山。
然而從生娃之後開始，太多我預料不到的事情發生了。
最大的一個問題是：“為什麼我不愛我的孩子？”
意識到這一點時，我的內心彷彿危房一樣崩塌成碎片。
自責、恐慌、焦慮、懷疑不斷擊打著我的大腦。
幸好，我沒有自我放棄。
而是尋求了各種方法，去醫院、做心理諮詢等等，主動改變自己。
如果你也曾受過傷，不停地自我懷疑，覺得自己好像“壞”了，那麼請耐心看完這篇文章。
希望我的故事，可以給你一些力量。
幫助你繼續大膽往前走，就像不曾受過傷那樣。
雖然生孩子是我的人生計劃之一，但自她出生，我感覺自己精神世界崩潰，整個人都亂套了。
我開始怨恨老公、討厭婆婆，到最後，我發現我根本不知道怎麼愛自己的孩子。
腦子裡有一個聲音告訴我“這是你的孩子，你應該要很愛她”。
但我根本就感覺不到任何“愛”。
只覺得這個小東西好煩啊，老是哭。漲奶的我天天痛死了，還沒得睡覺。
一開始我覺得是這個孩子的出現，剝奪了我自由的生活。
到後來發展成，我覺得：
如果沒有生孩子就好了，如果我沒有結婚就好了，如果我沒有出生在這個世界就好了。
很長一段時間內，我覺得陪孩子玩就是一種折磨，恨不得馬上逃走，躲在一個沒有人的角落，不被任何人打擾。
我會在我孩子鬧的時候罵她，我會崩潰到用手打自己的頭，會把一切憤怒發洩到我丈夫身上。
那時，我甚至覺得自己可能一輩子都不會好了，就這樣算了吧。
直到有一天，丈夫覺得我的狀態差到了極點，建議我去看醫生。
我們一起到了醫院，我被診斷為：重度焦慮症狀和中重度抑鬱。
其實我早就預料到情況不太好，只是沒想到已經到達這種程度。
在醫生的建議下，我開始服藥，並且決定去做心理諮詢。
第一次諮詢，我來到一個小小的房間裡，坐在沙發上，開始和醫生說起我的情況。
因為父母工作很忙，我從小是爺爺奶奶帶大的。他們對我非常嚴厲，每天都在過著軍訓一樣的生活。那時我很痛苦，每天都盼望著我媽能早點回家。
每當她在樓下鎖單車，我就能聽出來她的鑰匙聲音。家裡每個人的鑰匙聲音都不一樣，我一聽就能區分出來，知道誰回家了。
我說：“長大後，我經常覺得很煩，很想逃走，很想去一個安靜的地方。”
醫生靜靜聽著我把話說完，然後她說：
“也許正是這種煩的感覺，保護了你，讓你可以好好活下來。”
那一刻我就崩潰了，開始在諮詢室裡面大哭。
我第一次明白，一直以來我不願面對的，想擺脫的小時候的我，也是我的一部分，沒有她也沒有現在的我。
我跟小時候的自己說：“我看到你了，我感受到你了，現在我已經長大了。”
那一次諮詢之後，我得到了一種放鬆和平靜。
但是我的體驗也說不上很好，因為我接受不了自己的失態，接受不了面對那麼多壓抑了那麼多年突然爆發的痛苦。
所以之後一段時間，我有點回避心理諮詢這件事。
但同時我也明白，如果沒有直面的勇氣，我就無法拯救自己。因為我們最牴觸的，往往就是我們最需要看見的東西。
過往的創傷如果不解決，會讓我的現實朝著更無序與混亂的方向狂奔。
痛定思痛，我開始真正地接受心理諮詢這件事，重新預約。
經過進一步溝通，諮詢師更加了解了我的家庭情況。
從小缺少父母關愛的我，一直壓抑自己的需求，久而久之藏在內心的東西太多了，根本無法釋放。
接下來，我們試著一起去聊、去解決我一直以來的疑問與恐慌。
比如，為什麼我沒法好好愛我的孩子？
諮詢師：“因為小時候的經歷，你長期渴望著父母的愛，得不到就變成了一個沒有安全感的人。從小得不到正常的愛，自然也不知道怎麼好好愛自己的小孩。”
比如，為什麼連結婚這種一輩子的事，都無法讓我建立更深層的親密關係？
諮詢師：“你的丈夫很關心你，也很擔心你。你從父母那裡缺失的愛，可以從丈夫那裡補回來，也可以在跟孩子的相處中補回來。不過這一切都需要時間，等你內心的小女孩慢慢長大，你的狀態就會好起來的。”
雖然這個答案很殘酷，但我卻鬆了一口氣。
因為我終於知道了自己不對勁的原因，解開了百思不得其解的謎團。
諮詢師的話語就像一顆種子，在我內心深處開始生根發芽。
她還引導著我去認識到事情的兩面性。
以前我一直覺得爺爺奶奶對我太嚴格了。
但從小嚴苛的生活，也讓我成為一個性格獨立的人，一直都能很好地處理工作和學習，有自己的方法論和思考邏輯。
以前我覺得花時間帶孩子很煩。現在我發現這是一個我和小孩彼此加深感情的機會。
你給她什麼，她就會回饋你什麼。我和孩子也因此親密了許多，她哭鬧的時候我懂得了怎麼安撫她，與她交流。
諮詢師對我肯定的聲音，也帶來很大力量。
我開始承認自己也是個有能力的人，我可以把事情做好，我是個很堅強的人。
我變得對自己更加有信心，看待事情也沒有以前那麼消極。
並且，諮詢師鼓勵我多表達自己，包括跟父母、跟丈夫，都要勇敢表達自己的想法，不要在心裡默認了別人的選擇，默默替別人做決定。
因為同一件事，你的親友、父母也會有自己的角度和故事。
她告訴我，平時可以嘗試將自己抽離出來，以第三方的角度去觀察自己和父母的溝通方式。並且和他們多聊聊以前的事情，瞭解一下他們當時在經歷什麼。
對了，每次諮詢的最後，諮詢師都會問我：“現在你是怎麼看的呢？說說你的看法吧。”
成長環境中，我的感受和想法總是被壓抑，以至於長大後，連我自己都不再傾聽自己。
但心理諮詢讓我發現，原來有人願意聽我說什麼的感覺，真的太棒了。
也正因為諮詢師一直引導著我，讓我說出我的看法，我的感受，我開始找到自己。
那個自己失聯了太久，久到我甚至忘記了她的存在。
慶幸的是，我在諮詢室裡重新和她取得了聯絡。
諮詢師對我的幫助是巨大的。
我至今都感謝她給我佈置了作業，去和家裡人交流更多對童年的回憶。
我才得以在與母親的溝通中第一次知道，我上幼兒園和小學時，都是她送我去的，風雨不改。
原來，她有好好地陪伴過我，看著我一點一滴長大。原來，我從小就值得被愛。
以及，我父母經歷過下崗，當時家境並不好，很多時候我也會在心裡幫他們做決定。
比如我很想要一樣東西，但是覺得說了他們也不會買，買不起，我就會選擇不說，同時告訴自己不想要。
但最近翻看以前的相簿，我發現幼兒園、小學的照片，衣服鞋子都是漂漂亮亮的，好像也沒至於到很窮的地步啊，為什麼我那時候會這樣認為呢？
我慢慢明白，很多東西只是我的以為，真實的情況並不一定是如此，很多東西不去問，不去了解的話，永遠得不到答案。
而所有這些改變，如果不是當初走進那間諮詢室，全都不會發生。
現在這個社會，精神壓力真的很大，疫情的到來也讓許多人的生活發生了翻天覆地的變化。
不好的情緒會影響身體健康，甚至對生命造成威脅。
我周圍有好幾個朋友，經常會覺得渾身不舒服、身體抽疼、睡眠不好，長期處於一種緊張焦慮的狀態。
如今，我都會推薦ta們在有需要時，去接受專業人士的幫助。
這個追求效率的社會太追求理智與情緒管理了。
也正因為此，很多人對心理諮詢會產生“只有管理不好情緒的人才去”的偏見。
在這裡，我想對大家說，不要對情緒有羞恥感，想著如果我去求助諮詢師，就證明我不行，我很失敗，從而無視內心的痛苦，停止求助。
更不要認為熬一下就過去了，覺得忍忍就好了。我們的身體都會有極限，始終有承受不住的那一天，千萬不要忽視身體發出的求救訊號。
只有好好愛自己，才有力量愛別人。
天空也不會一直都下雨，就算下雨又怎樣，撐把傘就好啦。
作者：來訪者綠綠
編輯：Lilith
圖源：pexels
身體受了傷，我們會去消毒、上藥、包紮、謹慎護理。而心靈，應該受到同樣的對待，因為它更為隱秘，放任不管，傷口更難癒合。
如果你也有尚未處理好的創傷，那麼，相比於熬著，主動尋求專業幫助，可能是更好的辦法。
如果你不知道如何選擇諮詢師，可以看看下面這位正統心理學專業出身、經驗豐富的諮詢師——李雪
李雪老師是國家二級諮詢師、兒童心理成長指導師、情緒管理師，2009年從業至今已有15年。
她的諮詢方法屬於認知行為流派，這個流派以“短程、高效”著稱，對於抑鬱、焦慮等情緒問題有良好的治療效果；
同時她會以沙盤遊戲、繪畫治療、精神分析等療法進行輔助，根據來訪者具體情況靈活制定諮詢方案。
她在個人成長、情緒管理、心理健康議題上積累了豐富的經驗，如果你有相關困擾，可以找李老師聊聊。
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