寒假來臨，孩子們的歡聲笑語又充滿了每個角落。這是一個屬於他們的美好時光，是學習與玩樂交織的季節。但與此同時，許多家長也發現了一個令人憂心的事實：孩子的體重似乎在寒假裡悄悄地增加。
在寒冷的冬天，家的溫暖、美食的誘惑以及那份慵懶，似乎都在為孩子的體重增加埋下伏筆。寒假裡，孩子們不再受學校的規律作息限制，自由的時間多了，活動的機會少了。尤其是在北方，窗外雪花飄飄，屋內暖氣融融，零食、水果、糖果應有盡有，這種氛圍下，誰能抵擋住美食的誘惑呢？
家長們或許還記得，小時候的自己也是在這樣的寒假裡，吃得開心、玩得盡興。那時的體重增加，更多的是一種快樂的象徵，是幸福的標誌。如今，面對孩子的預見性體重增加，我們是否應該以一種更寬容的心態去看待呢？
當然，這並不是說我們可以忽視這個問題。隨著生活水平的提高，肥胖問題已經逐漸低齡化，這關係到孩子的健康和未來的生活質量。因此，家長們在享受假期的溫馨與快樂時，也需要引導孩子養成健康的生活習慣。
讓孩子參與家務、增加戶外活動的時間、合理安排飲食結構，這些都是寒假裡的必修課。與其擔憂孩子的體重增加，不如藉此機會培養他們的健康意識。畢竟，健康的身體是一切美好的開始。
讓我們珍惜這個寒假時光，與孩子一同享受這份甜蜜的負擔，同時也為他們的明天播下一顆健康的種子。願每個孩子都能在寒假的快樂中健康成長！
文字|臨床營養科 李永進
