前段時間流感來襲，55歲的劉大叔病了好久，等到感冒好了以後，劉大叔便想著趕緊好好洗個澡。
為了更好的清洗頭髮，劉大叔將水溫調的很高，希望透過熱水來將頭皮裡的汙垢清除。
頭髮清洗完吹乾之後，劉大叔感覺有點疲憊，就稍微休息了一會兒，便和鄰居出去散步了。
可是剛出門沒多久，鄰居就給家裡人打電話稱劉大叔暈倒了。家裡人趕忙撥打急救電話，並把劉大叔送到了醫院。
醫生檢查發現劉大叔是典型的心梗發作，可能是熱水洗頭及洗頭姿勢不對誘發了心梗。
一、先洗澡再洗頭易發生猝死？是真的嗎？
傳言稱“洗澡要先洗身體再洗頭，先洗頭容易導致猝死。”但真的是這樣嗎？
事實上對於一般健康人群來說，先洗哪裡都可以。不過冬天洗熱水澡，確實可能會因為室溫高、氧氣少導致大腦缺氧，但普通人是可以應對的，一般不會發生猝死。
但像心臟病、等基礎疾病患者，及長期臥床者、老年人等來說，建議還是先洗身體再洗頭髮更合適，不然可能引發暈厥。
如果實在不放心，可以根據醫生給出的冬天洗澡順序來進行。
上海瑞金醫院神經外科主任醫師孫青芳提醒：天氣冷了不建議先洗頭再洗身體，以免引發中風或腦部出現問題。冷天洗澡建議先喝上一杯溫熱開水，配合使用電暖爐，可以先開啟花灑讓浴室溫度升高，先在脖子後面衝一分鐘，以穩定血壓。
二、頭髮多久洗一次好？早上洗還是晚上洗？
南開大學醫用生物材料博士顏雅指出：頭髮並不是洗得越勤快越好，洗頭過於頻繁可能會導致頭皮環境乾燥，刺激毛囊，從而引發毛囊細胞代謝的紊亂，出現瘙癢、脫髮、頭屑等問題。
洗頭髮的頻率應該根據頭髮油膩程度來區分，髮根油膩、頭癢、有異味，就要及時洗頭髮了。
另外，洗頭髮還與季節有關，一般溫度高的時候頭皮出油量多，因此夏天洗頭的頻率一般要比冬天高一點。
那早上洗頭髮還是晚上洗頭髮比較好呢？
事實上，早上或晚上洗頭髮都可以，不過早上洗頭建議在上廁所、刷牙、洗臉等完成後，血液迴圈穩定後再洗，水溫要控制在40度左右，洗完後記得用吹風機吹乾。晚上洗頭要避免溼著頭髮睡覺，以免著涼、感冒等，睡前要記得將頭髮吹乾。
三、中老年人洗頭，建議把這5點放在心上
中老年人注意個人衛生固然是好事，但更要注意身體健康，洗頭時要注意下面這幾點！
1、直立姿勢洗頭最健康
中老年人不建議仰頭洗髮，以免頸椎扭曲導致中風，最好選擇身體前傾的低頭姿勢，還要避免時間太長或低頭幅度太大。
2、水溫控制在40度為宜
太冷或太熱的水都不利於老年人的頭皮健康，建議洗頭髮溫度控制在40度左右為宜，這個溫度既能促進頭皮血液迴圈，讓精神更好，還有利於代謝廢物的排洩。
3、洗頭要避免過於頻繁
中老年人洗頭過於頻繁，可能會導致油脂分泌紊亂。油性發質中老年人建議春秋季每2-3天洗一次，夏天每1-2天洗一次，冬季每週洗一兩次即可。髮質正常的中老年人秋冬每週清洗一次，春夏每週洗兩次即可。
4、邊洗邊按摩
洗頭時邊洗邊按摩，能夠起到保健效果，減輕老年性脫髮。
5、午後洗頭為宜
早上洗頭太早可能會受到風吹感冒，晚上洗頭又擔心頭髮未乾到，影響睡眠，因此建議洗頭最好選擇白天溫度高的午後那會兒。
每個人都會洗澡，很多人都是習慣性先洗頭，但其實到了秋冬寒冷的季節，建議還是先洗身體再洗頭。
對於中老年人來說，要控制好水溫、避免過於頻繁，根據個人髮質和季節選擇合適的洗頭頻率。
參考資料：
[1]《冬天多久洗一次澡最科學？洗澡時，先洗身體還是先洗頭？不懂規矩，“養生澡”秒變“要命澡”》.家庭醫生.2023-12-21
[2]《到底多久洗一次頭？經常洗頭更容易脫髮？靠譜的答案是…》.科普中國.2021-11-10
[3]《這才是正確的洗澡順序！10個洗澡禁忌要知道，不能亂洗！》.健康時報.2023-10-06
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