又是一年春來到，養生也要開始翻開新的篇章。隨著氣溫的逐漸回升，陽氣也會開始升發，而這其中升發的陽氣，則主要來自體內的肝陽，因此，中醫則認為，春季是養肝護肝的黃金時期，肝臟和春季相互對應，而在春季做好肝臟的養護，就將會為自己一整年的健康打下良好基礎。那麼，對於肝臟的養護，我們究竟該如何做呢？為了肝好，這些“養肝事”，建議大家堅持做到位。
1.明目
中醫認為“肝臟開竅於目”，而在現在生活中，我們需要用到眼睛的地方太多了，所以久而久之，眼睛就很容易疲勞，進而出現乾澀、痠痛等病症，尤其是在進入春季後，這一系列症狀往往會表現得更加明顯，甚至還會出現迎風流淚等問題，因此，在春季後，就需要格外注重養肝明目。
在眾多中藥材裡，具有養肝明目效果的藥材也不在少數，比如枸杞，其味甘性平，主要歸入肝經和腎經，具有滋補肝腎、益精明目的作用，常用於肝腎陰虛以及早衰病症的改善，大家在平時喝水時，就可以加入幾顆枸杞，這對於肝臟的養護來說，往往可以起到很好地作用。
2.健脾
中醫認為，肝臟屬木，脾屬土，肝木可以剋制脾土，而反過來，脾土虛弱也會影響肝臟健康，在春季時，人體內的肝氣往往會過於旺盛，如此便就很容易誘發一系列肝旺脾虛病症，並使人出現胃脹、食慾下降、便溏腹脹等一系列脾胃不適，因此，在春季進行養護肝臟的過程中，也不能忘記對脾胃的調養。
3.滋陰
春季是身體陽氣升發的關鍵時期，肝陽的升發也會異常活躍，此時，假如身體裡的精血存在不足，那麼就會難以化生肝氣，人們也會因此而出現疲倦乏力、睡眠不足、不耐勞動等症狀，因此，大家在春季不僅要注重陽氣升發，還需要滋陰，這一方面可以制約陽氣過盛，避免肝陽上亢，另一方面，也能保護自身，以免因津液虧虛而誘發其他病症。
對於肝陰不足的人來說，在春季往往很容易出現睡眠不安，內心煩躁等現象，這個時候，便可以使用滋補肝陰的藥材加以緩解，這其中最有名的藥材就是白芍了，白芍具有酸性，酸入肝，而且白芍還歸入肝經和脾經，可以養血斂陰、平抑肝陽。
4.解鬱
中醫認為，肝臟在情志調節方面能發揮一定作用，肝主疏洩，不僅能夠疏洩身體裡的氣機執行，同時也可以疏洩不良情緒，出現抑鬱、焦慮等情緒出現，在春季時，肝經正盛，因此人們很容易出現生氣、鬱悶、煩躁等症狀，女性也會經常出現月經不調現象，這些都與肝氣鬱滯有關，而此時，就需要疏肝理氣，積極調整自身情緒。
在中醫裡，具有這一功效的藥方有很多，比如《和劑局方》裡的逍遙散，將甘草、當歸、茯苓、芍藥、白朮、柴胡合用，在煎煮時再加入生薑和薄荷，整個方劑共同發揮著疏肝解鬱、養血健脾的作用，可以很好地改善肝鬱病症。
5.清火
在春季，雖然陽氣升發會有助於祛除身體裡的寒邪，並在一定程度上維持體內的陰陽平衡，但由於陽氣具有熱性，若是體內的陽氣過於旺盛，那麼便很容易引起熱邪，因此，在春季養肝，清肝火也是一項非常重要的工作，這一方面有助於避免火熱傷及體內津液，另一方面，也有助於肝氣的暢達。
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