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女性月經期,4種水果要多吃,補血排毒抗衰老,子宮也變乾淨

2024-11-22 22:26:53

對於平時忙於工作和生活的人來講,往往很容易遇到許多不順心的事,要麼生活或者工作壓力較大,要麼身體健康容易出現問題,而對於大多數女性而言,不僅需要面對和其他人一樣的工作、生活問題,有些時候,往往還要擔心自己的生理期,臨床上,甚至還見過二十多歲的女性,因為生理期的不適,嚴重影響了工作,甚至想要拿掉子宮、以絕後患。

其實,除了原發性痛經以外,很多女性也都知道,在生理期前後,要儘量注意飲食調節,否則也會導致身體出現不舒服,加重自己的生理期不適。

所以,由此也可看出,在生理期前後做好飲食管理是非常重要的,不能吃太涼的,也不能吃太過辛辣的食物,另外,若是能多吃4種水果,一方面有助於暖宮排毒養顏,另一方面,也有助於抗衰老。

1.木瓜

木瓜是我們生活中非常常見的一個水果,口感非常好,同時價格也比較合適。木瓜中含有非常豐富的蛋白質分解酵素酶,在生理期前後多吃一些木瓜,能夠幫助我們很好的分解脂肪,同時還能夠瘦身,幫助女性排出子宮內的淤血。

2.紅棗

紅棗對於女性來講是不可多得的佳品,無論是生理期還是其他時間,都可以多吃紅棗,這樣可以幫助我們補充維生素C,以提高身體皮膚的光澤度,同時它也是很好的一個保健食物。

在中醫看來,紅棗有很好的健脾養血之效,在生理期多吃紅棗,能夠幫助我們緩解生理期的疼痛、淤血、乏力、疲憊等不適,同時,生理期前後多吃一些紅棗,特別是對於那些月經量較大的女性來說,還能起到很好的補血之效。

在中醫看來,有一種以形補形的說法,紅色的食物能夠幫助補血,而在很多實驗和臨床研究中,也確實證實了紅棗有一定的補血效果。

3.黑棗

紅棗能夠補氣血,而黑棗則能夠補腎,在生理期前後多吃黑棗,也能夠有很好的促進肝腎功能健康,幫助運化脾胃氣血的功能,進而幫助加速身體中的淤血排出體外。

4.龍眼

龍眼這種水果在新鮮的時候被稱為龍眼,而曬乾之後就變成了桂圓。龍眼也具有很好的補充氣血、補益肝腎的效果,特別是對於一些體寒的女性來說,在生理期間是可以進食一些龍眼的,但對於那些容易上火的人而言,則不建議攝入過多,以免加重上火的症狀,導致身體出現不適。

比如,很多原本體內有熱的女性,若是多吃幾顆龍眼或者桂圓,就很容易會出現爆痘生瘡、牙齦出血、頭髮出油等上火的表現。

所以,建議想要吃這類水果的女性首先搞清楚自己的體質,確實是屬於那種生理期比較虛弱、比較偏寒涼體質的人群,則可以多吃一些以上提到的這些水果,但原本就火熱比較重的人群,則建議少量進食這些偏熱性的水果。

當然,除了以上提到的這些水果外,女性們在生理期前後還需要保持情緒穩定、儘量少進食冷飲、注意保暖防寒,一旦出現比較嚴重的症狀,比如嚴重痛經、崩漏、嚴重貧血等,就需要儘快就醫治療,雖然月經病看起來不起眼,但當疼痛劇烈或者月經量過大時,都可能會嚴重影響到女性的正常生活和工作、學習。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品,作者彥頁,未經授權,請勿轉載、複製】

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