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55歲男子洗頭後發生心梗!提醒中老年人:洗頭時要把這5點放心上

2024-01-28 10:28:32

前段時間流感來襲,55歲的劉大叔病了好久,等到感冒好了以後,劉大叔便想著趕緊好好洗個澡。

為了更好的清洗頭髮,劉大叔將水溫調的很高,希望透過熱水來將頭皮裡的汙垢清除。

頭髮清洗完吹乾之後,劉大叔感覺有點疲憊,就稍微休息了一會兒,便和鄰居出去散步了。

可是剛出門沒多久,鄰居就給家裡人打電話稱劉大叔暈倒了。家裡人趕忙撥打急救電話,並把劉大叔送到了醫院。

醫生檢查發現劉大叔是典型的心梗發作,可能是熱水洗頭及洗頭姿勢不對誘發了心梗。

一、先洗澡再洗頭易發生猝死?是真的嗎?

傳言稱“洗澡要先洗身體再洗頭,先洗頭容易導致猝死。”但真的是這樣嗎?

事實上對於一般健康人群來說,先洗哪裡都可以。不過冬天洗熱水澡,確實可能會因為室溫高、氧氣少導致大腦缺氧,但普通人是可以應對的,一般不會發生猝死。

但像心臟病、等基礎疾病患者,及長期臥床者、老年人等來說,建議還是先洗身體再洗頭髮更合適,不然可能引發暈厥。

如果實在不放心,可以根據醫生給出的冬天洗澡順序來進行。

上海瑞金醫院神經外科主任醫師孫青芳提醒:天氣冷了不建議先洗頭再洗身體,以免引發中風或腦部出現問題。冷天洗澡建議先喝上一杯溫熱開水,配合使用電暖爐,可以先開啟花灑讓浴室溫度升高,先在脖子後面衝一分鐘,以穩定血壓。

二、頭髮多久洗一次好?早上洗還是晚上洗?

南開大學醫用生物材料博士顏雅指出:頭髮並不是洗得越勤快越好,洗頭過於頻繁可能會導致頭皮環境乾燥,刺激毛囊,從而引發毛囊細胞代謝的紊亂,出現瘙癢、脫髮、頭屑等問題。

洗頭髮的頻率應該根據頭髮油膩程度來區分,髮根油膩、頭癢、有異味,就要及時洗頭髮了。

另外,洗頭髮還與季節有關,一般溫度高的時候頭皮出油量多,因此夏天洗頭的頻率一般要比冬天高一點。

那早上洗頭髮還是晚上洗頭髮比較好呢?

事實上,早上或晚上洗頭髮都可以,不過早上洗頭建議在上廁所、刷牙、洗臉等完成後,血液迴圈穩定後再洗,水溫要控制在40度左右,洗完後記得用吹風機吹乾。晚上洗頭要避免溼著頭髮睡覺,以免著涼、感冒等,睡前要記得將頭髮吹乾。

三、中老年人洗頭,建議把這5點放在心上

中老年人注意個人衛生固然是好事,但更要注意身體健康,洗頭時要注意下面這幾點!

1、直立姿勢洗頭最健康

中老年人不建議仰頭洗髮,以免頸椎扭曲導致中風,最好選擇身體前傾的低頭姿勢,還要避免時間太長或低頭幅度太大。

2、水溫控制在40度為宜

太冷或太熱的水都不利於老年人的頭皮健康,建議洗頭髮溫度控制在40度左右為宜,這個溫度既能促進頭皮血液迴圈,讓精神更好,還有利於代謝廢物的排洩。

3、洗頭要避免過於頻繁

中老年人洗頭過於頻繁,可能會導致油脂分泌紊亂。油性發質中老年人建議春秋季每2-3天洗一次,夏天每1-2天洗一次,冬季每週洗一兩次即可。髮質正常的中老年人秋冬每週清洗一次,春夏每週洗兩次即可。

4、邊洗邊按摩

洗頭時邊洗邊按摩,能夠起到保健效果,減輕老年性脫髮。

5、午後洗頭為宜

早上洗頭太早可能會受到風吹感冒,晚上洗頭又擔心頭髮未乾到,影響睡眠,因此建議洗頭最好選擇白天溫度高的午後那會兒。

每個人都會洗澡,很多人都是習慣性先洗頭,但其實到了秋冬寒冷的季節,建議還是先洗身體再洗頭。

對於中老年人來說,要控制好水溫、避免過於頻繁,根據個人髮質和季節選擇合適的洗頭頻率。

參考資料:

[1]《冬天多久洗一次澡最科學?洗澡時,先洗身體還是先洗頭?不懂規矩,“養生澡”秒變“要命澡”》.家庭醫生.2023-12-21

[2]《到底多久洗一次頭?經常洗頭更容易脫髮?靠譜的答案是…》.科普中國.2021-11-10

[3]《這才是正確的洗澡順序!10個洗澡禁忌要知道,不能亂洗!》.健康時報.2023-10-06

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