冬季當心“寒包火”，中醫教你滅火妙招！

本文作者：凌曉燕，山西省中醫院皮膚科護士長

氣候轉寒，室內取暖、吃溫熱性質的食物，很容易導致“冬季上火”，日常清火要有的放矢，各有辦法。

口舌生瘡心裡煩

心火太旺的人，容易有口舌生瘡、心煩失眠、小便赤黃、大便秘結等情況，可以用不去心的蓮子30克煮水喝（酌加冰糖）。

健康時報圖

咽乾口苦面色紅

肝火太旺的人，遇事易怒、頭痛、頭暈、面紅耳赤、咽乾、口苦、胸悶脅痛，可用決明子10克、白菊花 15克 （用紗布包好）、粳米一把煮粥喝。

牙齦腫痛大便幹

冬季飲食不節的人胃火太旺，往往口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等，可以用適量綠豆、粳米煮粥食用，同時注意調節飲食，避免吃太多肥甘厚味辛辣之品形成食積。

咳吐稠痰聲音啞

肺火太旺的人，常有咽喉腫痛、聲音嘶啞、口乾欲飲、呼吸氣粗、咳吐稠痰等不適，適合用梨兩個、荸薺兩個、藕一小段削皮切塊，清燉食用（酌加冰糖）。

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本文來自：2024-11-22健康時報《冬季要清清火》

編輯：李益萌 王楠

審稿：魯洋