最近，世界衛生組織釋出了一個令人震驚的報告，每年有200多萬人竟然是死於“久坐”。這項報告還預測，到2020年，全世界將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引發的，如心臟病、及肥胖症等。美國明尼蘇達大學的布萊克教授研究發現，老年人久坐不動更容易致病，並且“久坐”還會加快人的衰老。如果老年人長時間久坐少動，久而久之就容易引起以下疾病。
一、心腦血管疾病
如果老人久坐少動，熱量消耗自然就少，機體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液迴圈減慢，心臟功能減退，血液迴圈變慢，甚至出現心肌衰弱，易患動脈硬化、、冠心病等心血管疾病。據醫學統計，久坐少動老人的冠心病發病率平均為12%，體力勞動者為3%。老年人如果久坐不動，還易導致肺栓塞。因其血液黏度高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓堵塞肺動脈則造成肺栓塞。由於身心狀況是互為影響的，久坐會使精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會引起煩躁上火，出現牙痛及咽喉疼痛、耳鳴及便秘等症狀。而大腦會因身體活動少，引起供血不足，出現頭暈或頭腳麻木等不適之症，長此下去易致慢性眩暈、中風等疾病。
二、消化系統疾病
如老人整日久坐少動，每日正常攝入的食物易聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，由於缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈的頑症。此外，食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。久而久之，身體內各大、小動脈內壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速以上疾病的發生，造成惡性迴圈。
三、血液迴圈不暢的疾病
由於血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會引起肌肉僵硬、痠痛，甚至萎縮。由於臀部血液迴圈不暢，再加上區域性皮膚不潔淨，易發生臀部癤腫。久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，以致發生下背部肌肉疼痛和消化不良。久坐的老人，血液迴圈減慢，使身體內靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後，致使靜脈曲張，並可能患上痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象。長此還會導致貧血，婦女還會因盆腔靜脈迴流受阻、淤血過多，導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
四、頸椎疾病
在人體骨骼中，各關節連線處只有透過運動這一惟一的方法才會產生一種黏液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動者的骨連線處無法產生這種黏液而變得乾燥，繼而引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，而出現弓背或骨質增生。久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力隨承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因迴圈欠佳而出現痙攣現象。
五、癌症
久坐不動的老人還易患癌症，因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，久坐會妨礙人體免疫細胞的生成。因此，機體免疫力就會下降，進而機體容易得癌症。此外，久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸黏膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌。
鑑於久坐不動易引起如此之多的疾病，為了遠離“坐”出來的疾病，老年人更應牢記“生命在於運動”這句格言，並且賦予行動。其實，維持身體健康所需要的運動並不難，如慢跑、跳舞、散步等都是較適合老年人的運動。
