對於平時忙於工作和生活的人來講，往往很容易遇到許多不順心的事，要麼生活或者工作壓力較大，要麼身體健康容易出現問題，而對於大多數女性而言，不僅需要面對和其他人一樣的工作、生活問題，有些時候，往往還要擔心自己的生理期，臨床上，甚至還見過二十多歲的女性，因為生理期的不適，嚴重影響了工作，甚至想要拿掉子宮、以絕後患。
其實，除了原發性痛經以外，很多女性也都知道，在生理期前後，要儘量注意飲食調節，否則也會導致身體出現不舒服，加重自己的生理期不適。
所以，由此也可看出，在生理期前後做好飲食管理是非常重要的，不能吃太涼的，也不能吃太過辛辣的食物，另外，若是能多吃4種水果，一方面有助於暖宮排毒養顏，另一方面，也有助於抗衰老。
1.木瓜
木瓜是我們生活中非常常見的一個水果，口感非常好，同時價格也比較合適。木瓜中含有非常豐富的蛋白質分解酵素酶，在生理期前後多吃一些木瓜，能夠幫助我們很好的分解脂肪，同時還能夠瘦身，幫助女性排出子宮內的淤血。
2.紅棗
紅棗對於女性來講是不可多得的佳品，無論是生理期還是其他時間，都可以多吃紅棗，這樣可以幫助我們補充維生素C，以提高身體皮膚的光澤度，同時它也是很好的一個保健食物。
在中醫看來，紅棗有很好的健脾養血之效，在生理期多吃紅棗，能夠幫助我們緩解生理期的疼痛、淤血、乏力、疲憊等不適，同時，生理期前後多吃一些紅棗，特別是對於那些月經量較大的女性來說，還能起到很好的補血之效。
在中醫看來，有一種以形補形的說法，紅色的食物能夠幫助補血，而在很多實驗和臨床研究中，也確實證實了紅棗有一定的補血效果。
3.黑棗
紅棗能夠補氣血，而黑棗則能夠補腎，在生理期前後多吃黑棗，也能夠有很好的促進肝腎功能健康，幫助運化脾胃氣血的功能，進而幫助加速身體中的淤血排出體外。
4.龍眼
龍眼這種水果在新鮮的時候被稱為龍眼，而曬乾之後就變成了桂圓。龍眼也具有很好的補充氣血、補益肝腎的效果，特別是對於一些體寒的女性來說，在生理期間是可以進食一些龍眼的，但對於那些容易上火的人而言，則不建議攝入過多，以免加重上火的症狀，導致身體出現不適。
比如，很多原本體內有熱的女性，若是多吃幾顆龍眼或者桂圓，就很容易會出現爆痘生瘡、牙齦出血、頭髮出油等上火的表現。
所以，建議想要吃這類水果的女性首先搞清楚自己的體質，確實是屬於那種生理期比較虛弱、比較偏寒涼體質的人群，則可以多吃一些以上提到的這些水果，但原本就火熱比較重的人群，則建議少量進食這些偏熱性的水果。
當然，除了以上提到的這些水果外，女性們在生理期前後還需要保持情緒穩定、儘量少進食冷飲、注意保暖防寒，一旦出現比較嚴重的症狀，比如嚴重痛經、崩漏、嚴重貧血等，就需要儘快就醫治療，雖然月經病看起來不起眼，但當疼痛劇烈或者月經量過大時，都可能會嚴重影響到女性的正常生活和工作、學習。
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