近年來，微塑膠與奈米塑膠對身體健康造成的影響，已經成為一個不可忽視的問題。更令人擔憂的是，多項研究表明，這些微小的塑膠顆粒能夠在人體內累積。你知道身體哪個器官裡的微塑膠最多？不少人都忽視了微塑膠的危害！
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身體這個器官的微塑膠最多！
2025年1月，發表在醫學期刊《自然·醫學》的一項研究表明，大腦可以累積比肝、腎更多的微塑膠或奈米塑膠，或為痴呆症埋下重大隱患！①
微塑膠/奈米塑膠（MNP）是指直徑從1奈米到500微米的塑膠顆粒。實驗中，研究人員獲取了2016~2024年的去世志願者提供的不同器官組織樣本，包括肝、腎、大腦。
研究發現，大腦裡的微塑膠和奈米塑膠比肝臟和腎臟多得多。大腦中的微塑膠/奈米塑膠主要由（PE）組成，且隨著時間的推移（2016年至2024年），肝臟和大腦中的微塑膠/奈米塑膠濃度顯著增加。
資料顯示，肝臟和腎臟裡的微塑膠含量分別能達到433和404微克/克，比之前在胎盤和睪丸裡發現的含量（分別是63.4和299微克/克）還要高。
而在大腦中的微塑膠資料則更為驚人，2016年樣本的含量已經達到3345微克/克，遠超肝與腎。另外，2024年的樣本含量已達到4917微克/克，8年間提升了約50%。
另外，值得關注的是，研究者發現，在確診痴呆症患者的大腦中的微塑膠/奈米塑膠濃度顯著高於正常大腦樣本，表明微塑膠/奈米塑膠可能與神經退行性疾病有關。
微塑膠增加多種疾病風險
1. 增加癌症風險
2024年發表在國際期刊《有害材料雜誌》上的一項研究發現：所有參與者的骨髓樣本中均含有微塑膠，大多數尺寸在20~100微米之間。
該論文通訊作者、河南省腫瘤醫院腫瘤防治研究辦公室主任張韶凱在2024年接受人民日報健康客戶端採訪時介紹，研究發現微奈米塑膠存在於人體的骨髓中，而這可能是血液腫瘤發生的又一重要危險因素。②
2. 增加心臟病風險
2024年，在《新英格蘭醫學雜誌》上發表的一項研究表示，微塑膠和奈米塑膠已經侵入頸動脈組織中，增加了心臟病、中風和死亡的風險。③
資料顯示，與那些動脈中沒有檢測到微塑膠和奈米塑膠的人相比，檢測到這些塑膠的人在未來34個月的隨訪中，發生心臟病、中風或全因死亡的風險高出4.53倍。
3. 增加腦血栓風險
2025年1月發表在《科學進展》上的一項研究證實，微塑膠顆粒會被免疫細胞吞噬，透過血液流動，最終停留在大腦的血管中，從而造成細胞阻塞、誘導腦血栓，並導致神經行為異常。④
4. 增加帕金森風險
2023年，發表在《科學進展》上的研究顯示，奈米塑膠能夠進入大腦，與神經元中的蛋白纖維發生作用，從而加劇帕金森病的風險。⑤
5. 增加腸道疾病風險
2021年發表在《環境科學與技術》上的研究發現，炎症性腸病患者糞便微塑膠水平明顯高於健康人。而且體內的微塑膠含量過高，可能會加劇腸道炎性反應，誘發腹瀉、腹痛甚至直腸出血。⑥
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減少微塑膠攝入，養成這5個習慣
在日常生活中，我們應儘可能減少一次性塑膠製品的使用，如一次性紙杯、塑膠餐盒、塑膠碗勺、塑膠包裝袋等。除此以外，注意以下5點，也有助於減少“塑膠危害”。
1. 儘量自己燒水喝
上海市第六人民醫院全科醫學科副主任醫師郭躍武2025年1月接受上觀新聞採訪時建議，日常儘量減少塑膠瓶裝水的飲用，多喝加熱沸騰後的白開水。因為自來水經過加熱沸騰後，其中的大多數微塑膠顆粒會隨著水中的雜物沉澱下來。⑦
2. 少用塑膠製品裝熱食
郭躍武醫生表示，用塑膠盒或塑膠袋盛裝食物，這些塑膠製品會讓我們在不經意間攝入微塑膠。因此，儘量將食物倒入玻璃或陶瓷餐具中，尤其不要讓含油脂的食物在塑膠盒中過夜，更不要把食物放在塑膠盒中加熱。使用微波爐加熱時，儘量不用保鮮膜覆蓋食品。⑦
3. 少穿化纖類的衣物
郭躍武醫生指出，長期穿著合成纖維衣物也是攝入微塑膠的主要渠道之一。少穿化纖衣服不僅可以避免衣服上的微塑膠被吸入人體，還可以避免其在被洗滌時釋放出更多的微塑膠，排放到廢水中，從而汙染水質。⑦
4. 不要吃海產品內臟
浙江大學醫學院附屬第一醫院骨髓移植中心黃河教授2024年在該院微信公眾號刊文提醒，海洋生物也是微塑膠汙染的重災區。海洋動物的腸道、肝臟等部位中，以及貽貝、牡蠣等貝類的微塑膠含量最高。所以，吃海產品時要去除其胃腸、內臟和鰓，避免食用這些部位。⑧
5. 保持定期開窗通風
廈門大學環境與生態學院教授王新紅2024年在科普中國刊文指出，使用溼式清潔（如使用溼拖把、溼抹布）可以減少清掃過程中塵土和微塑膠在空氣中的飛揚。
此外，定期開窗通風也有助於避免空氣中微塑膠的濃度過高，減少室內汙染物的積聚。⑨
精選
文章
本文綜合自：
①Nihart, A.J., Garcia, M.A., El Hayek, E. et al. Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains. Nat Med (2025).
②2024-08-02人民日報健康客戶端《人體骨髓中存在微塑膠！或是血液腫瘤發生的重要危險因素》
③ R. M .Microplastics and nanoplastics in atheromas and cardiovascular events[J].Cardiology Research Review, 2024(112)
④Haipeng Huang et al. ,Microplastics in the bloodstream can induce cerebral thrombosis by causing cell obstruction and lead to neurobehavioral abnormalities.Sci. Adv.11,eadr8243(2025).
⑤Zhiyong Liu et al.,Anionic nanoplastic contaminants promote Parkinson’s disease–associated α-synuclein aggregation.Sci. Adv.9,eadi8716(2023).
⑥Yan Z , Liu Y , Zhang T ,et al.Analysis of Microplastics in Human Feces Reveals a Correlation between Fecal Microplastics and Inflammatory Bowel Disease Status[J]. 2021.DOI:10.3410/f.741356519.793590804.
⑦2025-01-22上觀新聞《你每天吃多少“微塑膠”？這些習慣都是“加塑器”》
⑧2024-06-14浙江大學醫學院附屬第一醫院《警惕！人均每週吃一張“銀行卡”，毒害造血功能！遠離只需3招》
⑨2024-12-23科普中國《可能威脅健康的微塑膠，已存在在我們呼吸的空氣中，這麼做來應對！》
編輯：王楠
審稿：魯洋
