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壽命決定期是60歲,不論男女,走路有這6個表現,不想長壽都難

2024-01-30 07:42:08

“爸,專家都說,60歲是決定壽命長短的關鍵一年,你今年可別再任性,好好愛護身體,就當是為我們著想!”

李剛在父親六十大壽這一天,忍不住抱怨父親不愛惜身體的習慣。沒想到被父親反嗆一句:

“哪個糊塗專家說的?60歲有什麼特別的?該吃吃該喝喝,每一年都重要!”

李剛愣住了,他的確記得有研究表明,60歲對老年人來說非常關鍵,可一下子也解釋不上來了,他是看父親走路有些怪異,想起研究裡面提到,從走路上也能看出一個人的壽命長短,忍不住為他擔心!

一、60歲為什麼是壽命決定期?

如果在沒有任何前提的情況下,只告訴你:

60歲是壽命決定期,從走路上能看出一個人壽命長短,你八成會覺得胡扯。

然而多項權威調研資料表明,60歲對於中國人來說,的確是決定壽命長短的一道坎。

2020年12月21日,《國家中心雜誌》刊登了一項研究,名為“2015年中國癌症發病與死亡統計”。該研究以國家癌症中心最新資料為基礎,調查範圍涵蓋了3.1億人口,相當於當年全國總人口的22.52%。這一研究更加全面、有代表性地呈現了我國癌症譜系的流行特徵和地區差異情況。

研究資料顯示,男性的癌症發病率和癌症死亡率均高於女性!

而且有一點引人注意:男女癌症新發病例數量均在60歲-64歲達到峰值!

為什麼從60歲開始,到64歲,中國人患癌的數量最高?

中國中醫科學院西苑醫院心一科主任醫師苗陽曾表示,人體其實一直都在磨損,但60歲上下這個階段,是身體機能變化比較厲害的時期,70歲以後穩定下來,80歲後再進入不穩定期。

癌症並不是一天形成的,60歲以前的不健康生活方式,會一點一滴地埋下地雷,在身體機能劇烈變化的60歲,一個接一個地密集引爆。

被稱為“老年人殺手”的心血管疾病,也在這一階段開始出現。

《美國心臟病學會雜誌》(JACC)2021年8月發表了一篇長達35年的新研究。

該研究談到,心血管健康狀況自成年後就在走下坡路,而且和一生中3個年齡段直接相關。

其中,60-65歲,就是人們普遍面臨心血管風險的階段,建議人們瞭解心梗症狀,懂得如何急救。

可以預估,踏入60歲,人體大機率會受到各種危及生命疾病的密集攻擊。老年人的醫療需求開始大幅增加,體檢雖好,但也並非百分百能夠避開所有風險,並且需要相應的醫療資源作為支撐。

有沒有相對靠譜又成本低的健康自測方法?

——有!就是走路。

二、60歲後,走路沒有6個表現,要說聲恭喜!

走路看出一個人的身體狀況,60歲的走路,可以看出一個人的壽命,此言不虛。

60歲後,如果走路沒有出現6個表現,那要恭喜你,說明你很健康!

1、走路時沒有頭暈頭痛,沒有肢體麻木乏力,四肢活動自如

走路簡單卻又不簡單,身體器官高度配合協調才能使人體正常行走。在走路過程中經常出現頭痛頭暈的狀況,有可能是神經系統出現了問題,這是身體發出的求救訊號。

反之,如果沒有,恭喜你!

2、走路時沒有步態異常,步態穩健有力,且步態優雅不笨拙

行走時步伐穩健是老年人的健康表現之一,走路的步伐異常往往代表了健康隱患,腦梗、腦瘤、老年痴呆患者都可能出現步伐異常。因此,出現步伐異常的情況,需要引以重視並及早就醫。

反之,如果沒有,恭喜你!

3、走路時沒有心前區疼痛,沒有心前區憋悶,沒有心悸的感覺

踏入壽命關鍵時刻,心前區健康至關緊要。由於走路會增加耗氧量,心臟如果有問題,正常行走時就會感到憋悶疼痛或心悸。若在行走中感到心前區不適,務必及時就醫。

反之,如果沒有,恭喜你!

4、走路時沒有呼吸困難,沒有氣喘吁吁,呼吸非常平穩

隨著時光流逝,人體肺功能會減弱,70歲後表現更明顯。但即使如此,正常走路時我們還是不應該有呼吸困難等情況出現,一些肺部有疾的人,如患有慢阻肺、肺結核、肺炎、肺癌的人,走路時會感到呼吸困難。

反之,如果沒有,恭喜你!

5、走路時沒有異常的膝關節疼痛,異響

健康的老年人走路時腿腳剛健有力,健步如飛,如果在走路時,發現骨關節有異常聲響,甚至伴隨疼痛,便可能是潛在疾病在作祟,切忌“忍忍就算”。

反之,如果沒有,恭喜你!

6、走路時精神抖擻,沒有疲憊無力感,走路時昂頭挺胸,沒有精神萎靡

人的生命活力很大程度體現在精神狀態,健康老人走路腰板挺直,精神抖擻,彷彿充滿了活力與精神氣,相反,若頻頻出現疲憊、虛弱之感,就要注重對身體的檢查,以免出現大病痛。

反之,如果沒有,恭喜你!

三、60歲後,走路有6個表現,可能很危險

1、走路時牙痛或下頜痛,警惕心梗!

心梗在少數情況之下能夠表現為下頜痛或者牙疼,這種疼痛還跟運動息息相關,靜時正常動時痛,還可能伴有肩膀痛、胸痛等症狀。

2、走路時腳底疼痛,警惕心絞痛!

看似普通常見的腳底痛其實是心絞痛的表現之一,這種情況雖然較為少見,但也不得不防,警惕沒有過度運動之後的腳底板疼痛。

3、走路時一邊手不能擺動,警惕帕金森!

單邊手不能正常擺動,是帕金森的症狀,且往往出現在帕金森的中後期。若出現起步困難,小碎步向前衝的帕金森初期症狀就要及早就醫。

4、走路姿勢像剪刀步,警惕腦梗塞!

人體眾多神經、血管都分佈在雙腿,腦梗塞會造成患側肢體活動不靈活,走路像剪刀或是腦梗塞前兆。

5、走路姿態像喝醉酒,警惕小腦萎縮!

小腦的功能主要是保持身體平衡,調節人腳邁出的力量以及姿勢,小腦病變就會錯估力量,導致肢體打軟,走路像喝醉酒似的。

6、走路時下肢麻木,得歇會再走,警惕腰椎管狹窄症!

腰椎管狹窄會發生肌力減退、肌肉萎縮,還可能損傷神經功能,影響排尿排便。腰、臀、腿麻木症狀很可能是腰椎管狹窄的初期訊號,不要心存僥倖,以免加重病情。

參考資料:
[1]《心血管健康和一生中的3個年齡段相關,千萬馬虎不得!》.健康時報.2021-08-13
[2]《最新癌症權威資料釋出:這個年齡段的人最易患癌!》.健康湖北.2021-03-01
[3]《看走路狀態就知道壽命長短?走路時有這幾個特徵,或與長壽無緣!》.健康時報 .2023-08-20

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